innhold:
- Medisinsk video: Martine og Christine har fått til en skikkelig livsstilsendring, etter at de begynte med FleXikost
- Du trenger riktig ernæring for å helbrede hjertet ditt
- Du må trene regelmessig
- Endringer i kjønnslivet
- Dine følelser kan gå opp og ned
- Graviditet kan oppleve komplikasjoner
Medisinsk video: Martine og Christine har fått til en skikkelig livsstilsendring, etter at de begynte med FleXikost
Etter en levertransplantasjon blir livet ditt mer utfordrende. Ved å ta immunsuppressive stoffer, er du i fare for infeksjon og andre helseproblemer. Du må tilpasse seg nye livsstilsendringer og bedre vaner for å beskytte kroppen din og sørge for at den nye leveren fungerer riktig. Så, hva er endringene i din livsstil?
Du trenger riktig ernæring for å helbrede hjertet ditt
Du må følge et sunt kosthold og unngå hurtigmat for raskt å gjenopprette helsen din. Kostholdet ditt må bestå av frukt, grønnsaker, hele korn, lavt fett og meieriprodukter. I tillegg må du gi nok protein til kroppen din fra magert kjøtt, fjærfe, fisk og egg og må være lavt i salt, sukker, transfett og mettet fett.
Imidlertid bør du snakke med en transplantatkirurg eller ernæringsfysiolog om kostholdet ditt etter en levertransplantasjon for å sikre at det er et program som er egnet for helseproblemet ditt.
Du må trene regelmessig
Det er viktig å diskutere med legen din om en plan for en vanlig øvelse som passer for deg. Det er fordi trening og andre fysiske aktiviteter kan bidra til å gjenopprette helsen din. Aktiviteten gjør at du føler deg bedre og kan bidra til å kontrollere stress. På den annen side kan det også hjelpe deg med å opprettholde riktig vekt og forhindre bein sykdom.
Hver fysisk aktivitet som du kan gjøre vil være gunstig. Vandre, svømme, sykle, løfte vekter, spille golf eller tennis, delta i yoga klasser eller til og med gjøre hjemmearbeid, inkludert som en sport! Men husk å ikke gjøre noen aktivitet overdrevet fordi det kan ha en negativ effekt på deg.
Endringer i kjønnslivet
Det er noen notater du må følge når du har sex etter en levertransplantasjon. Etter transplantasjon, både hos menn og kvinner, vil sakte ønske og evne til å ha sex komme tilbake. Når du er klar til å ha sex etter en transplantasjon, avhenger av hvordan du føler deg. Det er bedre å snakke med legen din om forholdsregler du må ta for å unngå å åpne sår eller skade ditt nye hjerte. Når du allerede har nok kunnskap, må du bare ha sex når du er klar til å delta i seksuell aktivitet. Husk å alltid bruke beskyttelse for å unngå risiko for å treffe seksuelt overførbare sykdommer.
Her er noen tips om trygt sex:
- Ha sex med en partner (monogame forhold).
- Rengjør kjønnsorganene før og etter kjønn.
- Bruk latex kondomer med spermicid.
- Aldri ha sex med folk som har sår, utslett eller lukt fra kjønnets organer.
- Unngå analsex.
Dine følelser kan gå opp og ned
Transplantasjonsprosessen kan være en svært vanskelig følelsesmessig opplevelse. Noen transplantasjonsmottagere opplever følelsesmessige problemer og mer stress etter transplantasjon fordi de lærer å takle endringer i livet. I de første månedene etter en transplantasjon kan du oppleve ulike følelser, inkludert sinne, frustrasjon, skyld og depresjon. Prøv å slappe av og balansere livet ditt med positive tanker og tilbringe mer tid med familien og kjære. Dette kan hjelpe deg med å overvinne denne vanskelige tiden.
Graviditet kan oppleve komplikasjoner
I løpet av de to første årene har pasienttransplantasjonspatienter høy risiko for komplikasjoner på grunn av høye doser av legemidler, så det anbefales ikke å bli gravid. I de første to årene har kvinner som lever transplantasjoner stor risiko for tidlig fødsel eller har barn med lav fødselsvekt og andre problemer. Imidlertid er det mange kvinner som har født sunne babyer, selv om de må gjennomgå en levertransplantasjon. Hvis du vil bli gravid, bør du diskutere det med legen din før du tar en beslutning.
Det er mange ting du må gjøre etter at du har et nytt hjerte. Men ikke glem ditt problem. Det kan være vanskelig for deg, men du må gjøre det for helsen og lykken til familien din. Så vær tålmodig og vær positiv.
