innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
- Sjokolade kan forbedre hjernens ytelse
- Så kan spise sjokolade virkelig gjøre deg smart?
- Sjokolade, en sunn livsstil og intelligens
Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
Det har vært allment kjent at å spise sjokolade kan være til nytte for helsen til hjertet og blodkarene, opprettholde blodtrykket, redusere risikoen hjerneslag, til og med øker hudvernet mot sollys. Det viser seg at fordelene med sjokolade ikke stopper der, vet du. Å spise sjokolade er også bevist for å forbedre intelligensen. Hvordan kan det være? Se forklaringen her.
Sjokolade kan forbedre hjernens ytelse
I en studie som varet i mer enn 30 år i USA, involvert eksperter rundt tusen deltakere som ville bli observert. Utviklingen av kognitive evner hos tusen forskningsdeltakere ble kontinuerlig overvåket.
Forskerne brukte en test for å måle hjernens ytelse hos deltakerne som regelmessig forbrukte sjokolade. Disse tester inkluderer vurdering av verbalt minne, visuelt og romlig minne, organisering, abstrakt resonnement, skanning og sporing, inkludert generelle minnetester.
Studien fant at deltakere som spiste sjokolade så mye som en gang i uken eller mer enn en gang i uka hadde høyere testpoeng enn deltakerne som spiste sjokolade mindre enn en gang i uken.
Andre studier fant også at regelmessig sjokoladeforbruk kan forbedre kognitiv funksjon hos pasienter med mild kognitiv svekkelse (mild kognitiv svekkelse), som ofte er en tilstand som kan utvikle seg til demens eller senil.
Så kan spise sjokolade virkelig gjøre deg smart?
Forskerne innser at det fortsatt er behov for videre forskning for å forstå nøyaktig hvordan sjokolade kan forbedre hjernens evne. Men eksperter mener at innholdet av flavonoider som er veldig rike på sjokolade, kan beskytte hjernen mot redusert kognitiv funksjon med alderen.
I tillegg kan andre ingredienser som koffein og teobromin øke våkenhet og mental helse. Sjokolade inneholder også metylxantiner som kan øke konsentrasjonsevnen. Disse forbindelsene antas å øke blodstrømmen til hjernen og forbedre hjernens ytelse. Med god hjerneytelse, vil nivået av intelligens av en person følge.
Men for å få fordelene med å spise sjokolade for intelligens, bør du ikke være uforsiktig velg sjokolade, Problemet er at det for øyeblikket finnes mange typer sjokolade tilgjengelig.
Velg alltid den mørkeste sjokoladen, for eksempel mørk sjokolade. Årsaken er at mørk sjokolade inneholder kakao fortsatt høy og ikke blandes med mange andre ingredienser som melk, krem eller sukker. Jo høyere innholdet av kakao, desto mer flavonoider og andre viktige forbindelser.
Sjokolade, en sunn livsstil og intelligens
Forskere understreker at regelmessig forbruk av sjokolade faktisk er gunstig for hjernens ytelse og har en beskyttende effekt mot nedsatt kognitiv funksjon. Spesielt forårsaket av aldringsprosessen.
Imidlertid bør sjokoladeforbruket alltid balanseres med et sunt kosthold og en samlet livsstil. De fleste sjokolade inneholder kalorier og sukker som er høyt nok, slik at det må tas hensyn til total kaloriinntak med daglig kaloribehov.
I tillegg er intelligens ikke bare påvirket av mat. Det er fortsatt mange andre faktorer som kan forme intelligens. For eksempel hjernens helse, genetiske faktorer og selvfølgelig hver enkelt virksomhetsfaktorer.
