innhold:
Medisinsk video: Brystsmerter ved trening
Fra vanlig smerte til brystpiercing, kan brystsmerter være smertefullt på en rekke forskjellige måter, av forskjellige årsaker. Smerte kan bare føles i noen områder av brystet, til hele brystflaten eller begge deler, eller spre seg til armhulen.
Brystsmerter, aka mastalgi, er en vanlig tilstand blant kvinner. Det er mange andre grunner bak brystsmerter.
menstruasjon
For de fleste kvinner er et mylder av smerte og piercing smerte en normal reaksjon på opp-og nedturer av hormoner som er relatert til menstruasjonssyklusen. Denne typen smerte kalles vanligvis syklisk smerte.
"Smerte er en vanlig tilstand som oppleves i menstruasjonssyklusen og PMS, når hormonproduksjon, som østrogen og progesteron, øker," sa Karthik Ghosh, MD, direktør for brystklinikken ved Mayo Clinic Rochester, Minnesota.
Hormonale forandringer forårsaker brystkjertlene å svulme og felle væske i brystet, noe som gjør formen og størrelsen på brystene hovne. Brystets følsomhet vil også bli påvirket. Brystsmerter under menstruasjonen vil forsvinne i seg selv når menstruasjonen stopper
Tren for hardt
Kanskje pushup rutinen eller løfte vekten din er for vanskelig til å forårsake ubehagelig følelse i brystet som ligner på brystsmerter. Faktisk kommer ubehaget fra brystmuskel under interessert bryst. Disse musklene jobber strekker og løsner, som en kilde til den myke tekstur som du opplever når du føler smerte. For å overvinne dette, fest varme patches og konsumere smertestillende midler.
Trekk eller løft noe tungt
Av samme grunn som ovenfor, jobber brystmuskelen under brystene dine for hardt når du trekker eller løfter tunge verktøy eller skifter hjemmøbler. For å overvinne dette, fest varme patches og konsumere smertestillende midler.
Feil bh størrelse
Feil bh størrelse kan forårsake alvorlige konsekvenser for brystene. Hvis din daglige bh er for stram eller bh-koppen er for liten, kan støttetråden presse brystet enda mer og forårsake brystsmerter. Omvendt, hvis brystene ikke får god støtte, aka en løs bh, vil tyngdekraften tre i kraft mens du går, og får brystene til å sveve opp og ned og forårsaker at brystmusklene også er interessert.
Spesielt for de av dere som er store bryster, er det svært viktig å få riktig støtte når du trener for å holde brystene på plass slik at det ikke risikerer å tiltrekke seg brystmuskelvev. En fersk studie fant at en av tre maratonløpere klaget over å oppleve brystsmerter. For å avlaste denne smerten, velg en sports bh som passer til bryststørrelsen. Når du prøver, gjør noen små hopp eller løp på plass og sørg for at ingen del av brystene dine setter seg ned eller stikker ut, aka ikke passer i en bh.
Hvis du opplever brystsmerter som er konsentrert i bare ett område og konsistent over en lengre periode, og smertenivået ikke endres (ikke forbedrer eller forverres), kontakt lege. Legen kan gjøre en klinisk undersøkelse og bestemme neste trinn om et mammogram eller biopsi er nødvendig.
LES OGSÅ:
- Hvilke kroppsdeler er mest smertefulle når ditattoo?
- Kjenn symptomene på brystkreft før det er for sent
- Lomme smerter i brystet, symptomer på brystkreft?
