innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Zelda, Potions and Power Bands
- Hvordan fastnar lindring av kronisk sykdom?
- 1. hjertesykdom
- 2. Hypertensjon
- 3. Type 2 diabetes
- 4. fedme
Medisinsk video: Game Theory: Zelda, Potions and Power Bands
Fasting har en myriade av fordeler for å opprettholde helse. Fra å gå ned i vekt, blir kostholdet bedre, for å redusere risikoen for sykdom. Interessant, rapporterte en studie at i tillegg til disse ulike fordelene, faster lindrer kronisk sykdom og kontrollerer alvorlighetsgraden av symptomer som opptrer. Derfor er fasting ofte brukt som terapi for personer som har kroniske sykdommer.
Hva er symptomene som lindres av faste? Vurder følgende gjennomgang.
Hvordan fastnar lindring av kronisk sykdom?
Nasjonal sosialøkonomisk undersøkelse (SUSENAS) i 2004 viste at antall tilfeller av kroniske sykdommer i Indonesia fortsatte å øke. Årsaken er ingen andre enn ikke en usunn livsstil, som inkluderer røyking, mangel på trening og å spise fettstoffer eller alle stekte matvarer. Usunn livsstil er en stor risikofaktor for ulike kroniske sykdommer som diabetes, hypertensjon og kreft. Usunn livsstil spiller også en rolle i utløser fedme, også fedme.
Jo raskere den kroniske sykdommen diagnostiseres og symptomene styres, livsledigheten til den lidende og livskvaliteten vil bli bedre. I tillegg til medisinsk behandling er fasting i Ramadan en god mulighet for muslimer å gjenopprette en usunn livsstil. På den måten, fasting lindrer kroniske sykdommer og deres symptomer. Da, hva er de kroniske diktere som kan styres av faste?
1. hjertesykdom
Personer med hjertesykdom har høy risiko for tidlig død fordi deres hjerte ikke lenger fungerer som det skal. Rapporter fra Cleveland Clinic, hjertehelsespesialist Haitham Ahmed, MD, viste at fasting bidrar til å endre kosthold og kvaliteten på maten som konsumeres hver dag.
Disse endringene kan forårsake endringer i kroppens metabolisme, og kan ha en effekt på hjertes helse. Redusert matinntak mens du faster mens du fortsatt er aktiv som vanlig, vil tvinge kroppen til å brenne fettreserver, ikke igjen fra blodsukker, som skal brukes som en nødkilde. Å brenne disse fettreserver kan hjelpe blodårene og hjertet fungerer mer effektivt for å pumpe og drenere blod.
Til slutt, å velge en bedre del og kosthold under fasting kan bidra til å senke blodtrykket, redusere kolesterol og redusere / opprettholde optimal kroppsvekt. Hvis hjertet fungerer bedre, holdes også blodtrykk og kolesterolnivåer normalt under fasting, da hyppigheten av utseende og alvorlighetsgrad av hjertesykdomssymptomer kan reduseres.
Det er derfor mange helsepersonell hevder at personer med hjertesykdom er trygge å raske. Forutsatt at du må fortsette å behandles i henhold til legenes råd, samtidig som du opprettholder næringsinntaket av mat fra sunne kilder, får nok hvile og forhindrer dehydrering ved å oppfylle vannetes behov når gryningen bryter.
2. Hypertensjon
Hos personer med høyt blodtrykk, må deres hjerte jobbe hardere for å pumpe blod sammenlignet med normale mennesker. Dette kan forårsake tretthet som kan forårsake forstørrelse og fortykkelse av hjertemuskelen, til hjertesvikt. Høyt blodtrykk kan også øke risikoen for hjernen blodkar brudd, aka hemorragisk slag.
Det er her fastelen som lindrer kroniske sykdommer som stammer fra hypertensjon. Hvordan kan det være? Under fasting blir saltinntaket som en mastermind som utløser en økning i blodtrykket, redusert.
Fastgjøring reduserer også kroppens elektrolytter slik at blodtrykket kan redusere. Fasting i Ramadan bidrar til å redusere systolisk blodtrykk fra 132,9 ± 16 mmHg til 129,9 ± 17 mmHg, selv om det ikke er noen signifikant reduksjon i diastolisk blodtrykk.
I tillegg, vekttap som oppstår under fasting senker også blodtrykket. Hver gang du taper 1 kg av vekt, kan du senke blodtrykket til rundt 1 mmHG.
3. Type 2 diabetes
Fasting kan bidra til å redusere høyt blodsukker hos diabetespersoner ved å regulere matinntaket og riktig tidspunkt. Forskning utført av Shariatpanah viser at endringer i dietten to ganger daglig under Ramadan kan forbedre insulinresistens hos diabetikere.
Husk at nøkkelen er klokere når du velger en matmeny ved daggry og bryter raskt. Fordi folk med diabetes må være svært oppmerksomme på komplikasjoner som hyperglykemi eller hypoglykemi under fasting.
Personer med diabetes oppfordres til å konsumere matvarer som produserer energi sakte, for eksempel hvete, bønner og brun ris, samt unngå mat med høyt mettet fett. Pass også på at væskeinntaket når det fastes, er tilstrekkelig godt etter sahur, når det går fort, og etter tarawih.
Fasting er en måte for deg å forbedre og opprettholde en sunn livsstil. men du må fortsatt rådføre deg med legen din om å sette inn en tidsplan for å ta diabetesmedisinering og dosering i løpet av den faste måned, samt konsultasjoner relatert til treningsrutiner i den faste måned hvis du har en kronisk sykdom.
4. fedme
Fedme er roten til kroniske sykdommer, som diabetes, hjerneslag, hjertesykdom, kreft og andre farlige sykdommer. En måte å overvinne denne sykdommen er ved diett, inkludert fasting.
En dyrebasert studie ledet av Hoon Ki Sung fra sykehus for syke barn i Canada viser at fasting kan hjelpe overvektige mennesker til å forbedre tilstanden, som rapportert av Science Daily.
Fasting utløser kroppens immunsystem for å frigjøre hvite blodlegemer i fettceller for å bekjempe betennelse. Typen av hvite blodlegemer kalt en anti-inflammatorisk makrofage stimulerer aktivt brenningen av fett lagret i kroppen. Dette kan bidra til å redusere overdreven vekt.
Husk, du må også være oppmerksom på den delen av måltidet ved daggry og bryte og valg av matmenyer fra sunne kilder. Unngå fettstoffer og oljeholdige matvarer, og formidle å spise høyfibrer, frukt og grønnsaker og nøtter. Ikke glem å trene regelmessig for å kutte overflødig fett.
