innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en lue / How to knit a hat - Prym Maxi knitting mill
- En rekke studier har vist at tretthet kan forekomme i alle typer diabetes
- Så, hva får diabetikere til å bli sliten enkelt?
- 1. Hypothyroidisme
- 2. Diabeteskomplikasjoner
- 3. Narkotika bivirkninger
- 4. Depresjon
- Så, hvordan å redusere tretthet hos diabetikere?
- 1. Endringer i livsstil
- 2. Støtte fra folk rundt
- 3. Opprettholde mental helse
Medisinsk video: Hvordan strikke en lue / How to knit a hat - Prym Maxi knitting mill
Tretthet kan skyldes mange ting. Ikke bare på grunn av søvnmangel eller overflødig fysisk aktivitet, er tretthet veldig lett følt av personer med diabetes. Ja, diabetes og tretthet er nært beslektet, noe som gjør livet for diabetikere (personer med diabetes) mindre behagelig. Faktisk, hva gjør diabetikere lett trøtt? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
En rekke studier har vist at tretthet kan forekomme i alle typer diabetes
Forskning utført i 2015 prøvde å undersøke forholdet mellom diabetes og nivået av tretthet gjennom søvnkvalitetsundersøkelser. Forskere bemerker at 31 prosent av personer med type 1 diabetes har dårlig søvnkvalitet. Imidlertid er flere personer med type 2-diabetes, nøyaktig 42 prosent, lett trette i forhold til type 2-diabetespatienter.
I mellomtiden rapporterer andre studier at det er om lag 40 prosent av type 1 diabetikere som opplever tretthet i mer enn seks måneder. Forskere bemerket også at nivået av tretthet pleier å være alvorlig, slik at det påvirker de daglige aktivitetene og livskvaliteten til mennesker med diabetes. Så det kan konkluderes med at tretthet kan forekomme i alle typer diabetes, både type 1 og type 2.
Så, hva får diabetikere til å bli sliten enkelt?
Ifølge dr. Joel Zonszein, direktør for Clinical Diabetes Center ved Universitetssykehuset i Albert Einstein College of Medicine i New York, er den vanligste årsaken til at diabeteslidere blir trette raskt, på grunn av høyt blodsukker.
Dette høye blodsukkernivået forårsaker dehydrering. Denne tilstanden for dehydrering gjør at personer med diabetes føler seg trette. I tillegg til høyt blodsukker kan dehydrering også oppstå på grunn av nyresykdom som er en av komplikasjonene av diabetes.
Tretthet er et resultat av en ubalanse mellom nivået av blodsukker og insulin som sirkulerer i kroppen. Faktisk er insulin nødvendig for å transportere glukose fra blodet til kroppens celler som vil bli brukt som energi.
Hvis insulinnivået ikke er nok (i type 1 diabetes) eller ikke fungerer effektivt (i type 2 diabetes), forårsaker dette hyperglykemi, aka høyt blodsukker. Som et resultat kan glukose i blodet ikke komme inn i cellen, slik at kroppens celler ikke kan motta den nødvendige energien. Alle disse prosessene gjør diabetikere sliten raskere.
Imidlertid dr. Joel bemerket at dette ikke var den eneste årsaken til tretthet. Fordi kronisk tretthet også kan skyldes flere ting andre, nemlig:
1. Hypothyroidisme
Personer med diabetes har stor risiko for skjoldbruskkjertel, spesielt hypothyroidisme, noe som reduserer skjoldbruskkjertelaktiviteten ved å produsere hormoner. Denne tilstanden kan også gjøre diabetikere føler seg trette.
2. Diabeteskomplikasjoner
Komplikasjoner av diabetes er tilleggsfaktorer som gjør at diabetikere blir trette raskt. Når mennesker med type 2-diabetes har hatt denne sykdommen lenge, er de i fare for å utvikle nyre-, hjerte- og leverskade. Disse unormalitetene i organene øker tretthet i kroppen hos personer med diabetes.
3. Narkotika bivirkninger
Gi medisin til diabetikere trenger spesiell oppmerksomhet. Fordi en av blodtrykkskontrollmedisinene som beta-blokkere viste seg å ha bivirkninger som tretthet.
4. Depresjon
Diabetes er en sykdom som ikke kan helbredes, men kan kontrolleres for å forhindre forekomst av komplikasjoner som kan redusere en persons livskvalitet. For de som kjenner denne diagnosen i de tidlige stadiene av sykdommen, er kanskje dette ikke noe som veier på sinnet.
Men for de som diagnostiseres med diabetes for første gang på samme tid med ulike komplikasjoner som krever komplisert behandling og etterspørsel av energi og materiale, kan dette selvfølgelig være et sterkt press som kan utløse depresjon. Depresjon kan få noen til å føle seg energisk til å utføre daglige aktiviteter. Dette kan også være en årsak til at diabetikere føler seg trette.
Så, hvordan å redusere tretthet hos diabetikere?
1. Endringer i livsstil
For diabetikere som er lett trette, er det sterkt anbefalt å vedta en sunn livsstil. Blant dem med jevn trening, opprettholde kosthold og kontrollere vekten. Alt dette kan hjelpe diabetikere til å møte deres energibehov samtidig som de kontrollerer blodsukkeret.
Regelmessig trening er en av de mest effektive måtene å redusere risikoen for type 2 diabetes. Dette skyldes at trening kan kontrollere blodsukkernivå, selv om du allerede har diabetes. American Diabetes Association (ADA) anbefaler å trene minst 2,5 timer på en uke for å få maksimale resultater.
Men for de som allerede har diabeteskomplikasjoner som nyre og hjertesykdom, bør du først konsultere om sport som er trygt og gunstig for deg.
2. Støtte fra folk rundt
En studie utført på 1.657 voksne med type 2 diabetes viste en positiv sammenheng mellom sosial støtte og nivået av tretthet hos diabetikere. Forskere fant at familiens støtte er den beste innsatsen for å redusere tretthet i mennesker med diabetes.
Sørg derfor for at familien og menneskene nærmest deg støtter hver diabetesbehandling du tar. Tilbringe tid med familien kan gi positiv energi i deg, slik at blodsukkernivåene kan styres.
3. Opprettholde mental helse
Ifølge dagens diabetesrapporter er diabetikere dobbelt så utsatt for depresjon. Dette kan skyldes psykologiske og emosjonelle endringer som mange mennesker med diabetes opplever.
Derfor er det viktig for diabetikere å opprettholde sin helse psykologisk. Rutinemessig trening er en enkel måte. Årsaken er at trening kan øke serotonin nivåer som er nyttige for å forebygge symptomer på depresjon. Hvis det er nødvendig, kan legen din råde deg til å ta antidepressiva.
