innhold:
- Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Sunn kompottoppskrifter for å bryte raskt
- 1. Yoghurt banan kompositt
- 2. Gresskar mandelmelk kompott
- 3. Kolak buljonggrøt
Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Begrepet "å bryte raskt med det søte" er faktisk sterkt anbefalt når brytetiden kommer. Men ikke bare gjør det søtt, sørg for at det også er sunt. Vel, menyen er alltid der og er en obligatorisk meny for å bryte den raske når Ramadan er en banankomponent.
Banankompot vil smake godt når det serveres som en meny for å bryte raskt fordi den har en særegen smak med en blanding av søte og smakfulle smaker. Ikke rart mange mennesker liker denne takjil mat.
Til tross for å være en favoritt takjil-meny, inneholder denne maten faktisk høye nivåer av dårlig fett. Fordi, denne maten har kokosmelk og sukker, slik at det kan utløse en økning i kolesterol og blodsukker. Derfor må du være smart i å behandle denne menyen.
Sunn kompottoppskrifter for å bryte raskt
Hvis generelt kompositt er laget med kokosmelk ingredienser, denne gangen kan du prøve å lage en oppskrift på compote ved hjelp av sunnere ingredienser i stedet for kokosmelk. Kokosmelk substitusjoner som du kan bruke er mandelmelk, cashew melk og yoghurt.
Du kan få produktet på markedet, men sørg for at du velger denne typen produkt ved å lese næringsetiketten først for å sikre at det ikke er tilsatt fett og sukker i det. Her er noen variasjoner av sunne compote oppskrifter som du kan prøve hjemme for å bryte deg fort.
1. Yoghurt banan kompositt
Materiale som trengs:
Materiale A:
- 250 gram vanlig yoghurt
- 50 gram ikke-meieri-creamer
- 50 gram maisstivelse
- Tilstrekkelig isvann
(Alle ingrediensene ermixer)
Materiale B:
- 2 kepok bananer eller i henhold til smak
- 2 moden jackfrukt
- 1 stk palmsukker
- 2 biter av pandan blader
- 1 vaniljepulver
- Tilstrekkelig salt
- Tilstrekkelig vann
Hvordan lage:
- Tilsett vann, sukker og pandanblader og kok til kokende eller brunt sukker oppløses.
- Legg bananene i pannen, kok deretter til bananene er ømme på middels varme.
- Mens du fortsetter å røre, tilsett salt, kanel inn i det, vent til det er ferdig.
- Etter matlaging, løft og avkjøl.
- Deretter serveres ved å legge til yoghurtsaus på toppen av kompotet.
2. Gresskar mandelmelk kompott
Materiale som trengs:
- 450 gram gresskar skåret i stykker
- 200 gram kolangkaling som har blitt vasket rent
- 100 ml vann
- 200 gram palmsukker
- 2 biter av pandan blader
- Tilstrekkelig kanelpulver
- ½ teskje salt
- 500 ml mandelmælk
Hvordan lage:
- Tilsett vann, sukker og pandanblader og kok til brunt sukker oppløses eller kokes.
- Legg gresskar på pannen, kok deretter til squashen er øm på middels varme.
- Mens du fortsetter å røre, tilsett salt, kanel, mandelmælk i den, vent til kokt.
- Deretter serveres i en bolle.
3. Kolak buljonggrøt
Materiale som trengs:
- 100 gram rismel
- 200 gram palmsukker
- 2 jackfruit stykker kuttet i små biter
- 2 kepok bananer er kuttet i stykker
- 500 ml cashew melk
- 2 biter av pandan blader
- Tilstrekkelig kanelpulver
- Tilstrekkelig salt
Hvordan lage:
- Oppløs rismel i kokt vann, tilsett litt salt. Kok deretter til koking. Hell blandingen i en bolle og avkjøl.
- Kok cashew melk i en panne, legg til litt salt, pandan blader, jackfruit og palmsukker. Rør til koking.
- Legg kepokbanan, kok for en stund og løft deretter.
- Hell mandelmælkekompot over rismelblandingen som har blitt digitalisert.
