innhold:
- Ernæring av lønnesirup
- 1. Kalorier
- 2. Makro ernæring
- 3. Vitaminer og mineraler
- 4. Antioxidanter
- En rekke fordeler med lønnesirup for helse
- 1. Bekjempe betennelse
- 2. Redusere risikoen for kreft
- 3. Opprettholde sunn hud
- 4. Smooth fordøyelsessystemet
Søt mat er den største fienden for de som driver en diettprogram. Fordi, søtt mat kan gjøre din vekt hoppe dramatisk hvis ikke kontrollert så godt som mulig. sirup lønn kan være en av de alternative naturlige søtnings sukker erstatninger som er tryggere for deg. Har du imidlertid kjent med næringsinnholdet og fordelene med sirup lønn for helse? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
Ernæring av lønnesirup
sirup lønn laget av tre sap lønnsom behandles gjennom en naturlig prosess. Sirupfargelønnveldig lik honning, både brun og tykk i tekstur.
Fordi det er laget naturlig, er dette et søtningsmiddel antatt å være mer næringsrikt og sunnere enn sukker. Dette skyldes siruplønn inneholder en rekke vitaminer, mineraler, antioksidanter og fytokjemikalier som er høyere enn hvitt sukker eller høy fruktose sirup.
For å finne ut tydeligere ernæringsinnholdet i siruplønn, la oss skille en etter en nedenfor.
1. Kalorier
Kalorier er et viktig inntak som trengs av alle, selv for de av dere som er på en diett. Kaloriinnhold i siruplønnsvært lik kaloriinnholdet i honning. I en spiseskje siruplønninneholder 52 kalorier, mens honning inneholder 64 kalorier i samme dose.
2. Makro ernæring
Makronæringsstoffer eller makronæringsstoffer består av karbohydrater, proteiner og fettstoffer. Dette næringsstoffet er nødvendig i vekst, utvikling og gjennomføring av normale kroppsfunksjoner. I tillegg trenger kroppen også makronæringsstoffer til å danne kroppens energi og metabolisme.
Hver en spiseskje sirup lønn inneholder 13,5 gram karbohydrater, men 12,4 gram kommer av sukker. I tillegg inneholder denne sirupen også 0,1 gram fett i samme dosering.
3. Vitaminer og mineraler
Dommere fra vitaminer og mineraler, hver 100 gram siruplønninneholder:
- 7 prosent kalsium
- 6 prosent kalium
- 7 prosent jern
- 28 prosent sink
- 165 prosent av mangan
Det er klart at siruplønninneholder en rekke mineraler som er ganske høye, spesielt mangan og sink. Dette betyr siruplønnkan bidra til å møte dine daglige mineralbehov.
Men du må også være forsiktig med sukkerinnholdet. Fordi siruplønninneholder to tredjedeler av sukrose (som granulert sukker) og 67 prosent sukker. Når det forbrukes i overkant, kan dette føre til ulike helseproblemer som fedme, type 2 diabetes og hjertesykdom.
4. Antioxidanter
Rapportering fra Healthline, viser en undersøkelse at siruplønninneholder 24 forskjellige antioxidantstoffer. Noen av de viktigste antioksidanter inkluderer benzosyre, gallinsyre, kanelsyre og forskjellige flavanoler som katekiner, epikatekin, rutinemessige og quecetin.
Antioksidanter er gunstige for å bekjempe frie radikaler og redusere oksidativ skade. Denne oksidative skaden er mastermind bak problemet med aldring og ulike sykdommer som kreft.
En rekke fordeler med lønnesirup for helse
Nå vet du allerede de forskjellige næringsstoffene som finnes i sirup lønn, Selv om sukkerinnholdet er høyt nok, kan du likevel høste fordelene med lønnesirup. Ja, med et notat at du bruker det i riktig mengde og ikke overdreven.
Noen av fordelene med siruplønnfor helse er:
1. Bekjempe betennelse
Høyt antioksidantinnhold i siruplønnkan hjelpe deg med å bekjempe en rekke sykdommer forårsaket av betennelse, som leddgikt, tarmbetennelse og hjertesykdom. Ikke bare det, antioksidantinnholdet kan også redusere oksidativt stress, som er ansvarlig for forekomsten av for tidlig aldring og nedsatt immunitet.
2. Redusere risikoen for kreft
Igjen, innholdet av antioksidant i siruplønngi et mylder av fordeler til kroppen, hvorav den ene er ved å beskytte celler mot skade og DNA mutasjoner. Som du vet, er DNA-mutasjoner opprinnelsen til kreft i kroppen.
Men du kan fortsatt ikke stole på siruplønnbare for å redusere risikoen for kreft. Men i det minste kan risikoen senkes ved å velge typen naturlig søtningsmiddel som passer for helsen din.
3. Opprettholde sunn hud
Ikke mye forskjellig fra kjære, siruplønntil huden kan bidra til å redusere hudbetennelse, rødhet, svarte flekker og tørr hud. Fordeler med siruplønnDette er mer effektivt når det kombineres med melk, yoghurt, hvete eller honning.
Med en blanding av naturlige ingredienser kan du lage en naturlig ansiktsmaske som kan fukte huden mens du reduserer bakterier og tegn på irritasjon.
4. Smooth fordøyelsessystemet
De fleste søtningsmidler på markedet kan forårsake symptomer på fordøyelsessykdommer som flatulens, kramper og forstoppelse. Den gode nyheten, en nylig studie fra University of Rhode Island, fant at fordøyelsesproblemer kan reduseres av siruplønn.
Eksperter avslører siruplønninneholder en type karbohydrat som kalles inulin. Inulin blir ikke fordøyd i magen, men absorberes direkte av tarmorganene og brukes til å øke veksten av gode bakterier.
Når veksten av gode bakterier i tarmen forblir optimal, vil bakteriene hjelpe til med å starte fordøyelsessystemet mens de stimulerer immunsystemet. Dermed vil kroppen bedre kunne bekjempe kroniske inflammatoriske sykdommer som Alzheimers sykdom.
