innhold:
- Medisinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Funksjonen av vitamin E for kvinnelig fruktbarhet
- Funksjonen av vitamin E for mannlig fruktbarhet
- Hva kan gjøres for å bli gravid raskt?
Medisinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Godt inntak av næringsstoffer, som vitaminer og mineraler, kan være nøkkelen for at par blir gravid raskt. Vel, en type vitamin som antas å hjelpe par blir gravid, er vitamin E. Men hva er fordelene med vitamin E for fruktbarhet og hvor mye vitamin E er nødvendig for å bli gravid raskt? Se hele svaret nedenfor, ja.
Funksjonen av vitamin E for kvinnelig fruktbarhet
Ifølge en studie utført av et team av eksperter fra Tyrkia, kan vitamin E kosttilskudd hjelpe kvinner som har tynne livmorproblemer. I denne studien i 2012 oppdaget eksperter at vitamin E kan utløse fortykkelse av livmorveggen.
Tidligere ble resultatene av lignende studier også rapportert av et team av eksperter fra Japan i tidsskriftet Fertility and Sterility i 2010. I undersøkelsen ga eksperter vitamin E inntak til kvinner med livmor tykkelse på under 8 millimeter. Etter å ha fått vitamin E, opplevde deltakerne økt livmortykkelse i livmor.
Den ideelle tykkelsen på livmorveggen er viktig for unnfangelse og graviditet. Fordi embryoet må holde seg tett til livmorveggen for å vokse til et foster. Derfor har det en tynn uterusvegg som kan gjøre det vanskelig for fosteret å danne seg i livmoren.
Vel, vitamin E virker bra for livmorhelsen. Ifølge eksperter skyldes dette at vitamin E fungerer som en antioksidant i kroppen. Antioksidanter kan beskytte ditt reproduktive system fra frie radikaler eller celleskader som gjør livmorveggen tynnere.
I tillegg er vitamin E også i stand til å fungere som en naturlig antikoagulant. Antikoagulanter vil tynne det frosne blodet i området av kvinnens bekken og livmor. På den måten blir blodsirkulasjonen i livmoren jevn. Glatt blodsirkulasjon kan utløse en økning i livmortykkelsen i livmor.
Funksjonen av vitamin E for mannlig fruktbarhet
Vitamin E er ikke bare bra for å øke kvinnelig fruktbarhet. Menn er også sterkt anbefalt å ta vitamin E for fruktbarhet.
En studie publisert i International Journal of General Medicine i 2011 viste at kombinasjonen av vitamin E og et mineral kalt selen kunne forbedre kvaliteten på mannlige sædceller. I denne studien observert eksperter at menn som fikk vitamin E og selen hadde sæd med bedre motilitet og form.
Studien fant også at 10,8 prosent av deltakerne involvert med suksess befruktet etter å ha fått en kombinasjon av vitamin E og selen. Derfor er vitamin E bra for å øke fertiliteten til menn som har problemer med kvaliteten på deres sædceller.
Hva kan gjøres for å bli gravid raskt?
Ønsker du å bli gravid fort, øker inntaket av E-vitamin fra naturlige kilder. Du kan få vitamin E, spesielt fra frø, som solsikkefrø (kuaci). Du kan også øke inntaket av E-vitamin fra mandler, spinat, gresskar, mango og avokado.
Vel, hvis du vil ta vitamin E kosttilskudd, må du først konsultere legen din. Kosttilskudd kan ikke tas uforsiktig utenfor legenes tilsyn, spesielt hvis du prøver en graviditet. Årsaken er at kosttilskuddene dine kan inneholde andre ingredienser som er farlige eller ikke anbefalt for par som vil bli gravid raskt.
I tillegg til å øke inntaket av vitamin E, er du og din partner også sterkt anbefalt å leve en sunn livsstil slik at de blir gravid raskt. Å utøve regelmessig, opprettholde et balansert kosthold, tilstrekkelig hvile og styring av stress har vist seg å øke sjansene for graviditet.
