innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Lær mer om tilstanden til foreldrenes rygg
- Omorganiser huset for å minimere tilbakeslag
- Bruk varm og kald terapi
- Bruk naturlige kosttilskudd
- Enkel i sport
- Vurder yoga
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Har din mor eller far lider av ryggsmerter? Føler du deg trist når du ser kampen og lidelsen? Ikke fortvil. Her er noen måter du kan hjelpe foreldrene dine til å håndtere og kontrollere ryggsmerter.
Lær mer om tilstanden til foreldrenes rygg
Ryggsmerter er ikke bare et smertefullt symptom, men kan være en kronisk tilstand. For å hjelpe foreldrenes tilstand må du først lære og forstå tilstanden. Å studere så mye lungesmerter som mulig, vil hjelpe deg å forstå de daglige kampene som unge opplever. Din forskning vil ikke bare hjelpe deg, men også hjelpe foreldrene dine til å forstå deres forhold for å gjøre sunnere valg. Hun vil definitivt sette pris på din innsats. Ved å forstå disse betingelsene, kan du mer og mer sympatisere med dem. Forskning på betingelse av foreldrenes tilbake vil også hjelpe til med å finne en ryggsmerterspesialist og bestemme det mest passende behandlingsalternativet.
Omorganiser huset for å minimere tilbakeslag
Det er sant at jo mindre foreldrene dine beveger seg, desto mer behagelig vil det være. Prøv å gjøre huset mer "vennlig" for ryggsmerter. Først og fremst kan du begynne å flytte objekter du bruker oftest til områder som er i brysthøyde. På den måten trenger foreldrene dine ikke å bøye (kan gjøre ryggen skadet) for å ta en kopp eller kopp kaffe. I tillegg kan du gi foreldrene dine en spesiell pute til sin favorittstol. Dette vil bidra til å opprettholde riktig holdning.
Trapper er alltid et problem når du har ryggsmerter. Du kan flytte foreldrenes rom til første etasje. På den måten kan han få alt han trenger i en etasje. Denne metoden vil redusere spenningen på baksiden.
Bruk varm og kald terapi
Du kan også vurdere varm og kald terapi for å hjelpe foreldrene dine til å håndtere ryggsmerter. Du må velge behandlingen som gjør ham mest mulig behagelig. Kanskje han føler seg bedre med en ispakke eller kanskje med en varmepute. Hvis foreldrene dine har betennelse og ønsker å redusere hevelse, er kald terapi et passende valg, mens varmeterapi fungerer bedre for å redusere kramper og muskelspasmer.
Bruk naturlige kosttilskudd
I tillegg til medisiner foreskrevet av en lege, kan du også vurdere naturlige kosttilskudd. Rådfør deg med lege eller apotek om naturlige kosttilskudd som kan konsumeres av personer med ryggsmerter. De kan anbefale glukosamin (500 mg, tre ganger om dagen), linfrøolje (to teskjeer per dag), kalsium og sink (50 mg per dag) og vitamin C (2000 mg per dag). Sørg for at apoteket ditt vet om andre legemidler du tar. Du vil ikke ha noen potensielle narkotikainteraksjoner. Dette tillegget kan være en enkel måte å bidra til å forbedre den generelle helsen.
Enkel i sport
Det er lett å bare ligge ned når du har ryggsmerter. Dette er imidlertid ikke alltid den beste ideen. Noen ganger er hvile nyttig for visse typer ryggsmerter forårsaket av redusert muskelstyrke. I stedet kan du oppmuntre foreldrene dine til å strekke eller gå hver dag. Den beste måten er å eksperimentere og finne hvilken type trening du kan gjøre uten å bli syk. Du bør også foreslå å svømme. Regelmessig trening er en fin måte å få muskelstyrke og eliminere ryggsmerter.
Vurder yoga
Du kan registrere foreldre for yoga klasser. Yoga kan være en fin måte for deg og dine foreldre å nyte sport og gi dem motivasjon. Yoga anses å være veldig bra for lider av ryggsmerter, kan hjelpe til med å behandle ryggsmerter og lære pasientene den rette måten å puste teknikker på. Åndedrettsvern kan påvirke nervesystemet. Dette kan lindre foreldrene dine i muskelspenning og ryggsmerter.
