innhold:
- Medisinsk video: Mastering The Art of Crucial Conversations | Joseph Grenny
- Er førtidspensjon bra for helse?
- Ifølge forskningen er pensjonisttilværelse ved fylte 60 år bedre for helse
- Tips for pensjonering for å holde seg frisk og passe
Medisinsk video: Mastering The Art of Crucial Conversations | Joseph Grenny
Noen kan føle seg trist når de begynner å pensjonere. Men det er også de som faktisk føler seg lykkelige fordi de er fri fra ulike stillingsbehov. Ja, førtidspensjon gir deg god ledig tid til hvile og reise, men noen ganger er det frustrerende som er preget av en nedgang i helse. Så, tidlig pensjonering gjør kroppen sunnere eller bare motsatt, va? Finn svaret i følgende gjennomgang.
Er førtidspensjon bra for helse?
Ikke noen få mennesker velger å pensjonere seg tidlig, slik at de kan hvile mer og nyte livet mer fritt. Men er dette det riktige valget når det gjelder helse?
Rapportering fra Verywell-siden fant en undersøkelse hos Shell Oil-selskapet at personer som går på pensjon i en alder av 55 år, har dødsrisiko opptil 2 ganger større enn de som går på pensjon i 60-årsalderen. Faktisk er denne risikoen 80 prosent større for menn enn for kvinner. Dette var angivelig fordi de tidligere hadde hatt alvorlige helseproblemer.
I en egen undersøkelse så eksperter på 16.827 menn i Hellas som ikke opplevde noen helseproblemer, både for deltakere som hadde pensjonert og fortsatt jobbet. Som følge av dette har pensjonister hatt en økt risiko for død med 51 prosent. Det meste av det er forårsaket av hjertesykdom og blodproblemer.
Tidlig pensjonering er sikkert gjort med ulike hensyn, hvorav den ene er når det gjelder økonomisk beredskap til å møte næringsrik matbehov. Uforberedelse til å trekke seg tidlig kan øke produksjonen av hormonet kortisol. Som et resultat, har noen en tendens til å bli stresset, og dette vil påvirke nedgangen i helsen.
Ifølge forskningen er pensjonisttilværelse ved fylte 60 år bedre for helse
I motsetning til førtidspensjonen viser en undersøkelse at noen som velger å pensjonere ved fylte 60 år ikke opplever betydelige helseproblemer. Årsaken er at folk som går på pensjon i en alder av 60 år, har samme nivå av fysisk og psykisk helse som folk som fortsatt jobber.
Faktisk er en persons psykiske helse rapportert å øke etter å ha gått i pensjon i en alder av 60 år og over. Ifølge en studie publisert i The Journal of Gerontology Series B: Psykologiske vitenskap og samfunnsvitenskap, opplever noen mennesker bedre emosjonell utvikling med redusert depresjon etter at de går på pensjon. Så det kan konkluderes med at den beste pensjonen og trygg for helse er i en alder av 60 år.
Personer som velger å gå på pensjon betyr at de har mer tid til å hvile, trene, kontrollere deres spisemønstre og rutinemessig sjekke helsen til legen. Det vil si muligheten til å lede et sunt liv vil bli mer åpen. Dermed er hans helse forventet å øke.
Så i hvilken alder vil du gå på pensjon, faktisk komme tilbake til deg. Ja, alt avhenger av hvordan du styrer din fysiske og psykiske helse etter å ha jobbet produktivt.
Tips for pensjonering for å holde seg frisk og passe
Å gå inn i en tidlig pensjon eller bare i tide sammen krever at du opprettholder helse i en alder som ikke lenger er ung. Når du går på pensjon og bare sitter rundt hele dagen, vil helsen din sikkert forverres i forhold til de som regelmessig trener.
Så, pensjonering betyr ikke at du kan slappe av hjemme. Vel, her er tips om å opprettholde helse i pensjon, inkludert:
- Øk forbruk av grønnsaker og frukt, Du oppfordres til å konsumere 5-9 porsjoner frukt og grønnsaker hver dag for å møte kroppens næringsstoffer i alderen.
- Fysisk aktivitet, Gjør sport som du liker, slik at kroppen din forblir aktiv hele dagen. Rutinemessig trening kan bidra til å bygge styrke, fleksibilitet, balanse og opprettholde hjertehelsen i alderdommen.
- Tren hjernen, Foruten kroppen trenger hjernen også trening. Gjør de tingene som skjerper hjernen din ved å lære nye ting som å løse gåter, hagearbeid eller undervisning.
- avslapping, Å velge å pensjonere betyr at du reduserer stressnivået i løpet av arbeidsperioden. Prøv å meditere for å hjelpe deg å være mer rolig og avslappet slik at stressnivået ditt blir redusert.
- Få nok hvile, Voksne må ta minst 7-9 timers hvile hver natt. Unngå å ta en lur som er for lang, slik at søvnene dine om natten ikke forstyrres.
- Opprett relasjoner god, Å komme i kontakt med andre mennesker kan forlenge forventet levealder. Derfor vær vennskapet og familieforholdet slik at stemningen forblir bra. Dette vil gjøre pensjonister opphold psykologisk sunn og ungdommelig.
