innhold:
- Medisinsk video: Cat Music: Music to Help Your Cat Deal with the Heat! Hot Weather Can Stress Cast, We Can Help!
- Hva er psoriasis?
- Hvorfor forårsaker stress psoriasis?
- Hvordan håndtere stress som kan utløse psoriasis
- 1. Gjør lett mosjon og trening
- 2. Yoga, meditasjon og fokus praksis
- 3. Tai Chi
- 4. Massasje
- 5. Slutte å røyke og begrense alkohol
Medisinsk video: Cat Music: Music to Help Your Cat Deal with the Heat! Hot Weather Can Stress Cast, We Can Help!
Stress og psoriasis er tilsynelatende sammenkoblet. Stress er en av utløserne for psoriasis og psoriasis kan få en person til å bli stresset. Psoriasis gjør at folk føler seg stresset på grunn av betennelsen som oppstår på huden, gjør det plaget og til og med skammet seg for å bevege seg. For å forstå hvordan stress forårsaker psoriasis, la oss først vite hva psoriasis er.
Hva er psoriasis?
Psoriasis er en kronisk hudforstyrrelse som gjør huden tørr, sprukket, og røde flekker vises sammen med tilstedeværelsen av skalaer. Den delen av huden som opplever psoriasis føles kløende, smertefull og varm som å brenne, til og med blødningspunktet. Hovedhodet, ansiktet, albuene, hendene, knærne, føttene, brystet, nedre rygg, negler og balder er vanligvis de mest sårbare for psoriasis. Psoriasis kan også forårsake betennelse i hele kroppen.
Husk at psoriasis ikke kan botes, men behandling kan bidra til å kontrollere symptomene. Hovedårsaken er ikke kjent med sikkerhet. Imidlertid er psoriasis mest sannsynlig forårsaket av et autoimmunsystem hvor T-celler som skal være ansvarlige for infeksjon og bakterier, faktisk angriper sunne hudceller som om det er et sår eller en infeksjon.
Hvorfor forårsaker stress psoriasis?
Symptomer på psoriasis kan komme og gå, men det er mange utløsere som psoriasislidere bør unngå. Forskning har funnet ut at de som har psoriasis har større risiko for depresjon, selvmordstanker og angst. Det utløser også psoriasis som blir verre. Stress er en av risikofaktorene som kan utløse psoriasis.
Ifølge American Academy of Dermatology, selv om psoriasis er en genetisk tilstand, utløser miljøfaktorer det ofte også. Dr. Vesna Petronic Rosic, hudspesialist og professor i medisin ved University of Chicago Medicine sa at psoriasis er svært avhengig av stress. Psoriasis-pasienter er svært lette å oppleve stress og deres hudforhold har en tendens til å bli bedre mens de slapper av og forverres når de er under stress.
Psykologisk stress kan utløse smerte og hevelse i huden. Når en person opplever en nedgang i stressnivå, har deres hud en tendens til å bli bedre. En vitenskapelig gjennomgang fra 2013 viste at 68 prosent av voksne som opplever psoriasis, blir verre symptomer etter å ha blitt rammet av stress.
Denne tilstanden indikerer at noen som er under psykologisk trykk kan utløse betennelse i kroppen. Endelig kan betennelse gjøre psoriasis symptomer verre. Andre studier har vist at økningen i inflammatoriske celler forårsaket av stress resulterer i mer alvorlig psoriasis.
Det er flere aspekter av stress som antas å være et press på psoriasislidere, nemlig:
- Stigma. Å leve med psoriasis kan få deg til å føle deg usikker og flau. Alle former for sosialisering med andre mennesker unngås ofte fordi tilstanden til kroppen som er full av betennelse, gjør deg ikke trygg. Så du pleier å lukke deg selv fra omverdenen.
- Finance. Psoriasisbehandling koster mye. Dessuten er denne sykdommen en sykdom som ikke kan behandles og varer en levetid. Selv om symptomene kommer og går, krever psoriasis fortsatt kontinuerlig behandling.
- smerte, Psoriasis forårsaker smerte som kan øke stressnivået. Årsaken, denne smerten må føles for livet selv om symptomene kan komme og gå. Smerten er noen ganger ganske urovekkende daglige aktiviteter. Spesielt hvis du lider av psoriasisartritt, nemlig psoriasis med betennelse i leddene som kan gjøre smerten enda mer uutholdelig.
- behandling, Behandling som ikke har noen effekt kan forårsake stress. Noen ganger tar noen medisiner mye tid. For eksempel skal lysterapi som trengs tre ganger i uken utføres i ett år. I tillegg kan bivirkninger av behandling også utløse stress.
- Vær oppmerksom på livet med kroniske forhold, Personer med psoriasis føler seg ofte engstelige for fremtiden. Fordi livslang psoriasis er i kroppen for livet.
Hvordan håndtere stress som kan utløse psoriasis
Formann for National Psiorasis Foundation, dr. Colby Evans, sier at årsakene til stress ikke kan unngås. Men din reaksjon på stress kan styres. Det er mange ting som kan gjøres for å redusere stressnivået, slik at de ikke har negative effekter på kropp og sinn. Her er noen måter psoriasis sufferers kan redusere stress:
1. Gjør lett mosjon og trening
Å gjøre øvelser og lett trening som å gå kan hjelpe til med å frigjøre endorfiner. Endorfiner er kjent som stressavlastende hormoner og øker glede.
2. Yoga, meditasjon og fokus praksis
Disse tre aktivitetene er kjent for å kunne bidra til å redusere stress og angst. Alle tre er former for meditasjon som kan frigjøre endorfiner i prosessen.
3. Tai Chi
Tai Chi er en fysisk trening som kombinerer full oppmerksomhet. Denne bevegelsen gjøres sakte med regelmessig pust, slik at det kan bidra til å redusere stressnivået.
4. Massasje
Massasje kan bidra til å redusere stress og slappe av muskelspenning mens du øker sikkerheten.
5. Slutte å røyke og begrense alkohol
Å slutte å røyke og drikke for mye alkohol er gunstig i å håndtere stress. I tillegg kan å spise sunn mat også hjelpe deg med å kontrollere psykisk lidelse.
Hvis stresset du opplever er for tungt og ikke går bort, bør du konsultere en psykolog for å få ytterligere løsninger. I tillegg kan å opprettholde relasjoner med nærmeste folk bidra til å redusere stressorer.
