innhold:
Medisinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
Yoghurt er en næringsrik mat som kan bidra til å lette fordøyelsen og støtte kroppens behov for mineraler, for eksempel kalsium og jern for styrken av bein, tenner og immunitet. En av trenderne til yoghurt som har blitt favorisert av mange mennesker de siste årene, er gresk yoghurt.
Hva er gresk yoghurt?
Gresk yoghurt er yoghurt som går gjennom tre screeningsprosesser for å redusere vanninnholdet, noe som resulterer i en tykkere tekstur mellom yoghurt og ost. Den typiske syrlige smaken er yoghurt.
Gresk yoghurt inneholder høyere protein enn vanlig yoghurt; 170 gram gresk yoghurt inneholder 20 gram protein, det samme som et halvt kyllingbryst. Konvensjonell yoghurt inneholder bare 9 gram protein. I tillegg er "hipster" yoghurt også lite karbohydrater, ca 8 gram sammenlignet med vanlig yoghurt som inneholder 18 gram karbohydrater.
Gresk yoghurt for skjønnhet
New York dermatolog Whitney Bowe sa at egenskapene til gode bakterier i yoghurt ikke bare er bra for å bekjempe tarmbetennelse og nøytraliserende giftstoffer i kroppen, men kan også gi betydelige forbedringer i utseendet på huden, enten det blir brukt til munn eller når det påføres huden som et skjønnhetspleieprodukt.
Når vi oppfyller kroppens behov med raffinerte karbohydrater og mat uten fiber, vil fordøyelseskanalen løpe sakte. Dette medfører endring i typen bakterier som lever i tarmen. Som et resultat, "dårlige" molekyler som skal forbli i tarmene kastes deretter bort, i stedet lekker de inn i blodet og utløser betennelse i huden. Denne betennelsen er det vi ser som zits, rødlige flekker, og områder med tørr og skjellete hud.
Styring av enkelt karbohydratinntak hjelper, men å ta probiotika er nøkkelen til å gjenopprette balansen mellom gode bakterier i tarmen - resultatet, selv hudproblemer vil forsvinne.
Gresk yoghurt for ansiktet
Gresk yoghurt er en god fuktighetskrem for huden din. Gresk yoghurt inneholder melkesyre, alfahydroksysyre som hjelper til med å reparere tørr og grov hud og forhindrer for tidlig aldring som fine linjer, rynker og svarte flekker.
Melkesyre hjelper oppløse døde hudceller som akkumuleres i ansiktsporer, noe som gjør at ansiktet ser sløvt ut og mørkt. I tillegg fungerer melkesyre også for å krympe porene og gjøre ansiktet ser yngre ut.
Bruk vanlig yoghurt uten konserveringsmidler og hvete for å lage ansiktsskrubb. Rør og glatt blandingen over hele ansiktet ditt. Masser ansiktet i en sirkelbevegelse og la den sitte i 15 minutter. Skyll med kaldt vann.
Alternativt kan du bruke vanlig gresk yoghurt til hele ansiktet og la det stå i 20 minutter før du skyller med varmt vann. For å flette tonen, la masken være på i 40 minutter.
For akne behandling, gni gresk ren yoghurt direkte inn i sit-området eller steder utsatt for akne. La stå over natten, vask ansiktet med kaldt vann om morgenen.
Gresk yoghurt for hår
Yoghurt, uansett dens type, er rik på protein. Protein er et viktig mineral som trengs av en sunn hårvekst.
Påfør gresk vanlig yoghurt til håret og hodebunnen, sett håret i et varmt håndkle eller dusjhette, la yoghurt stå i 30 minutter til det er fullstendig absorbert. Deretter vasker håret som vanlig.
Du kan også bruke fuktighetsgivende egenskaper i yoghurt som et naturlig balsam, og erstatte flaskeprodukter som inneholder farlige aktive ingredienser. Hell i en bolle, gresk, vanlig yoghurt, aloe gel og kokosolje til smak. Rør blandingen til glatt. Påfør denne naturlige balsameren på håret ditt, fra midten til slutten. La stå i 1 time. Skyll med mild sjampo.
For å håndtere hårtap, bruk en halv skål med gresk vanlig jogurt blandet med kokosmelk. Påfør alt hår og la det gå i ca 30 minutter. Skyll med mild sjampo.
For å styrke håret blander du ren gresk yoghurt med noen dråper sitronsaft. Påfør i hodebunnen og la stå et øyeblikk. Skyll grundig.
LES OGSÅ:
- Hvorfor må du snakke på mørk sjokolade før treningsstudioet
- Rengjør ørene, bruker du bare bomullsbudet?
- Ønsker du å gå ned i vekt, men fortsatt ikke bry deg? Dette er trikset
