innhold:
- Medisinsk video: Beskær bærbuske i det tidlige forår
- Forskjell mellom blåbær, bringebær og brombær
- Fruktform og farge
- Smaken
- Ernæring i blåbær, bringebær og brombær
- Blåbær
- Bringebær
- Blackberry
- Så hvilken frukt er den beste frukten?
Medisinsk video: Beskær bærbuske i det tidlige forår
Du har ofte spist forskjellige typer bær, som blåbær, bringebær og brombær. Disse tre typer frukt er ofte funnet som et supplement til søte retter. Blåbær, bringebær og brombær blir vanligvis betjent som topping iskrem, yoghurt, grøt havremel, eller kake. Ofte møter du også juice eller smoothies av disse tre bærene. Men kan du skille de tre?
I Indonesia alene er disse fruktene ikke veldig populære. Alle tre er egentlig ikke slags frukt som er hjemmehørende i landet. Men sammen med matstrendene fra de vestlige landene, blir tilstedeværelsen av disse fruktene i økende grad følt. Vel, du må virkelig forstå forskjellen i hver frukt og som er best for helsen din. Av denne grunn har Hello Sehat samlet ulike opplysninger om forskjellene mellom disse tre fruktene. Vennligst hør umiddelbart.
LES OGSÅ: Fersk frukt vs tørket frukt: Hvilken er sunnere?
Forskjell mellom blåbær, bringebær og brombær
Selv om alle tre er bær som ofte serveres sammen, har hver frukt spesielle egenskaper og egenskaper som er forskjellige fra hverandre. Vurder følgende tre hovedforskjeller i blåbær, bringebær og brombær.
Fruktform og farge
Den enkleste måten å skille disse tre typer frukt er fra form og farge. Blant disse tre fruktene er blåbær de mest forskjellige former. Blåbær er små runde som kirsebær. Imidlertid er fargen hvis den er moden, mørk marineblå.
Mens formen av bringebær og brombær frukt er nesten like. Begge er litt avrundet med ujevn tekstur som en samling minidruer. I midten er det et stort nok hulrom. Forskjellen er rødbær bringebær mens brombær er svarte.
LES OGSÅ: Spis den beste frukten før eller etter å spise?
smaken
Blåbær er sur og ganske søt. Den sure smaken av denne frukten er lik epler eller pærer, ikke appelsiner. Selve frukten smaker lik grønn og rød druer, bare litt søtere. Hindbær og brombær smaker like, nemlig søt og sur, men ikke like søt og så søt som blåbær. Blackberry frukt smaker ganske bitter og skarp i forhold til blåbær og bringebær.
Ernæring i blåbær, bringebær og brombær
Fordi disse tre bærene er svært like, kan du være nølende når du vil velge en av dem. Så du kan velge etter dine ernæringsmessige behov og smaker, se forskjellen i ernæring i disse tre fruktene.
blåbær
Denne frukten er rik på vitaminer, mineraler og fiber som er viktig for å opprettholde beinhelse og ungdommelighet. I hver 100 gram blåbær får du 16% C-vitamin fra daglige behov, 5% vitamin B-6, 1% vitamin A, 1% jern, 1% magnesium, 2% kalium og Fiber er ganske høy på 9%. Denne frukten inkluderer også lave kalorier. I samme mengde vil du bare forbruke 57 kalorier.
LES OGSÅ: 5 Frukt som gjør oss nyter lengre
bringebær
Sammenlignet med blåbær, hindbær har høyere næringsinnhold. Hver 100 gram bringebær, C-vitaminivåer når 43% av dine daglige behov, og fiberen er også høyere, som er opptil 28%. Ikke bare det, du kan også få jerninnhold på 3% av daglige behov, magnesium med 5% og kalium med 4%.
Så ved å forbruke bringebær, er bein og blodhelse vedlikeholdt. Du trenger heller ikke å føle deg skyldig i å spise mye bringebærfrukt. Fordi kaloriene er lavere enn blåbær, som er 53 kalorier.
LES OGSÅ: 6 Frukt med høyt innhold av vitamin C, bortsett fra appelsiner
Blackberry
Selv om blant de tre bærene brombæret smaker mest bittert og skarpt, er næringsinnholdet veldig rikt. Rutinemessig bruk av denne frukten kan avværge kreft og ulike hjertesykdommer. Fordi i hver 100 gram björnbær kan du møte behovene til daglig vitamin C opp til 35%, vitamin A til 4%, jern opptil 3%, magnesium og kalium opptil 5% og fiber så mye som 20%. Blackberry er mesteren i kaloriproblemet. I samme mengde tilbyr denne frukten bare 43 kalorier.
Så hvilken frukt er den beste frukten?
Etter å ha kjent forskjellene og sammenligningene av blåbær, bringebær og brombær næringsstoffer, hvilken vil du velge? Til slutt faller valget på dine behov. Hvis du vil ha de mest delikate bærene, er blåbær det riktige valget. Men hvis du vil finne frukten med den rikeste og høyeste ernæring, er bringebær det beste for deg. Selv om du er på et diettprogram, kan björnbær med de laveste kaloriene være en sunn snacking løsning.
