innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Kroppsforhold ved bruk av høye hæler
- Effekten av høye hæler er basert på høye rettighetsvariasjoner
- 1. Flat (<3 cm)
- 2. Medium (4 cm - 5 cm)
- 3. Høyde (5 cm - 10 cm)
- 4. Veldig høy (> 10 cm)
- Tips for å redusere de dårlige effektene av høye hæler
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Du må kjenne Victoria Beckham. Den berømte fasjonable kvinnen er faktisk en stor fan av høye hæler eller høye hæler. Imidlertid sa David Beckhams kone nylig at hun ikke lenger kunne ha høye hæler på grunn av skader fra å ha på seg for mange høye hæler.
Høye hæler er sko som er favoritt for mange kvinner. Forskning viser at 77% av kvinnene bruker høye hæler til å gå til viktige hendelser, 50% å gå til fester eller middagshendelser, 33% å danse og 31% for å gå på jobb. Imidlertid er mange effekter ikke gode for en kvinnes kropp hvis hun bruker høye hæler for ofte.
Kroppsforhold ved bruk av høye hæler
Dette er en forandring som skjer i kroppen når vi har høye hæler.
- Brystet ser ut til å bli presset fremover.
- Kroppen blir buet. Midjen skyves fremover, og gjør hoftene og ryggraden ikke parallelle. Dette er omvendt proporsjonalt med tilstanden til hofte og ryggraden hvis du bruker flade sko, hvor ryggraden er i parallell tilstand.
- Øk belastningen på kneet.
- Høye hæler vil følge hvordan kvinner som bærer disse skoene går på skrånende veier. Som et resultat hviler trykket fra kroppen på anklene og fortsetter til tærne. Dette er forskjellig fra tilstanden til foten når du har flate sko der trykket fra kroppen din er jevnt fordelt i hele fotsålene.
Effekten av høye hæler er basert på høye rettighetsvariasjoner
Forskjellig i høyde, er effekten annerledes. Følgende er forskjellen i påvirkning av høye hæler avhengig av høyden på hans rettigheter.
1. Flat (<3 cm)
Fordeler: Denne typen sko er behagelig å ha på seg, ser stilig ut, og er mer behagelig på en kvinnes fot enn en høyere sko.
Ulemper: Denne typen sko gir ikke en mer krøllete effekt på fotsålene, slik at kvinnens ben må oftere legges på føttene slik at skoene ikke unnslipper.
2. Medium (4 cm - 5 cm)
Fordeler: Denne typen sko gir effekten av bein som ser lengre ut, kan trene kalvemuskler, og er lettere å bruke til å gå enn høyere sko.
Ulemper: Denne typen sko kan forårsake øyelokk og ryggsmerter. I tillegg er denne typen sko mindre glamorøs sammenlignet med sko med høyere rettigheter.
3. Høyde (5 cm - 10 cm)
Fordeler: Denne typen sko kan trene kalvemuskler, gjør beina til å se lenger ut, og få kroppen til å se slankere ut.
Ulemper: Denne typen sko kan gjøre beinet skadet hvis det er for langt å bruke, noen ganger enda vanskelig å gå. Denne typen sko kan også forårsake ulike typer problemer i kroppen, inkludert bunioner eller fremspring i fingerbeinene og lumbago.
4. Veldig høy (> 10 cm)
Fordeler: Denne typen sko kan trene kalvemuskler, gjør beina til å se lenger ut, og få kroppen til å se slankere ut. Denne typen sko gir også en mer fremtredende balleffekt.
Ulemper: Denne typen sko setter press på en kvinnes fot syv ganger større enn kvinnens kroppsvekt. I tillegg er det svært vanskelig å gå med denne typen sko, slik at du enkelt faller, og denne typen sko kan forårsake ulike sykdommer i beina og midjen.
Tips for å redusere de dårlige effektene av høye hæler
Ifølge dr. Natalie A. Nevins, DO, en osteopatisk ekspert fra Hollywood, California, er her tips som kan gjøres for å redusere de dårlige effektene ved å bruke høye hæler:
- Velg klokt fra skorettigheter. Velg sko med en riktig høyde på ca 3 cm eller mindre, med et ganske bredt fundament av hæler. Bredere hæler vil gjøre fotsålen jevnere fordelt. Stilettsko legger mer vekt på beina, og sko som er over 7 cm høye, kan forkorte musklene i underbenet.
- Bruk sko med myke såler for å redusere dårlige effekter på kneet.
- Pass på at størrelsen på skoene er den riktige størrelsen, slik at føttene ikke glir fremover, og legger mer press på tærne. Velg sko som har et stort nok område på forsiden slik at du kan bevege tærne.
- Bruk høye hæler der den dagen du ikke går eller står for mye.
- Bruk sko som varierer hver dag. Det anbefales ikke å bruke høye hæler hele dagen. Bruk sko som er mer behagelig å bære, for eksempel sportssko eller sko når du jobber. Å bruke sko som gjør kroppen din i stand til å fungere naturlig, vil hjelpe bena, midje og tilbake for å være mer tøffe.
- Ta tid hver dag for å strekke ben- og benmusklene. Dr. Nevins anbefaler tiptoeing uten å ha på seg sko. Du kan også sette en blyant på gulvet og prøve å ta det med tærne.
LES OGSÅ:
- Kosmetikk utløper: Når må vi kaste sminke?
- Hva er SPF og hva er forskjellen mellom solkrem og solkrem?
- 4 årsaker til sprø negler og lett ødelagt
