innhold:
- Medisinsk video: Har du ploblemer med tørr hud og eksem?
- Ting å unngå
- Unngå å skrape
- Unngå irritasjoner
- Bevegelsesendring
- Alternativ skrape
- Reduser stress
- Fuktighets
- Få nok søvn
Medisinsk video: Har du ploblemer med tørr hud og eksem?
Fordi eksem vanligvis skyldes genetiske faktorer, er det ikke mulig å forhindre det helt. Du kan imidlertid hindre eksemet i å komme tilbake og redusere kløen. Forebygging krever ikke behandling. Kun oppførsel endres, og dette kan ha betydelig innvirkning og redusere sannsynligheten for gjentakelse av eksem.
Ting å unngå
Unngå å skrape
Ifølge American Academy of Dermatologists (AAD) kan personer med atopisk dermatitt (eksem) ripe huden så mye som 500 til 1000 ganger per dag. Skrape huden kan forverre tilstanden og invitere infeksjon.
Unngå å skrape så mye som mulig. Noen alternativer for å redusere kløe:
- Kald komprimering
- Bathe med kaldt vann eller suge i varmt vann
- Anti-kløende krem
Ved å redusere kløe, kan du forhindre betennelse og skade på huden, slik at muligheten for infeksjon reduseres og huden kan komme seg raskt. Du anbefales også å kutte negler. Hvis du ved et uhell riper, er korte negler vanskeligere å skade huden.
Unngå irritasjoner
Noen irriterende stoffer kan øke risikoen for gjentakende eksem, slik som:
- Visse syntetiske stoffer
- Grov klut, som ull
- Vaskemidler og klær mykner
- Visse såper og lotioner
- Ekstremt vær
Lær hvilke irritasjoner som kan føre til at eksem symptomene vises, ved å merke produktet og hvilken type klær du bruker før eksem symptomer oppstår. Når du vet årsaken, kan du unngå eller minimere kontakt med irriterende stoffer. Bruk klær som er løs og laget av bomull, bruk et duftfritt rengjøringsmiddel, og bruk hansker i kaldt vær for å beskytte hendene mot tørking.
Bevegelsesendring
Alternativ skrape
Kløe er forårsaket av nerver, og denne nerven reagerer også på press. Prøv å gni kløen i stedet for å klø det. Dette kan lindre kløe uten risiko for infeksjon.
Reduser stress
Stress er en vanlig ting, og dessverre kan dette også utløse eksem. Prøv avslapningsteknikker som musikk, yoga og meditasjon. Disse tingene kan lindre stress og kontrollere angst. Avslappende, ha det gøy og sosialt, kan også redusere stress.
Fuktighets
Tørr hud kan utløse symptomer på eksem og gjøre hudforholdene ubehagelige. Be din hudlege å anbefale fuktighetskrem med ingrediensene i en salve eller krem. Denne typen fuktighetskrem kan lindre huden og er trygg for eksempasienter. Bruk fuktighetskrem 3 minutter etter bading når huden fortsatt ikke er for tørr. Bruk fuktighetskrem hver dag, selv om eksemet ditt ikke er tilbakevendende. Vaselin eller andre fuktighetskremer som Eucerin krem kan hjelpe. Men unngå kremer og lotioner som inneholder duft eller fargestoffer, fordi de kan irritere huden.
Få nok søvn
Kvalitets søvn om natten kan redusere stress som kan forårsake gjentakelse av eksem. Voksne trenger 7 til 9 timers søvn hver natt. Du må sette timeplanen bra, men fordelene med å få nok søvn er rikelig.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
