innhold:
- Medisinsk video: What Happens If We Throw an Elephant From a Skyscraper? Life & Size 1
- Hvite fibre i appelsiner, bør de kastes eller ikke?
- Hva er fordelene med hvite fibre i appelsiner?
- 1. Kilden til fiber
- 2. Kilden til vitamin C
- 3. Rik på antioksidanter
Medisinsk video: What Happens If We Throw an Elephant From a Skyscraper? Life & Size 1
Mange som spør om hvite fibre i appelsiner må kastes eller ikke. Noen mennesker foretrekker kanskje å skille oransje ren fordi de ikke liker de hvite fiberene. Men vet du hva denne hvit-hvite fiber egentlig er? Skal det bli spist, eller er det bedre å bare fjerne de hvite fiberene i denne oransje? Her er svaret.
Hvite fibre i appelsiner, bør de kastes eller ikke?
Hvite oransjefibre er en del av huden i sitrusfrukter. Disse fibrene fungerer som beskyttere i sitrusfrukter kalt albedo. Denne smaken av fiber er ikke like deilig som fruktkjøttet, det pleier å være smakløst. Ikke rart at mange mennesker ender med å kaste bort fibrene fra appelsiner.
Kanskje du ofte hører om denne tynne appelsinskallet har mange fordeler. Ja, faktisk er dette sant, hvite fibre i appelsiner inneholder en rekke næringsstoffer som du ikke forventer så langt. Så bør du ikke skrelle de hvite fibrene på appelsiner når du spiser dem.
Hva er fordelene med hvite fibre i appelsiner?
Tilsynelatende er det mange fordeler med hvite fibre i appelsiner som du kan få. Her er tre viktige fordeler som er veldig kjære hvis du bare hopper over det.
1. Kilden til fiber
De hvite fibrene i appelsiner viste seg å inneholde høy fiber. Appelsiner er en fiberrik frukt, men hvis forbruket ved å fjerne hvite fibre, vil fiberen minke.
Jo mer du reduserer disse fiberene, jo mindre fiberinnhold av appelsiner du får. Fjerning av hvite fibre kan til og med redusere 30 prosent av fiberinnholdet i appelsiner.
Pektin, typen fiber som er tilstede i de hvite fibrene i oransjen, er i stand til å lette fordøyelsessystemet. I tillegg til å utjevne fordøyelsessystemet, er pektin en fiber som finnes i frukt for å binde overdreven kolesterol og triglyserider.
Hvis flere hvite fibre fjernes fra appelsiner, blir mindre pektininnhold oppnådd, og fordelene reduseres også.
2. Kilden til vitamin C
Sikkert vet du allerede at sitrusfrukt er en frukt rik på vitamin C. Vel, det gjør også den hvite fiberen, selv mengden av vitamin C som finnes i hvite fibre, er nesten det samme som innholdet av vitamin C i sitrusfruen. Å spise oransje frukt med fiber vil berike din C-vitamininntak.
Vel, tilfredsstille behovene til vitamin C i kroppen vil gi mange fordeler for kroppen. Vitamin C bidrar til å opprettholde en sunn hud ved å bekjempe skader forårsaket av sol og forurensning.
Vitamin C har også en viktig rolle å bidra til å produsere hudkollagen, slik at det kan bidra til å forbedre hudtekstur.
3. Rik på antioksidanter
Tilsynelatende, rikelig mengder av antioksidanter i form av flavonoider i hvite fibre i appelsiner. Det finnes 2 typer flavonoider som finnes i de hvite fibrene i appelsiner, naringen og hisperidin.
Som andre antioksidanter gir disse to stoffene sterk beskyttelse mot immunsystemet, slik at du unngår betennelse og truende smittsomme sykdommer.
I tillegg har naringen også andre fordeler som et stoff som kan redusere blodsukkeret. Slik at citrusfrukt komplett med hvite fibre er veldig bra, spesielt for personer som har diabetes.
Typen Hisperidin flavonoider har også andre fordeler, disse stoffene antas å være stoffer som kan bidra til å redusere høyt blodtrykk og kolesterol. Det bidrar også til å forbedre blodkarfunksjonen og redusere betennelse.
Vel, med de mange fordelene med hvite fibre på appelsiner, sikkert vet du allerede svaret, ikke sant? Når du spiser appelsiner, bør du ikke kaste de hvite fibrene rene for å holde citrusfruens integritet.
