innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Den direkte effekten av å drikke brus når det går fort
- Så du kan ikke drikke brus når du går fort i det hele tatt?
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Under fasting er det viktig å holde kroppen hydrert. Du kan få vanninntak på ulike måter, fra drikkevann, spise frukt eller grønnsaker. Vel, selv drinker er ikke bare en type du kan nyte. Det er vann, melk, juice og jevn brus. Men når du går fort, vil du definitivt ha ferske drinker, hvorav en er brus. Vel, kanskje mange av dere lurer på hva er effekten av å drikke brus når de går fort. For å være klarere, vurder følgende gjennomgang.
Den direkte effekten av å drikke brus når det går fort
Faktisk er ikke drikkevann forbudt så lenge du ikke har visse forhold eller sykdommer som nyresykdom, diabetes, fordøyelsessykdommer og andre sykdommer. Drikke soda har imidlertid også regler for ikke å skade helsen.
I motsetning til vann som er veldig trygt å drikke, inneholder bruset høyt sukker, fargestoffer og konserveringsmidler. Det er derfor du bør være ekstra forsiktig når du bruker disse drikkene. Spesielt når det fastes, når det blir spisevaner, vil kroppens metabolisme endre seg, og du blir veldig følsom overfor hva du spiser og drikker.
Når du faster, planlegger du og dine venner å kaste raskt sammen, ikke sant? Vel, i dette øyeblikk har du vanligvis en tendens til å velge ferske drinker, for eksempel brus for å bryte raskt. Dessverre er det ikke riktig å drikke brus direkte ved å bryte raskt. Ikke forfriskende kroppen forårsaker faktisk problemer i kroppen din. Hvorfor?
Faste gjør at magen ikke mottar mat eller drikke, noe som betyr at magen er tom. Frisør inneholder karbondiokasida bobler som kan øke mengden luft i fordøyelseskanalen. Når du drikker brus direkte når du går fort, vil fordøyelsessystemet bli "sjokkert". Dette kan forårsake fordøyelsesproblemer.
Denne typen drikke reagerer også med magen, slik at den kan øke surheten, forårsake varmen i brystet, sur smak i munnen, fortsette bøyning, kramper eller magesmerter. Dette kan forårsake sårssykdom eller forverre symptomer hos personer som har denne sykdommen.
I tillegg kan brus som er høy i sukker gjøre ditt opprinnelige lave blodsukker økt raskt. For de som har høyt blodsukker, prediabetes eller diabetes, er dette selvsagt farlig.
Så du kan ikke drikke brus når du går fort i det hele tatt?
Hvis du virkelig er tvunget, kan du fortsatt drikke brus mens du er fastende. For at du skal kunne nyte kulsyre trygt, må du være oppmerksom på når tiden er riktig og hvor mye du drikker den.
Du bør drikke brus en eller to timer etter å ha brått det fort, ikke umiddelbart etter solnedgangsbønnen. Dette er tryggere fordi magen er fylt med andre matvarer. Også unngå å drikke brus før du går til sengs fordi denne drinken bidrar til kalorier og sukker i kroppen som kan forårsake økt kroppsvekt og skade på tennene.
Rapportering fra Cleveland Clinic, kan mest drikk soda forårsake fedme, noe som gjør den sårbar for ulike kroniske sykdommer, som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, slag og høyt kolesterol. Bivirkningene av brus er så ille, du bør redusere forbruket av denne typen drikkevare.
American Heart Association anbefaler at du ikke bruker mer enn 450 kalorier fra flaskedrikker per uke. Dette tilsvarer tre bokser med pakket brus. Det vil si, du kan ikke drikke mer enn tre bokser med karbonatiserte drikker i en uke.
Under fasting, reduserer forbruket av disse drikkene det beste trinnet for å opprettholde kroppen din og fastende helse. Noen ganger kan du drikke brus, men gjør det ikke regelmessig. Det ville være bedre hvis du ikke drikker det i det hele tatt.
Dessverre er din innsats for å unngå denne typen drikke ganske utfordrende. Når du bestiller fastfood, deltar på en utendørs hendelse eller på ferie, blir denne drinken ofte presentert og er en støttespiller fordi den smaker godt og forfriskende.
Ta det enkelt, du kan smelte ut ved å velge å bruke et lite glass eller drikke bare et halvt glass. Hvis du virkelig vil unngå brus, kan du velge juice eller smoothies sunnere å bryte raskt.
