innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Hva er laktose?
- Hva er laktoseintoleranse?
- Symptomer på laktoseintoleranse
- Hva påvirker helsen hvis du har laktoseintoleranse?
- Kan du ikke drikke melk hvis du har laktoseintoleranse?
- Meieriprodukter
- Laktasetilskudd
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Hvis drikkemelk gjør magen opprørt, ubehagelig, eller til og med diaré og diaré, kan dette skyldes at du har en lidelse kalt alias laktoseintoleranselaktoseintoleranse. Er denne lidelsen farlig? Og betyr dette at du ikke kan drikke melk igjen?
Hva er laktose?
Laktose er en type sukker som finnes i meieriprodukter, som melk og ost. Kroppen produserer et enzym kalt laktase som omdanner laktose til to enkle sukkerarter, kalt glukose og galaktose. Begge typer sukker kan komme inn i blodet, og kroppen bruker den som ernæring.
Hva er laktoseintoleranse?
Laktoseintoleranse oppstår når kroppen ikke kan produsere nok laktase, eller kan ikke fordøye laktose effektivt. Statistisk er asiater faktisk mer utsatt for denne lidelsen.
Laktoseintoleranse kan oppstå på grunn av en av to årsaker:
- Laktasemangel: Hvis du har laktasemangel, produserer kroppen din lave nivåer av laktase. Du kan ikke ha nok laktase til å bruke laktose.
- Laktasemalabsorpsjon: Denne tilstanden kan oppstå på grunn av laktasemangel, men ikke alle laktasemangelmangel har laktasemalabsorpsjon. For disse menneskene blir brukbar laktose transportert til tyktarmen. Her vil bakteriene bryte ned den ekstra laktose og produsere vann og gass. Når den ikke kan brukes og ikke kan komme inn i blodet, blir laktose ubrukelig for kroppen.
Personer med laktoseintoleranse kan fortsatt spise eller drikke melkeprodukter uten å oppleve ubehagelige symptomer. Dette avhenger av mengden laktose som kan brukes av kroppen eller mengden av melkeprodukter som forbrukes.
Noen tror at laktoseintoleranse er en allergi. Imidlertid er intoleranse en forstyrrelse i fordøyelsessystemet, mens allergi er en reaksjon i immunsystemet. Disse to tingene er forskjellige.
Symptomer på laktoseintoleranse
Symptomer på laktoseintoleranse ses vanligvis umiddelbart etter 30 minutter eller flere timer etter å ha brukt melkeprodukter eller andre matvarer som inneholder laktose. Vanlige symptomer er:
- diaré
- oppsvulmet
- kvalme
- bellyache
- føler seg full i magen
Symptomene kan være forskjellige for hver person, og dette avhenger av helsemessige forhold og mengden mat som inneholder laktose forbrukes.
Hva påvirker helsen hvis du har laktoseintoleranse?
Foruten å kunne forårsake ubehagelige symptomer kan denne lidelsen gjøre deg i stand til å få nok næringsstoffer som kalsium og vitamin D. Fordi meieriprodukter er den største kilden til disse to næringsstoffene, kan du ikke få nok kalsium og D-vitamin dersom du ikke kan spise dem. ,
Kalsium og vitamin D er svært viktige for bein fordi de gjør dem sterkere. Hvis du ikke får nok kalsium, kan du senere få benproblemer.
Kan du ikke drikke melk hvis du har laktoseintoleranse?
Laktoseintoleranse kan overvinnes ved å endre kostholdet ditt. Du må kanskje begrense mengden mat som inneholder laktose, eller du må kanskje også unngå laktose for livet.
Hvis du har sekundær laktoseintoleranse, kan du forbedre tilstanden din med behandling, men hvis du har primær laktoseintoleranse, må du være villig til å forlate melkeprodukter for alltid.
Du bør konsultere en lege, og han vil gi behandling eller råd for å korrigere eller kontrollere din tilstand av laktoseintoleranse.
Meieriprodukter
Hvis du fortsatt kan spise laktose matvarer, kan du øke din laktosetoleranse ved langsomt å øke mengden laktosemat i kostholdet ditt, eller drikke melk med andre matvarer som frokostblandinger, kjeks eller brød.
Selv om yoghurt og melk kan inneholde laktose i samme mengde, kan du være mer i stand til å tolerere yoghurt enn melk. Så spis mer yoghurt for å unngå ubehagelige symptomer.
Hvis du ikke kan bruke laktosemat, selv om du bare er i små mengder, kan du prøve laktosfrie meieriprodukter. Produsenter bryter ned laktose i melkeprodukter med laktase på fabrikken før de selges på markedet. Derfor trenger du ikke å ha nok laktase til å bruke laktosemelk.
Laktasetilskudd
Du kan få laktase ved å bruke laktaseproduktprodukter. Dette produktet inneholder laktase enzymer som hjelper deg med å tolerere laktoseprodukter. Men før du bruker den, bør du diskutere med legen din for å finne ut om denne typen produkt passer for deg.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
