innhold:
- Medisinsk video: 5 People Worth Keeping in Your Life
- Årsaker til gikt i ung alder
- Hvilke matvarer kan øke urinsyre nivåer?
- Soda og alkoholholdige drikker
- Enkelte grønne grønnsaker
- Dyr kjøtt
Medisinsk video: 5 People Worth Keeping in Your Life
Gikt eller gikt er en tilstand hvor symptomene er uutholdelig smerte, hevelse og brennende følelse i leddene. Selv om alle ledd i kroppen kan få gikt, er de vanligste leddene i fingrene, knærne, anklene og tærne.
Pass på at gikt ikke bare angriper personer som er eldre eller i alderen. Gikt kan også påvirke de rundt 20 år gamle. Unge mennesker som liker å spise matvarer som fører til økt urinsyre (for eksempel slakteavfall, sjømat, rødt kjøtt) og unge som liker å drikke alkoholholdige drikker, vil være i høy risiko for gikt. I tillegg er denne sykdommen også utsatt for personer som lider av fedme, diabetes, hypertensjon (høyt blodtrykk) eller kronisk nyresykdom.
Årsaker til gikt i ung alder
Gikt angriper ikke bare eldre mennesker. I dag har mange mennesker i ung alder allerede høye nivåer av urinsyre. Uronsyre er sluttproduktet av mat metabolisme som deretter uttømmes gjennom urin. Høye nivåer av urinsyre kan skyldes for mye matinntak som har potensial til å produsere gikt, inhibering av utskillelse gjennom nyrene, eller en overaktiv kroppstilstand som resulterer i overskytende urinsyre.
Uronsyre nivåer kan være høye på grunn av å spise for mye høy purine mat. Problemet er at når du fordøyer mat som inneholder puriner, vil kroppen automatisk produsere gikt. Så alle som spiser mat med høy puriner, vil også ha høye nivåer av urinsyre. Inkludert de under 30 år, til og med tenåringer.
Flere og flere dager tar ikke flere og flere mennesker oppmerksomhet mot matemønstre, og hva er ingrediensene i maten som forbrukes. Dette er det som gjør kostholdet dårlig og kan øke risikoen for gikt.
Gikt i ung alder kan også være forårsaket av genetiske faktorer. Dette betyr at de som har giktrelaterte familiemedlemmer risikerer å oppleve samme tilstand. Spesielt hvis du heller ikke opprettholder et sunt kosthold og livsstil.
Hvilke matvarer kan øke urinsyre nivåer?
Soda og alkoholholdige drikker
Drikker som inneholder alkohol og brus kan øke risikoen for gikt. Dessuten vil søtningsmidler som finnes i brus, stimulere kroppen din til å produsere mye purin, slik at urinsyre nivåer også vil øke.
Enkelte grønne grønnsaker
Å spise grønnsaker er faktisk ikke årsaken til gikt. Imidlertid har visse grønnsaker som asparges, blomkål, spinat og sopp, faktisk høyere purininnhold enn andre grønnsaker. Du kan fortsatt konsumere disse matvarene, forutsatt at de ikke blir konsumert i store mengder.
Dyr kjøtt
Protein som finnes i mat, kan faktisk være årsaken til gikt-tilbakefallet. Bruk bare maksimalt 6 gram kjøtt per dag, med en grense på 3 gram per porsjon med mat.
Oksekjøtt, kylling, fjærfe og annen sjømat, har høy purininnhold. Hver 100 gram kjøtt, kan purininnholdet nå 150 milligram.
