innhold:
- Medisinsk video: Police Brutality, Racism, & Santorum (The Point)
- Hvordan kan zits vokse?
- Så gjør bønner det spottete?
Medisinsk video: Police Brutality, Racism, & Santorum (The Point)
Vanlig akne opptrer plutselig og gjør mange mennesker nervøse. Veksten av akne kan gi stor innvirkning, for eksempel ikke selvsikker. Hvis du har dette, kan du klandre mat forbrukes. En av dem er jordnøtter. Problemet er, mange sier at peanøtter gjør spotty.
Hittil er forholdet mellom mat spist og fremveksten av akne fortsatt uklart. Flere studier utført i de siste tiårene viser at det er mulighet for sammenheng mellom de to. Videre har ulike studier også uttalt hvilke typer mat som vil utløse veksten av akne.
Hvordan kan zits vokse?
Akne i ansiktet vokser i utgangspunktet på grunn av androgenhormonene. Dette hormonet vil starte aktivt i ungdomsårene. Hudfølsomhet mot hormoner kombinert med bakterier på huden og fettsyrer i oljekjertene, gjør zits vokse.
I tillegg er det andre ting som utløser akne. For eksempel, for eksempel oppturer og nedturer av hormoner når kvinner er menstruerende, berører eller klemmer kviser, for å bruke en tett hjelm. Mat kan også gjøre det spotty.
Ulike typer mat kan forårsake akne. Flere studier har bevist dette.
I 2005 og 2006 gjennomførte eksperter fra Harvard School of Public Health i USA to studier for å se på forholdet mellom melk og akne. Begge studier konkluderte med at det var en sammenheng mellom forbruk av kumelk og vekst av zits på deres ansikter.
I tillegg er det også flere studier som har blitt utført med andre typer mat og også bevist, for eksempel sjokolade og mat med høy glykemisk indeks.
Matvarer med høy glykemisk indeks vil øke nivået av hormoninsulin. Økende insulinnivåer vil øke nivåene av androgenhormoner. Androgenhormon er det som vil oppmuntre til produksjon av talg eller olje. Overflødig oljeproduksjon vil øke sjansene for akne.
En studie som har bevist dette er en studie i JAMA Dermatology i 2002. Eksperter involvert 1.300 respondenter i Papua Ny Guinea Kitavan og Aché folk i Paraguay (Sør-Amerika) som fôr ved å jakte og samle mat direkte fra naturen.
De spiser ikke mat med høye glykemiske indekser som frokostblandinger, bakverk, brød og så videre. De forbruker også svært lite bearbeidet mat fra melk, kaffe, alkohol, sukker og salt. Kitavan-folket spiser bare frukt, fisk og kokos. Aché-folket spiser bare mat som er høstet lokalt, nemlig bønner og mais. Når det ble observert, ble det ikke funnet noen tilfeller av akne hos innbyggerne i Kitavan og Aché.
Så gjør bønner det spottete?
Hittil er det mange som dømmer at nøtter gjør akne. Eksperter er fortsatt forskjellige i denne oppfatningen. Men klart, forskning utført av American Academy of Dermatology og Journal of the American Medical Association viser at nøtter ikke forårsaker akne.
Mange tror at peanøtter gjør det spottet fordi nøtter inneholder fett. Faktisk er det mest fett som finnes i nøtter umettet fett. Umettede fett er en god type fett som faktisk har gode helsefordeler.
Men hvis du spiser nøtter som behandles ved steking, vil mettet fettinnhold sikkert være høyt. Dette skyldes at oljen som brukes til steking inneholder mettet fett. Vel, å spise stekt mat, inkludert stekte peanøtter, i for store mengder kan faktisk utløse hudproblemer som zits.
Derfor, hvis du liker å spise peanøtter, men er redd for peanøtter som gjør spotty, velg bønner som er bakt, ikke stekt.
