innhold:
- Medisinsk video: Hvordan behandle oppblåst mage
- Hva er årsaken til flatulens?
- Hvilke matvarer og drikker kan føre til flatulens?
- 1. Grønnsaker
- 2. Erter
- 3. Melk
- 4. Epler
- 5. Salty mat
- Andre ting som utløser overdreven gassproduksjon
Medisinsk video: Hvordan behandle oppblåst mage
Flatulens er et av fordøyelsesproblemer som kan skje med noen; hos små barn og voksne. Flatulens er vanligvis ledsaget av kvalme og vil oppkast, forårsaket av overdreven gassproduksjon, forårsaker ubehag.
Det er mange ting som kan føre til flatulens, for eksempel mat og drikke som spises, eller et mindre vanlig kosthold. Flatulens kan også være et symptom på visse sykdommer. Når det oppstår flatulens, hva skjer er hyppigheten av for mye utmattelse av vind og belching. Lær mer om årsakene til flatulens.
Hva er årsaken til flatulens?
Som noen eksempler beskrevet ovenfor, er følgende ytterligere eksponering for ting som kan forårsake flatulens:
- Spiser for mye. Maten vi spiser inneholder visse stoffer. Overeating vil føre til at mer gass blir produsert.
- Fet mat. Å spise fettstoffer kan også være en faktor i flatulens.
- Spis for fort. Å spise for raskt kan føre til at fordøyelsessystemet gjennom visse enzymer blir mindre enn optimal, og derfor må magen fordøye det vanskeligere.
Hvilke matvarer og drikker kan føre til flatulens?
Hvis du ofte opplever mageproblemer, hvorav en er flatulens, kan du være mer selektiv når du velger mat og drikke som du vil konsumere. Det er godt å unngå følgende mat og drikke:
1. Grønnsaker
Det finnes typer grønnsaker som kan forårsake flatulens, inkludert brokkoli, kål og kål. Disse grønnsakene inneholder raffinose, dette er et sukker som må gjæres av bakterier i tarmen fordi det er vanskelig å fordøye. Brokkoli, kål og kål har mange fordeler for kroppen. Det bør imidlertid unngås først hvis du har fordøyelsesproblemer, eller du kan erstatte den med andre grønne grønnsaker. Du kan også endre matlagingsmetoden, for eksempel ved å dampe den først for å myke fiberen.
2. Erter
Erter kan også føre til flatulens. Dette skyldes at bønner kan produsere overflødig gass. Nesten det samme som typene av grønnsaker over, blir det fordøyet av tarmbakterier, slik at de produserer gass. Nøtter er også gode for dietten. Det spiller ingen rolle om du må konsumere nøtter, men du må kontrollere intensiteten av å spise. Ikke for ofte, hvis du har fordøyelsessykdommer. Ifølge nutritionist Joanne L. Slavin, PhD, RD, er det godt å spise fiber ledsaget av å drikke nok vann, fordi fiber kan absorbere vann.
3. Melk
Det er noen mennesker som opplever allergi mot kumelk. Melk er veldig bra for kroppen, men melk kan også føre til flatulens. Dette skyldes at melk inneholder laktose. Ikke alle vil oppleve flatulens etter å ha drukket melk. Vanligvis er de som opplever dette mennesker som har problemer med laktose eller er allergiske mot laktose, slik at når det oppstår fordøyelsesprosessen i laktose, vil den produserte gassen være overdreven.
4. Epler
Hvem ville ha trodd at epler er en av maten som kan føre til oppblåsthet? Ja, epler er en av fruktene som produserer fruktose og sorbitol, sukker som kan forårsake overskytende gass. Andre frukter i tillegg til epler er pærer og fersken. Men husk, epler er fortsatt gode for forbruk fordi de kan unngå hjertesykdom.
5. Salty mat
Å spise overflødig salt mat er heller ikke bra for kroppen. En type diett, for eksempel mayo dietten, er avhengig av mat uten salt. Prøv å kontrollere mengden salt som forbrukes og trengs hver dag av kroppen.
Andre ting som utløser overdreven gassproduksjon
Vær oppmerksom på at fordøyelsesprosessen er hjulpet av bakterier i tarmen. Mat som er fordøyd, kan forårsake overdreven gass, noe som forårsaker mageforhold og oppblåsthet. Her er noen ting som utløser overdreven gassproduksjon:
- Gum. Tyggegummi kan gjøre oss fulle og produsere mye vann.
- Drikk gjennom renner og karbonat drinker eller brus.
- Snorking godteri.
- Stress og angst. Stress og angst kan øke syre i magen. Dette kan også utløse flatulens.
LES OGSÅ:
- 10 sunne fordeler med brokkoli: Fra anti-kreft til fosterhelse
- 8 matvarer som forårsaker ulcus og magesyre
- 4 Negative virkninger av melk som kan skje
