innhold:
- Medisinsk video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?
- Antioxidant funksjon
- Antioxidant effekter for mannlig fruktbarhet
- Antioxidant effekter for kvinnelig fruktbarhet
- En matkilde rik på antioksidanter
Medisinsk video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?
Antioksidanter er forbindelser som kan beskytte kroppen mot celleskader på grunn av frie radikaler. Så, antioksidanter kan også beskytte deg mot ulike sykdommer. Men det viser seg ikke bare det, antioksidanter er også forbundet med fruktbarhet. Hva er antioksidant effektene for fruktbarhet? Er det sant at antioksidanter kan øke mannlig og kvinnelig fruktbarhet?
Antioxidant funksjon
Antioksidanter arbeider ved å fjerne reaktiv oksygen, der disse stoffene produseres naturlig av kroppen. Høye mengder reaktivt oksygen i kroppen (vanligvis produsert når kroppen er stresset) kalles oksidativt stress. Dette oksidative stresset kan skade celler, inkludert celler som bygger egg (ovum) og sæd. Ved å redusere mengden av disse skadelige forbindelsene, kan antioksidanter forsinke aldringsprosessen og forbedre helsen, inkludert helsen til reproduktive systemet.
Fordi antioksidanter kan beskytte alle celler i kroppen mot skade, er mange antioksidanter forbundet med fruktbarhet.
Antioxidant effekter for mannlig fruktbarhet
En studie utført av The Cochrane Collaboration i 2011 viste at antioksidanter kan øke mannlig fruktbarhet. Menn som tar antioksidanttilskudd, har vist seg å øke partnerens sjanser til å bli gravid til de blir født. Forskning fra University of Auckland viser også at mannlige partnere som forbruker antioksidanter, er mer sannsynlige for å kunne gjøre kvinner gravid.
Andre studier finner også ut hvordan antioksidanters rolle for mannlig fruktbarhet. Antioksidanter kan beskytte sæd fra reaktivt oksygen. Overflødig reaktivt oksygen i kroppen kan skade strukturen til DNA, redusere sædceller, hemme spermbevegelse, utvikling av spermier og skade spermafunksjon. Så dette kan forårsake fruktbarhetsproblemer eller svekket embryoutvikling.
Av denne grunn må den totale antioksidantstatusen i kroppen opprettholdes for å beskytte sædceller fra skade. Mangelen på antioksidanter fra vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-kompleks, glutation, pantotensyre, koenzym Q10, karnitin, sink, selen og kobber kan føre til en reduksjon i total antioxidantstatus. Så dette kan da føre til en reduksjon av kvaliteten og mengden av sædceller.
Antioxidant effekter for kvinnelig fruktbarhet
Hvis mye forskning hos menn viser at antioksidanter kan øke fruktbarheten, ser det ut til at dette viser forskjellige resultater hos kvinner. Forskning utført av University of Auckland i 2013 viste at antioksidanter ikke øker kvinnens sjanse til å bli gravid.
Faktisk viste en tidligere studie utført av Weizmann Institute of Science i 2011 at antioksidanter kan forårsake fruktbarhetsproblemer hos kvinner. Forskning utført på disse kvinnelige rotter viste at antioksidanter som ble brukt på eggstokkene i kvinnelige eggstokkene, kunne redusere utgivelsen av egg. Denne forskningen har imidlertid nylig blitt bevist hos mus, ikke hos mennesker, så det må gjøres ytterligere forskning for å bevise dette.
På den annen side viser flere andre studier også at antioksidanter har en positiv effekt på kvinnens fruktbarhet. Dette er på grunn av funksjonen av antioksidanter i å beskytte celleskader på grunn av reaktivt oksygen. En studie i Journal of Reproductive Medicine i 2004 viste at tilskudd av næringsstoffer som inneholder antioksidanter (vitamin E, jern, sink, selen og L-arginin) hos kvinner kan øke graden av eggcellefrigjøring og graviditet.
Dette forsterkes også av oppdagelsen at kvinner med gjentatte miskramper har mye lavere antioxidantkonsentrasjoner i kroppen enn friske kvinner. Dette kan indikere at nivået av antioksidanter som er forstyrret i kroppen, kan forårsake gjentatte miskramper.
En matkilde rik på antioksidanter
Det er en god ide å spise mye antioksidantrik mat før du prøver å bli gravid for å øke fruktbarheten din. I både menn og kvinner har mange studier vist at antioksidanter har en positiv effekt på fruktbarheten.
Noen matvarer som inneholder antioksidanter er:
- Matkilder til vitamin E, nemlig olivenolje, rapsolje og oljer fra andre planter, produkter helkorn, korn og nøtter
- Matkilder til vitamin C, nemlig appelsiner, mango, kiwi, papaya, jordbær, tomater, brokkoli, poteter
- Matkilder til vitamin A, nemlig gulrøtter, kjøtt, melk og egg
