innhold:

• Medisinsk video: Musikk og helse - Musikkterapi med barn og ungdom på sykehus
  
• 1. Musikk for helbredelse
  
• Smerte reliever
  
• Lavere blodtrykk
  
• Sunt hjerte
  
• Oppmuntre post-slaggjenoppretting
  
• Helbreder kronisk hodepine og migrene
  
• Hjelper med å forbedre immuniteten
  
• 2. Musikk forbedrer fysisk ytelse
  
• Musikk forbedrer atletisk ytelse
  
• Musikk forbedrer kroppens bevegelser og koordinering
  
• 3. Musikk bidrar til å jobbe mer produktivt
  
• Bekjemp tretthet
  
• Musikk øker produktiviteten
  
• 4. Musikk kan roe sinnet
  
• Avslappende musikk kan hjelpe til å sove
  
• Musikk reduserer stress og øker avslapning
  

Medisinsk video: Musikk og helse - Musikkterapi med barn og ungdom på sykehus

Musikkterapi er terapi ved bruk av musikk for å overvinne ulike sosiale, emosjonelle og atferdsproblemer; kognitive, motoriske og sensoriske problemer hos alle individer i alle aldre. Denne terapien brukes ofte av personer som lider av visse sykdommer, men fordelene med denne terapien kan følges av alle. Ifølge American Music Therapy Association er musikkterapi en klinisk musikalsk intervensjon og er basert på bevis fra noen med profesjonell standard som har lovlig gjennomført et musikkterapiprogram.

Hvordan virker musikkterapi?

Musikken behandles av alle områder av hjernen, og musikk åpner og stimulerer områder av hjernen som kanskje ikke er tilgjengelige for andre modaliteter. Delene av hjernen som kan påvirkes av musikk er:

• Orbitofrontal Cortex (sosial atferd)
• Prefrontal Cortex (forklar og løse problemet)
• Anterior Cingulate Cortex (følelser og motivasjonsbasert læring)
• amygdala (sosial, emosjonell og minnebehandling)
• Basal Ganglia (motorstyring)
• hippocampus (læring og romlig minne)
• Auditorisk cortex (Hearing)
• Brocas område (taleproduksjon)
• Motor Cortex (frivillig bevegelse)
• Sensorisk cortex (berøring og andre opplevelser)
• Wernicke-området (taleforståelse)
• Vinkel Gyrus (komplekse språkfunksjoner)
• Visual Cortex (Blikk)
• cerebellum (koordinering, balanse og motorminne)
• hjernestammen (vitale kroppsfunksjoner og sensorisk inngang)

Funksjonen av musikkterapi for helse

Ikke bare beroligende, musikkterapi har også fire hovedfunksjoner på helsen til menneskekroppen.

1. Musikk for helbredelse

Smerte reliever

Ifølge et dokument i Journal of Advanced Nursing, kan lytte til musikk redusere kronisk smerte fra ulike forhold, inkludert slitasjegikt, leddproblemer og revmatoid artritt med opptil 21% og depresjon med opptil 25%.Musikk terapi er mye brukt til å redusere postoperativ smerte, fødsel, og også å supplere bruk av anestesi under operasjonen.

Det er flere teorier om hvordan musikk kan ha en positiv effekt på smerte, nemlig:

• Musikk produserer effekter som kan avlede oppmerksomheten
• Musikk kan gi pasientene en følelse av kontroll
• Musikk fører til at kroppen frigjør endorfiner (gledehormoner) for å bekjempe smerte
• Langsom musikk kan slappe av ved å bremse pust og puls

Lavere blodtrykk

Lytte til musikk som kan slappe av i kroppen hver morgen og kveld, gjør at folk med høyt blodtrykk senker blodtrykket og holder seg i lav posisjon. Ifølge forskning rapportert på et møte i det amerikanske samfunnet for hypertensjon i New Orleans, kan det hende å redusere høyt blodtrykk regelmessig å lytte til klassisk musikk eller annen beroligende musikk i 30 minutter hver dag.

Sunt hjerte

Musikk er veldig bra for hjertet ditt. Forskning viser at det som er viktig er tempoet på musikk, ikke sjangeren. Forskerne legger vekt på endring i hjertefrekvens for små barn når de lytter til 6 forskjellige musikalske stiler. Og resultatet er at når de hører på musikk med et raskt tempo, blir deres hjertefrekvens også raskere, og omvendt. Så, om du liker det eller ikke for bestemt musikk, har det ingen effekt på hjertefrekvensen. Tempoet eller hastigheten på musikk har størst effekt på hjerteavslapping.

Oppmuntre post-slaggjenoppretting

Melodier av pop, klassisk eller jazzmusikk kan øke hastigheten på en persons gjenoppretting fra et slag. Lytte til klassisk musikk kan øke visuell oppmerksomhet hos pasienter som opplever fysiske lidelser etter et slag.Nylig forskning viser også at lytter til musikk ikke bare gjenoppretter pasientens oppførsel, men fremkaller også subtile nevroanatomiske endringer i hjernegjenoppretting.

Helbreder kronisk hodepine og migrene

Musikk kan hjelpe migrene og kroniske hodepine redusere intensiteten, frekvensen og varigheten av hodepine.

Hjelper med å forbedre immuniteten

Musikk kan bidra til å øke immunforsvaret. Peraforskere forklarer at visse typer musikk kan skape positive og dype emosjonelle erfaringer, noe som vil føre til hormonsekresjon.

2. Musikk forbedrer fysisk ytelse

Musikk forbedrer atletisk ytelse

Å velge musikk som motiverer deg, vil gjøre det lettere for deg å gå, flytte, danse eller andre typer øvelser du liker. Musikk gjør trening føles som rekreasjon i forhold til arbeid.Musikk evne til å forbedre atletisk ytelse, inkludert:

• Reduserer følelsen sliten
• Øk psykologisk oppmuntring
• Forbedre motorkoordinasjonen

Musikk forbedrer kroppens bevegelser og koordinering

Rytmen av musikk har en ekstraordinær evne til å bevege kroppen vår. Musikk kan redusere spenningen i musklene, og forbedre kroppens bevegelser og koordinering. Musikk kan spille en viktig rolle i å utvikle, vedlikeholde og gjenopprette fysisk funksjon i rehabilitering av personer med bevegelsessykdommer.

3. Musikk bidrar til å jobbe mer produktivt

Bekjemp tretthet

Lytte til musikk upbeat kan være en fin måte å finne litt ekstra energi på. Musikk kan effektivt eliminere tretthet og tretthet forårsaket av monotont arbeid. Husk at du lytter til for mye popmusikk og musikk hard rock kan gjøre deg mer nervøs enn energi.

Musikk øker produktiviteten

Mange liker å lytte til musikk mens de jobber. Basert på fakta, vil lytte til musikk gjøre deg til en bedre jobb. Ifølge en rapport i tidsskriftet Neuroscience of Behavioral and Physiology, vil man gjenkjenne visuelle bilder, inkludert bokstaver og tall, raskere når klassisk musikk eller stein akkompagnement.

4. Musikk kan roe sinnet

Avslappende musikk kan hjelpe til å sove

Klassisk musikk er den billigste og mest effektive måten å håndtere søvnløshet på. Mange mennesker som lider av søvnløshet, finner at Bachs musikk kan hjelpe dem med å sove. Forskere viser at 45 minutter å lytte til avslappende musikk kan få deg til å hvile om natten. Avslappende musikk kan også redusere aktiviteten til sympatisk nervesystem, angst, blodtrykk, hjerte og pust. Dette kan ha en positiv effekt på de som ofte opplever problemer som sover vanskelig.

Musikk reduserer stress og øker avslapning

Lytte til treg musikk eller rolig klassisk musikk har vist seg å redusere stress. Mange studier har vist at effekten av avslappende musikk kan ses hos alle, inkludert nyfødte.

Følgende er hvordan musikk reduserer stress:

• Fysisk avslapping. Musikk kan fremme spenningen i muskelen, og la deg slippe litt spenning fra dagene som gjør deg stresset.
• Redusere negative følelser. Musikk, spesielt sanger som er optimistiske, kan avlede tankene dine fra det som forstyrrer tankene dine, og bidrar til å føle seg mer optimistiske og positive. Forskerne fant at musikk kan redusere mengden kortisol (stresshormon) i kroppen.

LES OGSÅ:

• Hvordan musikk hjelper barn lærer å snakke
• Effekter av ulike musikk sjangere på vårt humør
• Å spille musikk i babyer i innhold gjør det ikke smartere