innhold:
- Medisinsk video: Hvordan drikke grønn te for de største fordelene?
- 1. Opprettholde oral helse
- 2. Hjelper avslapning
- 3. God for huden
- 4. Hjertevennlig
- 5. Sunt for leddene
- 6. Oppretthold visjonen
- 7. En god venn for foreldre
- 8. Hjelper søvn
Medisinsk video: Hvordan drikke grønn te for de største fordelene?
Hvem er ikke kjent med grønn te? Er du en fan av denne typen te? Det viser seg at grønn te er veldig rik på fordeler, vet du! Grønn te kommer fra planter med arter Camellia sinensis, Siden tusen år siden har grønn te vært kjent som en drikk som har helbredende egenskaper. Hittil er det fortsatt utført forskning på grønn te. Høyt antioksidantinnhold som f.eks cathecin og polyphenol å lage denne teen kan bekjempe ulike sykdommer og har følgende egenskaper:
1. Opprettholde oral helse
Vi vet alle at børsting av tenner er en måte å opprettholde munnhygiene på. Men hvordan kan drikke te bidra til å opprettholde oral helse? Basert på forskning heter en antioksidant catechin inneholdt i grønn te kan bidra til å stoppe veksten av bakterier som forårsaker problemer med tannkjøtt og hulrom. I tillegg kan disse forbindelsene også bidra til å redusere stinkende pust.
2. Hjelper avslapning
innhold theanin i grønn te er det kjent å ha en beroligende effekt når den blir konsumert. Når du slapper av mens du nipper til grønn te, må du ikke brygge teen i kokende vann. cathecin som er veldig gunstig i grønn te kan bli skadet ved høye temperaturer. 70-temperatur75 graderCelsius er den mest optimale temperaturen for brygging av grønn te. I tillegg kan du også legge til sitroner til te. Vitamin C gjør absorpsjon cathecin i kroppen mer optimal. Unngå å blande grønn te med melk fordi det vil redusere absorpsjon i tarmen.
3. God for huden
Ofte utsatt for solen gjør huden din utsatt for mye ultrafiolett (UV) stråling. Dette kan øke risikoen for hudkreft. Grønn te er kjent for å inneholde en stor mengde antioksidanter som er ganske potente navngitt epigallocatechin gallat (EGCG). Basert på disse fakta har en undersøkelse undersøkt potensialet for grønn te i behandling av hudkreft. Forskerne fant at grønn teekstrakt laget i kapselform kan redusere eller til og med kurere hudkreft.
4. Hjertevennlig
Å drikke grønn te alene vil ikke forhindre et hjerteinfarkt. Imidlertid viser en undersøkelse at drikke grønn te har gode fordeler for blodkar helse. Folk som bruker grønn te, har regelmessig sunnere blodkar enn de som ikke gjør det. Nylig forskning viser også at forbruk av grønn te kan bidra til å redusere kolesterol og blodtrykk.
5. Sunt for leddene
Enkelte undersøkelser viser at EGCG-innholdet i grønn te kan bidra til å forhindre det revmatisme (revmatoid artritt). Et eksempel er forskning utført ved University of Michigan, denne studien viser at EGCG kan stoppe immunsystemet fra å produsere molekyler som forårsaker revmatisme. Således kan konsumere grønn te bidra til å redusere betennelse og leddskade.
6. Oppretthold visjonen
Visste du at vev i øyet også kan absorbere antioksidanter? En undersøkelse utført på dyr viste at EGCG i grønn te kan trenge inn i det visuelle vevet. Dette stoffet kan gi beskyttelse mot synsforstyrrelser som glaukom.
7. En god venn for foreldre
Forskning på EGCG gir også tilfredsstillende resultater for personer med demens. Basert på en studie, virker denne forbindelsen for å forhindre plakkavsetninger som forårsaker hjernesykdommer hos demenspatienter. I tillegg kan innholdet i grønn te også øke kognitiv aktivitet i hjernen.
8. Hjelper søvn
Forskning viser at antioksidanter i grønn te kan hjelpe lider obstruktiv søvnapné (OSA). OSA er en tilstand som forårsaker periodiske pusteproblemer når du sover. Denne tilstanden forårsaker forstyrrelser av oksygenstrømmen til hjernen din. Hvis den ikke er merket, kan denne tilstanden påvirke lærings- og minneprosessen. I forskning utført på mus, forbindelser catechin funnet i grønn te kan gi bedre kognitive resultater sammenlignet med mus som ikke ble gitt i det hele tatt.
LES OGSÅ:
- Bli kjent med Yerba Mate, Body Slimming Herbal Tea
- Er det egentlig ikke tillatt å ta medisiner med melk eller te?
- Hvor mange ganger har kaffe på en dag som fortsatt regnes sunt?
