innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Fordeler med 30 dager med eksklusivt hvitt vann
- 1. Forbedre ytelse og kreativitet
- 2. Senk aldringsprosessen
- 3. Øk utholdenhet
- 4. Styrker hjertefunksjonen
- 5. Styrker bein
- 6. Brenn kroppsfett
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Å bli vant til drikkevann er ikke lett. Blant valgene av søtsaker, te eller kaffe er vannet ofte det siste valget. Oppfattelsen av at søte drikker er lettere å eliminere tørst, gjør at vann ikke er en favorittdrink til forbruk etter å ha spist eller når det er tørst. Faktisk er vann den beste drikken som skal konsumeres for å møte kroppsvæsker.
Basert på anbefalinger fra Institutt for medisinens mat- og næringsråd, kvinner trenger 2,6 liter vann hver dag og menn trenger ca 3,7 liter hver dag. Behovet for disse væskene kan oppfylles en av dem ved å forbruke vann. Og selvfølgelig er reglene for mengden vannforbruk ikke uten grunn, men er basert på at forbruk av nok vann ikke bare er gunstig for kroppens helse, men også skjønnhet.
Fordeler med 30 dager med eksklusivt hvitt vann
Det som menes med "eksklusiv" her er at du bare drikker vann. I 30 dager må du holde deg borte fra drikker som ikke er vann. Ja, inkludert te og kaffe.
Her er ting som vil skje med kroppen vår etter 30 dager, bare å velge vann som en drink:
1. Forbedre ytelse og kreativitet
Ifølge Grenser i Human Neuroscience Journal, Når du bare bruker vann i 30 dager, vil hjernen reagere raskere. Dette skjer fordi hjernen trenger mye oksygen for å fungere optimalt, så å drikke mye vann kan sikre at hjernen får nok oksygen. Videre er vann den største oksygenkilden i hjernen, slik at forbrukervann i 30 dager vil hjelpe deg å tenke og fokusere lettere. Å spise 8 til 10 glass vann per dag kan øke din kognitive ytelse med 30%.
2. Senk aldringsprosessen
Spise vann vil holde huden hydrert nok til å redusere hastigheten på hudens aldringsprosess. Hvis du bruker nok vann, kan huden din bli frisk, fuktig, myk, strålende og rynkefri.
3. Øk utholdenhet
Vann fungerer som katalysator for optimal fornyelse av kroppsfunksjon. Å drikke nok vann kan støtte ytelsen til leveren og nyrene som har funksjonen til å fjerne giftige stoffer, avfall og salt i blodet. Forbruk av tilstrekkelig vann kan også nøytralisere pH-nivåene, styrke immunsystemet mot nyrestein og andre sykdommer, og støtte smertebehandling (kroppssmerter og hodepine).
4. Styrker hjertefunksjonen
Å spise vann kan redusere risikoen for hjerteinfarkt. En studie utført av American Journal of Epidemiology fant at personer som har brukt mer enn fem glass vann per dag, hadde en lavere risiko for å dø med 41% på grunn av hjerteinfarkt sammenlignet med de som drakk mindre enn to glass vann per dag.
5. Styrker bein
Vann kan gjenoppbygges støtdempere brusk, slik at leddene kan bevege seg jevnt, og kan også begrense leddskader utløst av spenning. Felles fleksibilitet øker med vanninntak.
6. Brenn kroppsfett
Når du drikker bare 30 dager med vann, vil kroppen din eliminere irritasjoner, skadelige giftstoffer og avfall fra viktige organer i kroppen din. Dette gjør kroppen din ren og bidrar til å redusere kroppsfett. Forbruk av vann kan også redusere sulten din.
I tillegg kan drikkevann øke kroppens evne til å forbrenne fett. Studien ble utført av Journal of Endicronology Clinical and Metabolism som fant at vann kan øke metabolismen med 30% hos menn og kvinner. Andrea Giancoli N., MPH, RD, og tolker snakk med The Academy of Nutrition og Dietetics sa også at å drikke ett eller to glass vann før måltider kan fylle magen din slik at du naturlig spiser mindre. Drikkevann regelmessig vil også hjelpe deg med å håndtere vekten din.
LES OGSÅ:
- Farer ved påfylling av brukte plastflasker til drikkevarer
- Er isotoniske drikker drikkbare hver dag?
- 5 Effekter av energidrikker på kroppshelse
