innhold:
- Medisinsk video: Visste du at det er mulig å forstørre brystene med eget fett?
- Hva er forskjellen mellom magefett og lårfett?
- Er det sant at magefett er vanskeligere å fjerne?
- Hvordan bli kvitt magefett?
Medisinsk video: Visste du at det er mulig å forstørre brystene med eget fett?
Eliminere fett kan ikke være øyeblikkelig, det trenger kamp. Generelt er det to typer fett du ofte opplever: fett som stikker ut i magen (visceral) og fett som ligger under armen eller låret (subkutan). Så, hvilken magefett og lårfett er det vanskeligste å fjerne? Se forklaringen nedenfor.
Hva er forskjellen mellom magefett og lårfett?
Fett i magen er identisk med visceralt fett. Visceral fett er fett som finnes i bukhulen. Dette fettet wraps indre organer i kroppen, som lever og milt. Det er faktisk vanskelig å se hvor mye abdominal fett det er i ens kropp i vanlig visning. Imidlertid kan en utbredt mage og bred midje være et tegn på at du har for mye magefett.
Denne typen fett kan forstyrre funksjonen til andre indre organer i kroppen ved å fjerne skadelige stoffer.
Forskjellen med subkutant fett, subkutant fett lagres rett under huden din, spesielt i lårene. Du kan lett lår fett eller klype med hendene, i motsetning til magefett inni.
Lårfett, subkutant alias, er også nødvendig for å varme kroppen. Dessverre hvis for mye kan være dårlig og et tegn på fedme eller overvekt.
Er det sant at magefett er vanskeligere å fjerne?
Rapportering fra Livestrong-siden, i utgangspunktet når du reduserer kalorier fra mat og trener oftere, vil du miste bukfett først. Naturen av visceralt fett er metabolisk aktiv, det er det som gjør at visceralt fett kan reagere på endringer i kostholdet.
Jo, jo mer visceralt fett, jo mer fettforbrenning er vanskeligere å fullføre. Dette skjer vanligvis med folk som er voksne.
Som nevnt tidligere er visceralt fett en type fett hvis vev er aktiv. Det betyr at magefett ikke bare samler seg, men kan frigjøre noe i kroppen, nemlig hormoner og forbindelser som utløser betennelse.
Faktisk kan magefett stimulere produksjonen av hormoner i kroppen. Hovedhormonet stimulert av dette fettet er hormonet kortisol. De høyere nivåene av hormonet kortisol, det vil utløse kroppen til å lagre visceralt fett lettere, pluss dette hormonet stimulerer også sult.
Vel, dette overdrevne nivået av kortisol i kroppen gjør at mange mennesker med distended bellies blir desperate, fordi det er vanskelig å fjerne. Pluss, hvis personen er under stress. Mer kortisol vil bli produsert.
Når dette viscerale fettet er til stede, vil kortisolproduksjonen alltid vises. Jo mer visceralt fett, desto vanskeligere vil det også bli eliminert fordi kortisol vil bli enda mer i kroppen.
Så det er en forklaring på hvorfor abdominal fett i siste instans er vanskeligere å overvinne enn lårfettproblemer. Men uansett din tilstand vil absolutt ikke skade for å sjekke med legen din, regelmessig mosjon og generelt sunt liv.
Hvordan bli kvitt magefett?
Sett dietten for å være lav i karbohydrater. Et lavt karbohydrat diett er en effektiv måte å kvitte seg med magefett. Selv noen studier viser at lavt karbohydrat diett er mer effektivt for å fjerne magen fett enn et lite fett diett.
I tillegg er mosjon også svært viktig for å eliminere magefett eller lårfett. Ideelt sett gjør du en pulmonal hjerte øvelse som kan øke hjertefrekvens og styrke trening som kan øke muskelstyrken.
Eksempler på kardio trening du kan gjøre er å løpe, sykle, aerobic og svømme. Eksempler på styrketrening som kan gjøres som squats, push ups og løftevekter.
Ikke mindre viktig, du må også håndtere stress. Stress vil gjøre det lettere for kroppen å lagre overflødig visceral fett. Avslappingsteknikker som dyp pusting og stresshåndteringsteknikker kan gjøres for å redusere stress.
