innhold:
- Fordeler med sollys for huden
- Faren for å utsette for mye sollys på huden
- 1. Hudforbrenninger
- 2. Ta opp tegn på aldring
- 3. Øker risikoen for hudkreft
- Tips for å forebygge og overvinne farene ved sollys
- 1. Bruk solcreme
- 2. Bruk av lukkede klær
- 3. Bruk en spesiell fuktighetskrem eller krem
Solens eksponering har ikke bare fordeler, men det er også farer som kan oppstå. For de av dere som ofte er ute, er det svært viktig å kjenne til de ulike fordelene og farene ved overdreven sol eksponering for huden. På den måten kjenner du grensene, hvordan du kan forhindre faren, og også hvordan du skal overvinne dem.
Fordeler med sollys for huden
Sollys ikke bare varmer, men også fordeler huden din helse. Solens eksponering om morgenen utløser kjemiske og metabolske reaksjoner i kroppen for å produsere vitamin D. Dette vitaminet er ikke bare bra for å holde bein sterke, men også godt for hudens helse.
Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO) bidrar solenergi til å overvinne ulike hudproblemer som psoriasis, zits, eksem og soppinfeksjoner. Hvorfor er det så? Dette skyldes at vitamin D produsert fra sol eksponering har en rekke bruksområder.
Vitamin D har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper. Så å få nok solstråling hver dag kan lindre ulike hudproblemer som akne og psoriasis. Sollys før 9:00 er spesielt godt for helsen til huden din. Bare sol deg i ca 15 minutter hver morgen for å få fordelene.
Faren for å utsette for mye sollys på huden
I tillegg til å ha fordeler, er også sollys i fare for å forårsake ulike problemer i huden, hovedsakelig på grunn av overdreven eksponering, for eksempel:
1. Hudforbrenninger
Overdreven sol eksponering kan føre til at huden opplever en tilstand som kalles begrepet solbrenthet eller brennende. Vanligvis er denne tilstanden forårsaket fordi du opplever direkte solbrenthet i lang tid.
Huden vil vise tegn på brenning etter fire til fem timer etter å ha blitt utsatt for solen. Når du opplever solbrenthet bVanligvis vil du oppleve forskjellige symptomer som hudrødhet, smerte, hevelse, blæring og crusting.
2. Ta opp tegn på aldring
Overdreven sol eksponering gjør vanligvis huden din oppleve ulike endringer fra farge til tekstur. Fordi UV-lyset over tid kan skade fibrene i huden som kalles elastin. Når denne fiberen er skadet, vil huden slappe av og strekke seg.
Ikke bare det, overdreven eksponering for UV-lys får også huden til å oppleve hvite flekker og også mørke. I tillegg vil du også føle hud som er grovere enn normalt og også tørr. Når det er for tørt, vil huden skryte lett, slik at du vil se eldre ut enn din faktiske alder.
3. Øker risikoen for hudkreft
UVB stråler i solen i tillegg til å forårsake brannskader kan også skade DNA og undertrykke hudens immunsystem. Mens UVA-stråler kan trenge inn og skade hudcellemembranen og DNA i den.
Skaden som har utviklet seg gjennom årene, kombinert med økende alder, øker risikoen for å utvikle hudkreft som basalcellekarsinom, squamouscellekarsinom og ondartet melanom.
Tips for å forebygge og overvinne farene ved sollys
For å forhindre faren for sollys på huden din, er det forskjellige måter som kan gjøres før du forlater huset, og hvordan du kan overvinne dem hvis det allerede er berørt, for eksempel:
1. Bruk solcreme
Solkrem er et obligatorisk element som du må bruke når du går ut. Spesielt hvis du har aktive utendørsaktiviteter hver dag. Solkrem bidrar til å absorbere ultrafiolett lys som kommer inn i huden slik at det kan minimere effekten.
I tillegg må du også gjenta bruken hver annen time, spesielt hvis du fortsetter å svette. Ikke bare det, det er bra å unngå å gå ut kl 10 til 15 fordi på dette tidspunktet ultraviolett lys som skader huden er veldig sterk.
2. Bruk av lukkede klær
Prøv å bruke en rekke klær som dekker huden som bukser og lange ermer. Du kan også bruke en lue med bred kant for å beskytte kroppen mot farene ved solen.
3. Bruk en spesiell fuktighetskrem eller krem
Når huden har opplevd ulike bivirkninger fra solen som forbrenning eller tegn på aldring, kan du bruke en rekke fuktighetsgivende midler eller spesielle kremer beregnet spesielt for regenerering av huden. Målet, slik at huden skadet av sollys kan komme seg raskere og unngå ytterligere skade.
Det er godt å bruke krem med Centella asiatica eller gotu kola blader. Denne ene planten har vist seg å være effektiv for å overvinne forskjellige hudproblemer og lindre irritasjon. Denne planten kan også forbedre det ytre lag av hud ved å erstatte det med ny, sunnere hud.
Faktisk er en studie publisert i Journal of Aryuveda og Integrative Medicine, at denne planten kan øke produksjonen av kollagen i kroppen. På den måten kan aldringsrelaterte hudproblemer overvindes, og sagging hud kan komme tilbake tett og elastisk.
