innhold:
- Medisinsk video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
- Hva er metabolsk syndrom?
- Hva forårsaker metabolsk syndrom?
- Fedme
- Insulinresistens
- Hva skal gjøres for å forhindre det metabolske syndromet?
Medisinsk video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
Har du noen gang hørt om begrepet metabolsk syndrom? Kanskje du sjelden hører dette begrepet, men du kan ha et av kriteriene for metabolsk syndrom. Vær forsiktig hvis du har en metabolsk syndrom tilstand, fordi dette kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.
Hva er metabolsk syndrom?
Det metabolske syndromet er ikke en sykdom, men en gruppe helsemessige forhold som består av høyt blodtrykk, høyt blodsukker, høyt kolesterolnivå og overdreven abdominal fett. Når alle disse helseforholdene er satt sammen, kan de forårsake alvorlige helseproblemer. En gruppe av disse helsevilkårene kan øke risikoen for hjertesykdom ved to ganger og øke risikoen for diabetes med fem ganger.
Du sies å ha metabolsk syndrom hvis du har en gruppe med følgende helseforhold:
- Høyt blodtrykk, karakterisert ved systolisk blodtrykk på mer enn 130 mmHg eller diastolisk blodtrykk på mer enn 85 mmHg
- Høyt blodsukkernivå, preget av å fastse blodsukkernivåer på mer enn 100 mg / dL
- Overflødig kroppsfett rundt midjen (abdominal fedme), merket med en midje omkrets på mer enn 90 cm for menn og mer enn 80 cm for kvinner
- Dårlig kolesterol og høyt triglyserider, kjennetegnet ved god kolesterol (HDL) på mindre enn 40 mg / dL for menn og mindre enn 50 mg / dL for kvinner, mens triglyseridnivåer er over 150 mg / dL
Hvis du bare har en av betingelsene ovenfor, kan du ikke si at du har metabolsk syndrom. Men å ha en av de ovennevnte forholdene som ikke er kontrollert, er også i stand til å utløse andre helseforhold. Derfor, hvis du har en av helsebetingelsene som ovenfor, bør den være godt kontrollert for å forhindre det metabolske syndromet.
Hva forårsaker metabolsk syndrom?
Mange faktorer kan føre til at du opplever metabolsk syndrom. Det er imidlertid to hovedårsaker, nemlig fedme og insulinresistens.
fedme
Fedme kan føre til at en person har høyt blodtrykk, høyt kolesterol og høyt blodsukker. Så er overvektige mennesker sårbare for å lide av type 2 diabetes, koronar hjertesykdom og andre alvorlige sykdommer. Overflødig fett i magen eller abdominal fedme er svært nært knyttet til metabolsk syndrom. Fedme alene kan oppstå fordi du ikke opprettholder kostholdet ditt og mangler fysisk aktivitet.
Insulinresistens
Insulinresistens er svært nært knyttet til overvekt. Insulinresistens oppstår når kroppsceller i lever, beinmuskulatur og fettvev blir mindre følsomme og resistente mot insulin (et hormon som bidrar til å absorbere glukose av kroppsceller). Disse cellene gjenkjenner ikke insulin godt, så glukose i kroppen absorberes ikke godt av disse cellene. Som et resultat øker blodsukkernivået i kroppsøkningen og insulinproduksjonen også, og slutter å diagnostisere type 2 diabetes.
I tillegg til disse to hovedårsakene er risikoen for metabolsk syndrom også høyere på grunn av alder. Jo eldre du er, desto høyere er risikoen for å utvikle metabolsk syndrom. I tillegg kan genetiske faktorer, usunn livsstil og hormonelle endringer også øke risikoen for å utvikle metabolsk syndrom. Disse faktorene kan imidlertid variere mellom individer avhengig av etniske grupper. Andre sykdommer, som hjertesykdom, ikke-alkoholholdig fettsleversykdom og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan også øke risikoen for metabolsk syndrom.
Hva skal gjøres for å forhindre det metabolske syndromet?
Hvis du allerede har en helsetilstand som kan utvikle seg til metabolsk syndrom, bør du umiddelbart endre livsstilen din. Metabolisk syndrom kan forebygges av:
- Miste vekt
- Øk din fysiske aktivitet
- Påfør et sunt kosthold for å opprettholde blodtrykk, kolesterol og blodsukker slik at det alltid er i det normale området. Berik ditt sunne inntak ved å spise grønnsaker, frukt, nøtter, frø og fisk.
- Slutte å røyke og drikke alkohol
- Kontroller alltid blodsukkernivå, blodkolesterol og blodtrykk. Du kan gjøre det på helsesenteret.
LES OGSÅ
- Kolesterolreduserende legemidler: Er det effektivt å redusere kolesterol?
- Advarsel, disse 7 matvarer inneholder høyt salt
- Ikke bare diabetes, sukker er også farlig for hypertensjon
