Er det sant at drikkemelk kan øke høyden?

innhold:

Medisinsk video: Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth
Hva er ingrediensene i melk?
Er det sant at melk kan øke høyden?

Medisinsk video: Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth

"Drikk melk så fort" Denne setningen vi ofte kan høre fra mange mennesker. Mange av oss tror melk kan øke høyden. Mange meieriprodukter tilbys også med slagord for å bidra til å heve kroppen. Ikke overraskende foreslår mange foreldre at barna drikker melk, spesielt i ungdomsår hvor veksten er i topp.

Men, egentlig, kan melk øke høyden? Før vi diskuterer det, bør vi først vite hva som finnes i et glass melk.

Hva er ingrediensene i melk?

Melk er kjent for å inneholde høyt protein og kalsium. Protein er nødvendig av kroppen for å støtte vekst. I mellomtiden er kalsium det viktigste næringsstoffet som trengs for å danne bein. Kalsium er funnet 99% i bein og tenner.

I tillegg til disse to viktige næringsstoffene inneholder melk også vekstfaktorer kjent som insulinlignende vekstfaktor-1 (IGF-1). IGF-1 bidrar til å øke beinlengden slik at den også er forbundet med høyde. Lavt proteininntak kan forstyrre produksjonen av IGF-1 og virke i kroppen. I mellomtiden kan høyt inntak av animalsk protein øke IGF-1-nivåene i kroppen.

Melk inneholder også ulike vitaminer og mineraler. Vitaminer i melk, for eksempel vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, folat, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K og mange flere. Bortsett fra kalsium inneholder melk også magnesium, fosfor, kalium, selen og sink.

Vitaminer i melk spiller en rolle i stoffskifte, oksygentransport og antioksidanter. Mens mineralene i melk spiller en rolle i enzymfunksjon, beindannelse, opprettholder væskebalanse, og også oksygentransport.

Er det sant at melk kan øke høyden?

Mange tror at melk kan øke høyden. Noen studier viser også at melkeforbruket kan øke høyden. Som i Wileys studie i Amerika i 2005, viste at voksenhøyde var positivt relatert til melkeforbruk i alderen 5-12 og 13-17 etter å ha kontrollert for sex, utdanning og etnisitet. Energi, protein, kalsium og bioaktive forbindelser IGF-1 i melk bidrar til å legge til rette for beinvekst.

Forskning publisert av American Society for Clinical Nutrition i 2004 fant også at melkforbruket var forbundet med høyde. Studien omfattet 122 barn i alderen 9,5 år som fulgte utviklingen i 3 år. 122 av disse barna var delt inn i to grupper, nemlig gruppen som hadde høyest forbruk av kumelk (> 500 ml / dag) og lavt forbruk av kumelk (<500 ml / dag). Resultatet er at grupper med høyt konsum av kumelk får en høyere høydeforhøyelse sammenlignet med grupper med lavt forbruk av kumelk i 3 år.

Kalsiuminnholdet i melk har en viktig rolle i beindannelse og vekst. I tillegg spiller insulinlignende vekstfaktor-1 (IGF-1) i melk også en viktig rolle i beinvekst. IGF-1 finnes i høyere nivåer i kumelk melk enn i morsmelk eller brystmelk. Så, kalsium og bioaktive forbindelser IGF-1 i melk har en rolle i veksten av en persons høyde.

Studien konkluderte med at melk er en av de viktigste kildene til næringsstoffer som trengs for å støtte barns vekst og utvikling. Ved puberteten spiller melk, i tillegg til å virke for å støtte vekst, en rolle i å oppnå optimal benmasse for å forhindre osteoporose i alderen.

Imidlertid er forholdet mellom forbruk av melk og høyde fortsatt en debatt blant eksperter. Noen studier viser et svakt forhold mellom melkeforbruk med høyde. Som i undersøkelsen av Rogers og hans kolleger i Storbritannia, som viste at forbruk av kumelk i jenter i alderen 7-8 år ikke var relatert til høyden.

Faktisk påvirker mange faktorer oppnåelsen av ens høyde. I tillegg til ernæringsfaktorer er arvelighet også svært innflytelsesrik på en persons høyde. Melk kan være en av faktorene som påvirker veksten av en persons høyde, men det er ikke den eneste avgjørende faktoren.

Hvis du vil øke høyden, er det ingen skade hvis du prøver å øke melkeforbruket under pubertet. Fordi etter puberteten, øker høyden og deretter stopper når du kommer i voksen alder. I tillegg til melkeforbruk er også forbruk av andre matvarer som inneholder ulike næringsstoffer krevd for å støtte vekst og utvikling. Legg til fysisk aktivitet og vanlige søvnmønstre for å oppnå optimal kroppshelse.

LES OGSÅ: