innhold:
- Medisinsk video: Geography Now! Brunei
- Tomater bidrar til å øke mannlig fruktbarhet
- Ikke bare mengden, er sædkvalitet også bedre
- Så skal jeg ta kosttilskudd i stedet for å spise tomater?
Medisinsk video: Geography Now! Brunei
Det vanskelige tilfellet med å bli gravid er ikke bare på grunn av de ufruktbare kvinnene. Mannlige fruktbarhetsproblemer kan også redusere sjansene for graviditet. Enten det skyldes mangel på mengde eller kvalitet av sæd. Eller det kan også skyldes bevegelsesevnen til sæd er ikke bra, så det kan ikke nå egget. Det er mange matvarer som forventes å øke mannlig fruktbarhet, hvorav en er tomater. Men er det sant at tomater kan gjøre menn mer fruktbare?
Tomater bidrar til å øke mannlig fruktbarhet
Ikke bare bare figment, tomater kan faktisk gjøre menn mer fruktbare. Dette fremgår av en rapport publisert av Cleveland Clinic i Ohio at innholdet i tomater kan påvirke mannlig fruktbarhet.
Innholdet som anses å øke mannlig fruktbarhet i tomater er lycopen, som er et av stoffene som danner karotenoider. Disse er antioksidanter som gir lyse farger til tomater.
Disse antioksidanter kan motvirke frie radikaler som vanligvis dannes av forbruk av usunn mat. Over tid kan usunn mat, full av fett og kalorier redusere sædkvaliteten.
I studien ble det funnet at lycopen i tomater kunne øke antall spermetall med 70 prosent.
Når lycopen går inn i kroppen, absorberer kroppen 20-30 prosent av den totale lycopen som kommer inn. Lycopen vil bli spredt til flere deler av kroppen. En av de vanligste delene av lycopen er testis, hvor sæd er produsert.
Ikke bare mengden, er sædkvalitet også bedre
Kvalitetsspermier vil bli sett fra tre viktige faktorer, nemlig sæddann, form og bevegelse. Hvis det er en faktor som ikke er bra, for eksempel er sædbevegelser mindre fleksible og raske, da vil menn være i fare for å være ufruktbar og til og med ufruktbar.
Lycopen i tomater har vist seg å øke sæddannelsen. Andre studier utført ved University of Sheffield England viser at lycopen faktisk kan bidra til å forbedre sædkvaliteten og redusere DNA-skade, og dermed øke antallet modne spermier. Derfor antas tomater å øke mannlig fruktbarhet.
I studien deltok deltakerne som består av menn i alderen 18-30 år, hver dag lycopentilskudd. Da, på slutten av studien, var det kjent at menn som tok lykopen-kosttilskudd, hadde bedre spermekvalitet og kvantitet.
I tillegg er det også bevist at sæd hos menn som forbruker lycopen, beveger seg raskere og smidig, slik at det kan øke sjansene for befruktning.
Så skal jeg ta kosttilskudd i stedet for å spise tomater?
Egentlig, for å øke fruktbarheten, trenger du ikke å ta ulike kosttilskudd. Hvis du kan møte dine ernæringsmessige behov gjennom mat, er kosttilskudd det siste valget.
Fordi maten er den beste kilden til ernæring i stedet for kosttilskudd. Bortsett fra tomater, er det mange andre matvarer som inneholder høy lycopen. Her er eksempler på matvarer med høy lycopen i 100 gram:
- Guava: 5,2 mg
- Vannmelon: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
I tillegg til å spise mat som er høy i lykopen, er det også viktig å øke mannlig fruktbarhet ved å bruke en sunn livsstil. Så sørg for at du gjør andre sunne vaner, huh.
