innhold:
Medisinsk video: 7 fantastiske fordeler med kokosolje
Fordelene med kokosolje for helse er utallige, alt fra å forhindre tannråte til å brenne magefett. Kokosolje er en matkilde som kan kategoriseres som superfood takket være det ernæringsmessige riket som er godt for kroppens helse.
Fordeler med kokosolje for kroppshelse
1. Forhindre osteoporose
Kokosolje hjelper kroppen mer effektivt å absorbere fettløselige vitaminer, som magnesium og kalsium. Tilstrekkelig kalsiuminntak i kroppen fører til sterkere beinstruktur og tetthet. Dermed kan konsumere kokosnøttolje i sin mest naturlige form bidra til å redusere symptomene på bein tap forårsaket av osteoporose.
2. Bekjempe betennelse
Denne oljen er også beriket av antioksidanter for å motvirke frie radikaler som en årsak til betennelse. En studie fra India rapporterte at høyt antioksidantinnhold i kokosolje virker som et antiinflammatorisk middel for å bekjempe symptomer på infeksjon og betennelse i kroppen, for eksempel ved leddgikt, gallestein og pankreatitt.
3. Forhindre tannkjøttsykdom og tannkaries
Gurgling med kokosnøttolje (teknikk olje trekker) faktisk har vært brukt i generasjoner som en naturlig metode for å opprettholde oral og tyggegummi helse, for eksempel hindre tannråte og blødende tannkjøtt. Forskningsrapporter, rutinemessig oljetrekking kan effektivt ødelegge lagene av tannplakk og forhindre dannelsen av nye plakk som forårsaker gingivitt, tannkjøttinfeksjon.
4. Forhindre og akselerere kreftbehandling
En av de mest fordelaktige egenskapene til kokosnøttolje er innholdet av middels kjedefettsyre (MCT). MCT er ikke bare lettere absorbert av leveren, men metaboliseres også raskt. Det vil si at disse sunne fettsyrene kan bearbeides videre til ketoner.
Tumorceller trenger energi fra glukose for å formere seg og overleve i kroppen. Når det er ledsaget av et lavt karbohydratholdig kosthold, har kroppen flere energibutikker enn ketoner og ikke glukose, noe som resulterer i at tumorceller ikke har tilgang til hovedmatskilden. Derfor kan ketoner virke som en barriere for tumorvekst. Faktisk viser en studie at når kokosnøttolje injiseres i adenokarsinom kreftceller i tyktarmen, er ketoner faktisk i stand til å hemme kreftcellevekst uten å påvirke normale tarmceller.
5. Stabiliser blodsukkeret
En diettmeny beriket med MCT (65% hvorav du kan få fra kokosnøttolje) har vist seg å øke glukosetoleransen og redusere kroppsfettoppbygging. MCT har også blitt rapportert for å opprettholde insulinvirkning og -resistens, selv om det hittil kun har blitt bevist ved laboratorierotteeksperimenter. Kokosolje kan også øke insulinfølsomheten hos type 2 diabetikere.
6. Brenn magefett
I tillegg til å hjelpe til med å bekjempe hjerne- og minneforstyrrelser, har forbruket av middels kjedefettsyrer inneholdt kokosolje, vist seg å øke antall kalorier du brenner i forhold til andre fettsyrer. Med andre ord kan kroppen lett forandre fett for å bli brukt som energi. Denne oljen effektivt trimmer magefett, som er den farligste fettstakken av alle typer kroppsfett, og er sterkt forbundet med ulike kroniske sykdommer. I tillegg er ketoner, som en form for energi fra fettmetabolismen, kjent å ha effekten av å redusere appetitten.
Denne metoden er viktig for folk som er på en diett, fordi kokosolje i utgangspunktet har potensial til å redusere vekten dramatisk dersom det forbrukes på lang sikt.
7. Undertrykker risikoen for hjertesykdom
Kokosolje inneholder sunne, mettede fett, som kan øke "godt" kolesterol (HDL) i kroppen, samtidig som det hjelper til med å konvertere "dårlig" LDL-kolesterol til en mer godartet form. Denne oljen kan også øke andre risikofaktorer og dermed beskytte mot hjertesykdom.
8. Opprettholder sunt hår og hud
Kokosolje trenger ikke alltid å bli konsumert av munnen for å vise helsemessige fordeler. Mange bruker denne sunne oljen for kosmetiske formål, for å forbedre helsen og utseendet til hud og hår.
Forskning viser kokosolje brukes effektivt som hudfukter, spesielt for personer som har en tendens til å tørke ut, ved å øke fukthet og fettinnhold i huden. Fordelene med kokosolje for skjønnhet er også et alternativ til lettere solkrem - som blokkerer ca 20% av solens UV-stråler. Denne oljen er også effektiv for å beskytte mot hårskade.
