innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvordan virker vitamin B3?
- Fordeler med vitamin B3 for huden
- Er det bivirkninger av vitamin B3 for huden?
- Tips for bruk av vitamin B3 for huden
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Du finner vitamin B3 i mange hudpleieprodukter. Men ikke mange vet om hvordan man skal arbeide og fordelene med vitamin B3 for huden.
Hvordan virker vitamin B3?
Vitamin B3 har to former som er oppløselige i vann, niacin og niacinamid. Hvis du tar niacin og niacinamid oralt, kan kroppen din lett absorbere den. Niacin kan omdannes til niacinamid når mengden av niacin i kroppen er mye høyere enn det som trengs.
Niacin og niacinamid hjelper kroppens fett og sukker til å fungere skikkelig. De er også vant til å opprettholde sunne kroppens celler. Niacin i høye doser er bra for personer som lider av hjertesykdom fordi niacin kan påvirke blodpropper. Imidlertid kan niacin også øke nivåene av triglyserider (en type fett) i blodet.
Hvis blodnivået niacin er lavere enn det som er nødvendig, kan du bli utsatt for problemer relatert til huden, som irritasjon.
Fordeler med vitamin B3 for huden
Niacin og niacinamid finnes i mange matvarer som kjøtt, fisk, melk og meieriprodukter, egg, nøtter, frokostblandinger og grønne grønnsaker. Niacin og niacinamid kan også finnes i B-komplekser med vitaminer B6, B9, B12.
Vitamin B3 er et godt næringsstoff for huden, holder huden frisk og ser bra ut. Vitamin B3 kan brukes til å behandle akne. Denne vitaminhuden sitter og kjemper mot dem. Noen mennesker bruker niacinamid til å behandle betennelse i akne vulgaris.
Vitamin B3 kan også brukes som et anti-aging produkt, og fuktighetskrem for huden.
Niacin brukes til å redusere kolesterolnivået. Når det brukes sammen med andre behandlinger, kan niacin hjelpe mennesker som lider av flere sykdommer eller tilstander som diaré, kolera, hodepine, svimmelhet, høyt blodtrykk, hukommelsestap, leddgikt, spedalskhet.
Niacinamid kan hjelpe mennesker som lider av flere hudproblemer som bullous pemphigoid og anular granulom.
Er det bivirkninger av vitamin B3 for huden?
Hvis du bruker mer enn 50 mg niacin per dag, kan det oppstå noen bivirkninger. De vanligste bivirkningene er rødme, inkludert brennende, prikkende og rødhet på armene, brystet, ansiktet.
Du kan også føle noen milde bivirkninger som svimmelhet, smerte i munnen eller smerter i magen.
Hvis du bruker mer enn 3 gram niacin per dag, kan det oppstå andre bivirkninger. Disse bivirkningene er mer alvorlige, inkludert leverskader, gikt, høyt blodsukkernivå, unormalt hjerteslag. Leverfunksjonen kan kontrolleres med flere blodprøver.
Niacin kan føre til redusert blodtrykk og økning i blodsukker.
Tips for bruk av vitamin B3 for huden
Hvis du drikker 30 mg aspirin før du tar niacin, kan det redusere symptomene på spyling av bivirkninger. Du bør slutte å bruke niacin 2 uker før operasjonen.
Gravide og amme kvinner kan bruke niacin, men i anbefalt mengde. Hvis du er over 18 år, bør du ta 35 mg per dag. Hvis du er under 18 år, bør du drikke 30 mg per dag.
Du må ikke bruke niacin hvis du har lavt blodtrykk, leversykdom, nyresykdom eller en historie med gikt. Hvis du har diabetes, må du kontrollere blodsukkernivået regelmessig.
Vitamin B3 kan samhandle med noen matvarer eller stoffer som alkohol, eller diabetes medisiner. Så konsulter legen din først.
Vitamin B3 kan brukes oralt eller påføres topisk for å behandle akne og andre hudproblemer. På grunn av de potensielle bivirkningene, bør du imidlertid bruke vitamin B3 i behandling og veiledning av en lege.
