innhold:
- Medisinsk video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 4
- Du våkner alltid tidlig fordi kroppen har sin egen alarm
- En annen grunn til at du alltid våkner tidlig
- 1. søvnløshet
- 2. Angst og deprimert
- 3. Søvnapné
Medisinsk video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 4
Det er to typer mennesker i denne verden. De som kan slappe av våkne opp sent, og de som fremdeles våkner tidlig om morgenen til tross for å ha sovet sent på kvelden, er det en fridag. Er du den andre typen person - når og uansett forholdene, vil kroppen ikke arbeide sammen slik at du alltid våkner tidlig? Kjøper har alle planer om å bli lettet på søndager, fordi du allerede er frisk, selv om den fortsatt er klokka 5 om morgenen. Hvorfor va?
Du våkner alltid tidlig fordi kroppen har sin egen alarm
Enkelt sagt, grunnen til at du alltid kan stå opp tidlig, selv om du ikke lar en alarm er fordi kroppen allerede har sin egen alarm kalt sirkadianrytme.
Sirkadrytmer regulerer alle aspekter av våre liv fra innsiden, spesielt når du går og våkner opp etter mønstre av endringsvaner, fysisk, mental, atferdsmessig, til og med omgivelsene i en 24-timers syklus. Kroppens biologiske klokke bidrar også til å regulere hormonproduksjon, kroppstemperatur og ulike andre kroppsfunksjoner.
Søvn er en måte for kroppens sirkadiske klokke for å tilbakestille seg automatisk. Atmosfæren er svak og det kalde været om natten vil utløse hjernen for å frigjøre søvnige utløserhormoner, nemlig melatonin og adenosin for å indikere at det er på tide å sove. Begge disse hormonene vil fortsatt bli produsert gjennom natt for å holde deg i søvn.
Sirkadrytmer fungerer som svar på endringer i lyst og mørkt lys. Det er derfor så tidlig på morgenen, vil produksjonen av dette søvnige hormonet bli braked og sakte erstattet med hormonene adrenalin og kortisol. Adrenalin og kortisol er stresshormoner som hjelper deg med å fokusere og være våken når du våkner om morgenen. Det søvnige hormonet adenosin og melatonin slutter vanligvis å bli produsert rundt 6-8 om morgenen.
På den annen side er det mange ting som kan forandre arbeidet med den sirkadiske rytmen. En av de vanligste er økende alder. Ifølge eksperter er søvnløshet et av symptomene på normal og vanlig aldring. Kroppens evne til å sove lenger vil naturlig reduseres med alderen. Derfor, selv om du med vilje sovet sent på kvelden, kan du fortsatt stå opp tidlig. Eldre over 65 år er spesielt utsatt for dette. Kanskje selv de allerede trøtt på en tidligere time, men likevel våknet opp ved daggry eller tidlig om morgenen.
En annen grunn til at du alltid våkner tidlig
Morgenvåkningsvaner er vanligvis forårsaket av sirkadianrytmearbeid, som da kan bli påvirket av aldringsprosessen. Så lenge dette problemet ikke er for alvorlig og ikke forstyrrer dine daglige aktiviteter, trenger du ikke bekymre deg. Det er imidlertid en rekke medisinske forhold som kan føre til at du "flittig" står opp tidlig, selv om du virkelig ikke vil.
1. søvnløshet
søvnløshet er en av årsakene til at våknevanene dine oppleves ved et uhell. Noen som har søvnløshet, føler seg veldig vanskelige å begynne å sove og / eller sovne hele natten. Et klassisk tegn på søvnløshet er å våkne for tidlig. Dette skyldes vanligvis en forstyrrelse i produksjonen av søvnige utløserhormoner, noe som gjør det vanskelig for deg å sove godt og til og med våkne om morgenen. Det er mange risikofaktorer som oppstår årsaker til søvnløshet.
2. Angst og deprimert
Angst og depresjonssykdommer er en stemningsforstyrrelse som kan føre til at du alltid står opp tidlig. Som søvnløshet kan denne stemningsforstyrrelsen gjøre det vanskelig for deg å sove, om natten eller om morgenen. For å overvinne denne årsaken, kan du trenge medisinering eller rådgivning ved hjelp av en psykolog eller psykiater.
3. Søvnapné
Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse som fører til at pusten blir slått under søvn på grunn av blokkerte luftveier. På grunn av dette forhindrer luftstrømmen til lungene seg, noe som får en person til å våkne plutselig med raseri fordi han føler fornemmelsen av kvelning. Søvnapné kan redusere søvnkvaliteten fordi organer, spesielt hjernen, ikke får nok oksygen. Som et resultat sover du ikke lydløst og føler deg trøtt raskt, slik at du våkner raskere neste dag.
