innhold:
- Medisinsk video: Why Meditate? | Change your Brain's Default Mode
- Hva er fordelene med taro?
- 1. Overvinne fordøyelsesproblemer
- 2. Overvinne høyt blodtrykksproblemer
- 3. Hjelper med synsproblemer
- 4. Hud- og hårhelse
- 5. For å styrke immunforsvaret og blodstrømmen
- 6. Bra for diabetikere
- Hvordan spiser du taro?
Medisinsk video: Why Meditate? | Change your Brain's Default Mode
Du kan være kjent med ulike matvarer fra taro, en av dem er laget av Bogor, som er en typisk souvenir av Bogor. Taro er en type knoll som har likheter med poteter. Denne planten vokser kun i flere land, vanligvis i tropiske land i Asia.
Som en matrediens er taro ikke så populær som poteter eller søte poteter. Men vet du at taro har mange fordeler for helse og skjønnhet? Taro kan også brukes som mat for de som ønsker å gå ned i vekt, fordi disse plantene inneholder fiber og er rikt på vitaminer, inkludert vitamin A, C, E, B6 og folat. Taro inneholder også kalium som er godt for fordøyelsen. Kalium er et viktig næringsstoff for kroppen fordi mangel på kalium kan føre til hjertesykdom, høyt blodtrykk, kreft og ufruktbarhet problemer.
Hva er fordelene med taro?
Ikke bare smaker det bra, taro kan også gi oss følgende helsemessige fordeler:
1. Overvinne fordøyelsesproblemer
Taro kan spille en viktig rolle i å hjelpe helsen til mage og tarm, også gastrointestinal. Taro hjelper mat å fordøyes og absorberes av mage og tarm, slik at fordøyelsesprosessen kan løpe jevnt. Taro kan også redusere fordøyelsesproblemer, for eksempel overdreven gassproduksjon, oppblåsthet, diaré og magekramper.
2. Overvinne høyt blodtrykksproblemer
Som nevnt ovenfor inneholder taro kalium som kan redusere blodtrykket i blodårene. Derfor er taro godt for forbruk av personer med høyt blodtrykk. Taro kan også redusere stress på kardiovaskulærsystemet, og kaliuminnholdet i det kan forbedre kognitiv funksjon.
3. Hjelper med synsproblemer
Taro inneholder en rekke vitaminer, hvorav den ene er vitamin A for å hjelpe til med å fjerne syn. I tillegg inneholder taro også antioksidanter, som består av beta-karoten og kryptoksantin. I tillegg til å virke for å forhindre grå starr, kan beta-karoten også bidra til å overvinne hjertesykdom.
4. Hud- og hårhelse
Taro inneholder vitaminer A, E og B6. som forklart ovenfor. Dette vitaminet tjener til å reparere hudceller. Antioksidanter inneholdt i taro er også i stand til å forhindre for tidlig aldring. Funksjonen av vitamin B6 selv er å reparere vev. Ved å konsumere taro regelmessig, vil huden glø av igjen, svarte flekker vil også forsvinne naturlig. For tørr hodebunn, kan vitamin E i taro også gi fuktighet til håret.
5. For å styrke immunforsvaret og blodstrømmen
Taro inneholder vitamin B6 og vitamin C for å bidra til å produsere røde blodlegemer og hvite blodlegemer, som fungerer for å opprettholde immunitet. I tillegg inneholder vitamin C også antioksidanter som kan være et forsvar mot kreft og redusere risikoen for hjertesykdom.
I tillegg til å senke blodtrykket hos mennesker med høyt blodtrykk, kan taro også forhindre anemi fordi jerninnholdet bidrar til dannelsen av røde blodlegemer, samtidig som det bidrar til å lette blodsirkulasjonen, forenkle metabolisme og danne nye celler i kroppen.
6. Bra for diabetikere
Taro kan regulere insulin og glukose nivåer i nød, noe som er en viktig faktor for å forhindre utvikling av diabetes. Hvis du rutinemessig tar taro sammen med et sunt kosthold, vil du redusere risikoen for diabetes fordi taro er inkludert i fiber som er bra for forbruk.
Hvordan spiser du taro?
For tiden har det vært mange innovasjoner funnet å behandle taro, slik at taro kan nytes av alle på ulike måter. Det er flere måter du kan vurdere å nyte taro:
- Som hovedmat. Taro inneholder mer karbohydrater enn poteter. Som hovedmaten, vanligvis forbrukes er roten til taroen.
- Sup. Taro kan også brukes som suppe. Som i Jamaica består tarosuppe vanligvis av forskjellige grønnsaker, som inneholder protein og karbohydrater.
- Pudding. Taro pudding kan kombineres med kanel, vanilje, kokosmelk og sukker.
LES OGSÅ:
- 7 fordeler med ananas for menneskelig kropp helse
- Fordeler med frukt og grønnsaker for barn
- 7 fordeler med avokado for helse
