innhold:
- Medisinsk video: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School!
- Hvorfor gjør trening cellulitt verre?
- Hvorfor kan dehydrering ved trening gjøre cellulitt verre?
- Så hva skal det være?
Medisinsk video: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School!
Å ha en ideell kropp er ønsket av mange mennesker. Dessverre forsvinner det ønsket når du reflekterer; cellulitt dekorerer skinn, lår og også armene dine. Overflaten på denne bølgete huden gjør deg absolutt engstelig for å eliminere den. Vel, en effektiv måte å kvitte seg med cellulitt er vanlig trening. Men etter at du trener, er cellulitt enda verre.
Hvordan kan dette skje? Ikke bekymre deg, vurder følgende vurderinger slik at du kan bli kvitt cellulitt riktig.
Hvorfor gjør trening cellulitt verre?
Cellulitt er overflaten av en bølget eller rynket hud som ofte vises på baken, lårene og armene. Denne tilstanden kan være ganske forstyrrende for noen mennesker. Ta det enkelt, det er mange måter du kan ta for å bli kvitt cellulitt.
Den enkle måten er å redusere fett og høy karbohydratmat og øke inntaket av grønnsaker og frukt. Mens en ganske utfordrende, men effektiv måte er å trene, som vekt trening eller kardio. Begge er bevist å bli kvitt cellulitt fordi vekttap og blodsirkulasjon blir jevnere. Så lagring av fett på hudflaten er mer kontrollert.
Dessverre er det noen mennesker som ikke får disse fordelene. De klaget selv om at cellulitt ble verre etter trening. Hvordan kan det være, va?
Svaret er i undersøkelsen utført av Dr. Wayne Wescott, som rapportert av Live Strong. Wescott forklarer at trening som løftevekter eller kardioopplæring kan redusere forekomsten av cellulitt. Når cellulitt blir verre etter trening, kan det være andre faktorer som oppstår under aktiviteten din, nemlig dehydrering.
Hvorfor kan dehydrering ved trening gjøre cellulitt verre?
Cellulitt ble opprinnelig dannet av fibrøst bindevev som forbinder huden med de underliggende musklene som skal trekkes ned. Disse fettcellene som samler seg mellom huden og de dypere strukturer som gir en boost i fibrøst bindevev, til endelig cellulitt er synlig på overflaten av huden.
Når du trener, vil kroppens eksisterende væske fortsette å synke. Hvis kroppsvæsker ikke byttes, øker kroppstemperaturen. Faktisk er en av funksjonene i vann i kroppen å opprettholde kroppstemperaturbalanse. Gradvis, hvis du ikke umiddelbart erstatter de tapte kroppsvæskene, blir risikoen for dehydrering svært stor.
Når dehydrering oppstår, stiger fettcellene i huden over overflaten av huden. Det er derfor bølgete hud eller rynket hud dukker opp. Hvis du har cellulitt og er dehydrert etter trening, er det ikke rart at tilstanden gjør at cellulitt blir verre.
Så hva skal det være?
For å bli kvitt cellulitt med trening uten risiko for dehydrering, betyr det at du må drikke vann ofte. Ta alltid tid til å hvile og drikke vann, enten før, under eller etter trening. Ta tilbake drikkevann slik at du ikke mangler væsker, spesielt hvis du gjør utendørs sport i varmt vær.
Bortsett fra drikkevann, kan du også erstatte flytbehovet fra frukt. Ta deg tid til å spise frukt mellom pauser. I tillegg til å være frisk, kan å spise frukt også gjøre at du har energireserver og holde deg i form etter trening.
Det er viktig å vite hva som er tegnene hvis kroppen din mangler væsker. Å føle seg trøtt, høy puls, og det er deler av kroppen som føler trangt, kan være et symptom på dehydrering. Hvis du opplever disse symptomene, fyll umiddelbart væskebehovet og ta deg på et kjølig sted.
