innhold:
- Medisinsk video: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
- Søk etter støtte
- Følg en sunn livsstil
- Gå ut av huset og sosialiser
- Reduser risikoen for overføring til andre
Medisinsk video: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
Etter å ha blitt diagnostisert med hiv, vil livet ditt forandres. Men det betyr ikke at det å leve med hiv gjør at du ikke lenger passer til å ha nye venner eller nyte livet i livet. Ved å fortsette å aktivt ta rollen som å være medlem av samfunnet, blir det lettere for folk å forstå sykdommen din og du kan gå tilbake til normalt liv som vanlig.
Følgende tips kan hjelpe deg.
Søk etter støtte
Del med slektninger og venner om sykdommen din. Dette kan hjelpe dem bedre å forstå og støtte deg gjennom vanskelige tider. Ensomhet kan være en viktig årsak til depresjon, la folk rundt for å hjelpe deg. Å bli med sosiale organisasjoner med mange som har HIV er et godt valg for å hjelpe deg med å komme raskt tilbake til hverdagen.
Følg en sunn livsstil
Medisinering er ikke det eneste behandlingsalternativet. Hvis du tar godt vare på deg selv, vil det være bedre for deg. I tillegg bidrar en sunn livsstil til å forhindre potensielle andre komplikasjoner som HIV-infeksjon, som fedme, hjertesykdom og kreft.
Du kan starte med et balansert og sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker, hele korn og fettfattige proteiner. God mat er en god medisin, opprettholder immunsystemet, og gir energi med mange næringsstoffer, noe som kan forhindre risikoen for andre sykdommer.
Sammen med kostholdet ditt, må du også trene regelmessig. Diskuter med legen din om programmet som passer best for deg. Programmer kan inkludere noen milde øvelser på første og høyere nivå når helsen din er bedre. Vandring, sykling, svømming, aerobic og yoga er de beste valgene for deg i de tidlige stadiene. Du kan prøve å løfte vekter i neste trinn.
I tillegg er det viktigst å opprettholde positive tanker. Du kan ikke ha gode følelser hvis du alltid har negative tanker. Negative tanker kan få deg til å glemme gode vaner som å trene og spise sunn mat.
Gå ut av huset og sosialiser
Ikke hold deg selv hjemme, fordi det kan gjøre deg deprimert. Å gå med venner eller delta i aktiviteter med familien kan gjøre deg mer trygg. Gode følelser fra mennesker kan påvirke deg og gi positive tanker. Ikke la deg være ensom og ha dårlige tanker. Det er greit å stole på å fjerne alt i ditt hjerte med slektninger eller venner du stoler på. Jo flere mennesker som forstår deg og din sykdom, desto mer kan du føle deg glad.
Reduser risikoen for overføring til andre
Husk at hiv sprer seg gjennom visse kroppsvæsker fra folk smittet med HIV: blod, sæd, prejeksjon, rektumvæske, vaginalvæske og brystmelk. Husk alltid at du må beskytte dine slektninger og familie mot spredning av HIV, slik at du blir mer ansvarlig og tenker igjen før du gjør noe. Dette kan få folk rundt deg til å respektere deg og gjøre deg mer trygg og tenke mer positivt.
Mange som lever med hiv, har et langt liv og er fornøyd med sitt sosiale liv bare ved å tenke og gjøre positive ting. Så det er ingenting å bekymre deg for hvis du er diagnostisert med hiv.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
