innhold:
- Fordeler med å drikke honning ved daggry
- 1. Øker kroppens energi
- 2. Som erstatning for sukker
- 3. Forhindre magesyre fra å stige
- 4. Redusere triglyseridnivåer
- 5. Laver symptomer på influensa og hoste
Hva er din stallpustdrykk ved daggry? Te, melk, kaffe eller vann er noen typer drinker som ofte blir en følgesvenn for å spise ved daggry. Imidlertid er det noen mennesker som velger å drikke honning ved daggry. Enten drikker direkte eller blandes med varmt vann eller te.
Begge måtene å drikke honning er bra å gjøre, og selvfølgelig kan det gi helsemessige fordeler for kroppen under fasting. Noe, va? Sjekk ut hele anmeldelsen her.
Fordeler med å drikke honning ved daggry
1. Øker kroppens energi
Under fasting er kroppen pålagt å motstå sult og tørst. Sammen med tetthet av aktiviteter som du kan leve på, gjør kroppen til å jobbe hardere for å levere energi som støtte for alle dine aktiviteter.
Vel, i tillegg til å oppfylle kroppens energibehov fra å spise sunne og næringsrike matvarer, kan du også drikke honning ved daggry for å optimalisere energi tidlig på dagen.
Ifølge Helseinstituttet viste det seg å drikke honning ved daggry så mye som en spiseskje til å svare til inntaket av 17 gram karbohydrater. Derfor kan honning være et av de riktige valgene for å øke energibehovet.
Dette skyldes at honning inneholder en rekke naturlige sukkerarter som fruktose, maltose, glukose og sukrose. Når det kommer inn i kroppen, blir innholdet behandlet til kalorier, som kan stole på for å øke kroppens energi under aktiviteter under fasting.
2. Som erstatning for sukker
Du kan ofte spise ulike typer søte matvarer i fastende måned. Fordi, ved daggry og bryte raskt, serveres drinker og søtt mat ofte for å øke energiproduksjonen i kroppen.
Sukker blandet i mat og drikke kan faktisk legge til kalorier, det kommer bare ikke til å gi ernæring for kroppen. Nå og da kan du prøve andre alternativer som honning.
Honning vil ikke bare gi en søt og deilig smak til parabolen, men også redusere de dårlige effektene som skyldes overdreven sukkerforbruk. Likevel er det viktig for deg å holde øye med optimal honning forbruk grenser.
3. Forhindre magesyre fra å stige
For de av dere som lider av magesyre refluks eller GERD, kan den faste måned være en utfordring for deg. Ja, fordi du vil være ekstra forsiktig med å administrere dietten din for å unngå å øke magesyren under fasting.
Bortsett fra å sortere ut typene mat og bruke vanlig kosthold, kan det også være en fordel for kroppens helse å legge til honning på drikkelisten ved daggry.
En fersk studie viser at honning kan forhindre en økning i magesyre, ved å gi beskyttelse mot spiserøret (spiserøret) og magen. Derfor kan honning redusere risikoen for GERD som kan utløse betennelse og smerte i magen, rapportert fra Medical News Today.
4. Redusere triglyseridnivåer
Etter å ha sult og tørst etter en hel dag, blir mange forvirret når de spiser mat og drikke når de bryter seg fort. Det er derfor ikke sjeldent de som velger å spise alle typer mat uten å tenke lenge om de helsepåvirkninger som er forårsaket.
I stedet for å oppfylle tilnærming til ernæring i kroppen, kan det å spise i store mengder uten å tenke på dens effekter, faktisk komme tilbake på helsen din, hvorav en kan utløse en økning i triglyseridnivåer i kroppen. Spesielt hvis du er en fan av å spise fettstoffer.
Økende triglyseridnivåer kan ikke undervurderes, fordi det kan føre til diabetes og hjertesykdom. Unikt viser forskning som er publisert i Journal of Medicinal Food at det er et forhold mellom å drikke honning regelmessig med en reduksjon i triglyseridnivået.
5. Laver symptomer på influensa og hoste
En rekke aktiviteter gjennomført med mangel på å opprettholde en sunn kropp kan redusere immunforsvaret. Til slutt kan denne tilstanden føre til ulike sykdommer, hvorav en er influensa og hoste.
Ikke vær redd, hvis tilstanden angriper kroppen under fasting. Årsaken, en studie sier at honning fungerer effektivt for å redusere hoste om natten, samtidig som det er i stand til å forbedre søvnkvaliteten, likner lik hostemedisiner som inneholder dextrometorfan og difenhydramin (antihistaminer).
Regelmessig å drikke honning ved daggry eller bryte raskt, kan sakte behandle hoste og forkjølelse.
