innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Hvorfor står vi opp når vi våkner?
- Avslappende muskler og ledd
- Frigiv stress
- Effektivisering av blodsirkulasjonen
- Hvorfor holder babyer ofte seg?
- Når skal du være oppmerksom?
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Selv om det bare ruller på sengen, strekker seg når du våkner alltid føles bra. Ofte er strekningen du gjør, ikke med underbevissthet. Det føles som det ikke er fullført, starter dagen uten å strekke den, ikke sant? Men visste du at strekker eller hva du vanligvis ringer med en baby, blir også ofte gjort av babyer?
Hvorfor står vi opp når vi våkner?
Ngulet når du våkner om morgenen er det alltid gøy å gjøre. Aktiviteter som til og med pleier å bli en automatisk bevegelse, blir en slags instinkt som du umiddelbart vil gjøre. Ngulet har også en rekke fordeler, derfor fortsetter du å gjøre det. Hva er fordelene med å lære?
Avslappende muskler og ledd
En stiv kropp etter oppvåkning er et problem som ofte oppstår. Denne stivheten kan oppstå fordi du har ligget ned og aktivitet på forrige dag, noe som krever at kroppen din skal ligge i samme kroppsstilling i lang tid. Dette utgjør så at kroppen din blir stiv og musklerne strammer. Så etter å ha våknet vil du strekke for å lindre smerter som vanligvis vil føles på nakke, rygg og ben.
Enkel strekk når du våkner kan hjelpe deg med å slappe av spente muskler, øke kroppstemperaturen og forberede kroppen for helgedag aktiviteter. Når vi blir eldre, blir også kroppens fleksibilitet redusert. Så, kan strekke gjøre kroppen, spesielt muskler og ledd, flex.
Frigiv stress
Noen ganger kan du føle deg så lat å våkne opp fra søvn fordi du vet at dagen vil være en anstrengende dag. Ved å strekke seg i omtrent 30 sekunder vil det kunne utløse frigjøring av lykkelige hormoner i kroppen din, noe som til slutt hjelper deg med å gi slipp på tankene dine som er så byrdefulle og klare til å starte dagen.
Effektivisering av blodsirkulasjonen
Når du våkner, slår pulsen fortsatt sakte. Stretching når du våkner vil utløse en økning i hjertefrekvens for å akselerere blodsirkulasjonen i kroppen. Hastigheten av blodsirkulasjon i sirkulerende gode næringsstoffer i kroppen, kan hjelpe deg å bli mer oppløftet og aktiv hele dagen med bedre ytelse.
Hvorfor holder babyer ofte seg?
Som de fleste voksne stikker babyen også ut, selv noen ganger kan du finne at babyen også stikker mens han sover. Foreldre i noen tilfeller er fortsatt bekymret når de ser at babyen deres stikker for ofte i søvnen til de våkner opp eller til og med gråter.
Dette er normalt. Babyer må også strekke seg slik at deres muskler og ledd utvikler seg.
I noen morsfora fortalte mange mødre selv at deres nye baby hadde klart å få gass ut av kroppen (farting) etter pelletering. En litteratur legger til at strikking kan være et tegn på at en baby er døsig. Denne aktiviteten er vanligvis startet i de første 3 månedene av et barns liv. Men husk at utviklingen av en baby med en annen varierer.
Når skal du være oppmerksom?
Du bør trenge å få barnet ditt sjekket av en lege hvis barnet ditt i løpet av de første 3 månedene av livet ditt ikke klarer å:
- Åpne og lukk hånden.
- Nå eller hold visse objekter.
- Opprettholde eller styre hodet.
- Gi svar på lyd eller lys.
- Følger bevegelsen av et objekt med øynene.
