innhold:
- Medisinsk video: Toy Spies at the Beach House
- Bruken av solkrem forårsaker vitamin D mangel
- Hvorfor forårsaker solcreme vitamin D-mangel?
- Så, hvordan bruker du solkrem for å holde det trygt?
Medisinsk video: Toy Spies at the Beach House
Er du vant til å bruke solkrem når du skal starte aktiviteten din? Ja, solkrem, solkrem eller solkrem er faktisk pålitelig for å beskytte og forhindre at huden brenner i solen. Men vet du om bruk av solkrem kan føre til at du mangler vitamin D? Her er forklaringen.
Bruken av solkrem forårsaker vitamin D mangel
Vitamin D er en av de fettløselige vitaminer og spiller en rolle i å opprettholde sunne bein og tenner. I kroppen hjelper vitamin D bein å absorbere alt kalsium, slik at beinene dine ikke blir sprø på grunn av mangel på kalsium. Derfor kan vitamin D-mangel føre til at en person opplever osteoporose eller brudd på grunn av ikke sterk og tett bein.
Du kan være i fare for å utvikle vitamin D-mangel på grunn av å bruke solkrem for ofte. Erklæringen er bevist av en ny studie rapportert i den amerikanske osteopatiske foreningen. I denne studien ble det funnet at bruk av solkrem med et innhold på 15 SPF eller høyere, viste seg å redusere absorpsjonshastigheten av vitamin D med 99%.
Hvorfor forårsaker solcreme vitamin D-mangel?
De fleste av dere kan bruke mer tid innendørs og er sjelden utsatt for sollys. I mellomtiden, når du gjør utendørsaktiviteter, bruker du definitivt solkrem.
Solkrem har en funksjon for å beskytte huden din mot eksponering for solens ultrafiolette stråler. Høyere nivåer solbeskyttelsesfaktor (SPF) eid av solkrem, desto høyere evne til å blokkere absorpsjon av ultrafiolett lys.
I mellomtiden dannes vitamin D oppnådd fra sollys dersom huden din blir utsatt for ultraviolett B (UVB). Når huden er utsatt for UVB, danner kroppen din naturligvis vitamin D3 (cholecalciferol), som deretter behandles av leveren og nyrene blir gjort til vitamin D.
Hvis du bruker solkrem med høy SPF hver gang du beveger deg utenfor, er det liten sjanse for at kroppen kan vinne UVB-lys og danne D-vitamin. Da er du i ferd med å risikere for D-vitaminmangel.
Så, hvordan bruker du solkrem for å holde det trygt?
Ikke at du ikke kan bruke solkrem lenger. Solkrem er veldig viktig for å beskytte huden din mot sollys som inneholder UV-stråler og UV-stråler (ultraviolett B). UVA er kjent for å forårsake for tidlig aldring og rynker. Mens UVB kan forårsake solbrenthet og hudkreft.
Så hvordan kan du få vitamin D fra solen? Faktisk tar kroppen din bare ca 10-15 minutter for å få vitamin D fra solen. Du kan 'sole deg' om ettermiddagen minst to ganger i uken uten å bruke solkrem.
Med kort varighet kan du få vitamin D i henhold til dine behov, og du trenger ikke å bekymre deg for å bli brent eller påvirket av hudsykdommer, fordi eksponeringen for lyset ikke er for lang.
