innhold:
- Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- 1. Det er greit å røyke så lenge du flittig trener og spiser sunn mat
- 2. Den "milde" sigaretten har mindre risiko
- 3. Elektrisk røyking kan bidra til å slutte å røyke
- 4. Slutte å røyke som fett
- 5. Har røyket lenge, har skadet allerede vært alvorlig. Det er ubrukelig å stoppe
- 6. Stopp røyking gjør stress
- 7. Hvis du har sluttet å røyke, mislykkes det, noe som betyr at jeg virkelig ikke kan stoppe
Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Å slutte å røyke er faktisk vanskelig, ikke bare i Indonesia, men også over hele verden. Selv om, som rapportert WebMDden gjennomsnittlige røyker dør 14 år raskere enn ikke-røykere, og halvparten av alle røykere som ikke slutter å røyke, vil til slutt dø på grunn av denne røykevanen.
Grunnen til at noen røyker er faktisk variert. Å stoppe er også veldig vanskelig, spesielt på grunn av feil myter, som i siste instans gjør at røykere velger å fortsette å røyke i stedet for å stoppe. Disse villedende mytene gjør det noen ganger folk lat eller redd for å slutte å røyke, eller til og med vurdere å slutte å røyke som en forgjengelig aktivitet fordi etter alle lungene er skadet.
Er det sant? Sjekk ut de 7 mest vanlige mytene om røyking og slutte å røyke, og hvorfor er det bare en figur som ikke kan stole på.
1. Det er greit å røyke så lenge du flittig trener og spiser sunn mat
Noen røykere antar at deres sunne vaner, som for eksempel å spise god ernæring og flittig mosjon, kan balansere og opprettholde helse selv om de røyker. Selv om resultatene ifølge Ann M. Malarcher PhD, senior rådgivende forsker ved CDC-kontoret innen røyking og helse viste at forbruk av sunn ernæring og trening regelmessig ikke reduserte helserisikoen som følge av røyking.
"Sigaretter påvirker hvert organsystem i kroppen. Det er ikke realistisk om noen mener at en sunn livsstil kan forhindre de dårlige effektene av røyking, "sa Ann.
Michael C. Fiore, MD, professor i medisin og direktør for senter for tobakksforskning og intervensjon ved University of Wisconsin, Madison, la til: "Du kan spise mye vitaminer per dag, og dette vil fortsatt ikke eliminere de dødelige bivirkningene av tobakk."
2. Den "milde" sigaretten har mindre risiko
Røykerne som er klar over farene ved røyking, men fortsatt røyker ved å bytte produkter til "mild"Eller lettere, ofte tenker at risikoen som skal mottas, blir mindre. Selv om det fortsatt er røyking, vil det fortsatt være farlig fordi innholdet i det er veldig farlig. Så lite som mulig, vil det fortsatt ha en dårlig effekt på kroppen vår.
Michael Fiore sa at mange som røyker vil få samme mengder killerinnhold i hver tobakk. "Det er mange mennesker som dør av lungekreft, slag, hjerteinfarkt og emfysem hver dag, og mange av dem er sigarettrøykere mild,"Sa Fiore.
Naturlige eller organiske sigaretter, ifølge Fiore, er de samme og ikke sikrere enn vanlige sigaretter.
3. Elektrisk røyking kan bidra til å slutte å røyke
Mange røykere begynner å røyke ved å erstatte sigaretter med e-sigaretter eller ofte kjent somvaping, Dessverre, som sitert kompass, en nylig studie fra University of California, San Francisco, USA, fant at e-sigaretter ikke var effektive for å hjelpe røykere til å slutte å røyke.
Resultatene fra analysen av studien fra 82 studier viste, av alle som bruker e-sigaretter, at bare få få faktisk stoppet røyking.
4. Slutte å røyke som fett
Noen vitenskapelige studier viser at folk som slutter å røyke, har en tendens til å bli fetere. Denne økningen i kroppsvekt er imidlertid ikke forårsaket av opphør av røykevaner, men fordi folk som røyker, pleier å ha en usunn livsstil, for eksempel å spise masse usunn mat og sjelden trene.
5. Har røyket lenge, har skadet allerede vært alvorlig. Det er ubrukelig å stoppe
Denne antakelsen er absolutt feil. Ifølge Fiore vil fordelene som oppnås etter å ha sluttet å røyke være svært store, og kan allerede ses på den første dagen du slutter å røyke.
"Innen en måned vil du føle at du kan puste mer luft i lungene. Innen et år vil risikoen for hjerteinfarkt reduseres med 50%, sier Fiore.
Ifølge det amerikanske kreftforeningen kan røykere som slutter før 35 år forhindre 90% risiko for helseproblemer på grunn av røyking. Røykerne som stopper før de fyller 50, kutter deres sjansene for død i de neste 15 årene sammenlignet med noen som fortsetter å røyke.
6. Stopp røyking gjør stress
Det er sannhet, hvis du allerede er på stadiet av avhengighet, stopper forbruker tobakk gjør deg stresset fordi det føles som det er noe "tapt". Men det er ingen bevis for at stress kan forårsake langvarige negative effekter.
Faktisk har en rekke studier vist at røykere som slutter å røyke, vil begynne å spise godt, trene mer og føle seg bedre. "De har en bedre mentalitet. "Mange røykere i dag hater faktisk at de er avhengige, og at de bruker en prosentandel av pengene sine for den dødelige sigaretten," sa Fiore.
7. Hvis du har sluttet å røyke, mislykkes det, noe som betyr at jeg virkelig ikke kan stoppe
Mange røykere prøver flere ganger å slutte å røyke til de endelig klarer å slutte å røyke til senere. Men ikke gi opp selv om du feiler, fortsett å prøve å stoppe. Hvis du har prøvd flere ganger og begynt å fortvile, sa Edelman: "Hvis du antar at første gang du prøver å slutte, er trening, er andre gang trening, og i tredje eller fjerde gang begynner du å forstå det. Jo lenger du vil være bedre å slutte å røyke til senere, kan du stoppe helt. "
LES OGSÅ:
- Har alkohol og sigaretter forårsaket hypertensjon?
- Slutte å røyke med akupunktur
- Kan røyktobak være vanedannende?
