innhold:
- Medisinsk video: AirPods Drop & Water Test! Secretly Waterproof?
- Forskjellen mellom tørr badstue og våt badstue
- Tørrbastu
- Våt badstue (damp eller dampbad)
- Hvilken er egnet for deg?
Medisinsk video: AirPods Drop & Water Test! Secretly Waterproof?
For tiden kan du finne badstuer på mange steder, for eksempel spa, treningsstudioer og andre helsesentre. Du kan se folk i badstuområdet kledd i håndklær og de ser avslappet ut. Er badstuen virkelig god for helse? Hvilke effekter har du? Hva er forskjellen mellom tørr badstue og våt badstue? Hvilken er egnet for deg? Etter å ha lest denne artikkelen, finner du svaret!
Forskjellen mellom tørr badstue og våt badstue
Tørrbastu og våt badstue (også kjent som dampbad eller dampbad) er en type trandisional spa-behandling. Både tørr badstue og damp, begge har gode helseeffekter.
Den grunnleggende forskjellen ligger i hvilken type varme som er tilveiebragt og de helseeffektene som er forårsaket. Tørrbunkar bruker tørr varme, vanligvis fra varme steiner eller lukkede ovner. I mellomtiden bruker damp en generator som inneholder kokende vann.
Tørrbastu
Tørrbastun bruker vanligvis et rom laget av tre med benker. Tørrvarme fra badstuen vil roe nervene og varme og slappe av musklene slik at det reduserer spenningen fra kroppen din og reduserer smerte.
Dette er veldig gunstig for de som lider av sykdommer som leddgikt eller hodepine (migrene). I tillegg kan tørrbastun også gi en avslappende effekt på kroppen din mens du frigjør stress.
Hvis du opplever søvnløshet, kan en badstue også bidra til å forbedre søvnkvaliteten. Dette skyldes at varmen fra badstuen kan hjelpe kroppen til å frigjøre endorfiner, som deretter reduserer effektene av stress på kroppen og kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og ha god søvnkvalitet.
Tørrbastun er mye varmere enn dampbad, som ligger rundt 70-100 grader Celsius. Du er imidlertid sannsynlig å kunne overleve lenge i et badstuerørrom som i et litt kjøligere vått badstuerom. Dette skyldes at fordampning i dampbadet (våt badstue) vil gjøre kroppen din varmere selv ved lavere temperaturer.
Varigheten av tiden i en badstue er forskjellig avhengig av hvilken type behandling du gjennomgår. Ideelt sett er det tjue til tretti minutter.
Våt badstue (damp eller dampbad)
Våt badstue eller dampbad bruker en generator til å koke vann til damp. Denne varme dampen kan hjelpe til med å åpne luftveiene. Dette kan lette åndedrettssystemet.
Den våte varmen (fuktighet) som du får under et dampbad, åpner slimhinnen i kroppen din slik at den reduserer trykket. Dette er veldig gunstig for de som lider av luftveissykdommer som astma og bronkitt, bidrar også til å redusere symptomer på bihulebetennelse.
I tillegg øker dampbad også metabolisme og kan bidra til å kontrollere vekten. Sved produsert fra varmen bidrar også til å fjerne resterende stoffer fra kroppen din. Denne våte og fuktige varmen kan hjelpe mennesker med akneproblemer ved å balansere oljeproduksjonen, men eksperter advarer ikke om å ta for lenge i dampbadet fordi det kan dehydrere hud og kropp på grunn av mengden svette som kommer ut.
Temperaturen i den våte badstuen er rundt 46-50 grader Celsius. Mens den ideelle tiden for å gjennomgå dampbadbehandling er rundt ti til femten minutter.
Hvilken er egnet for deg?
Svaret på dette spørsmålet er avhengig av helsemålene du vil oppnå. Du kan bruke begge, men du bør prøve på en annen dag.
Ikke bruk for lenge i badstuen fordi det kan føre til dehydrering (mangel på væsker), svimmelhet og et jager hjerteslag. Pass på at du drikker nok før, under og etter at du har tatt et dampbad eller nyter en tørr badstue.
