innhold:
- Medisinsk video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Hvitfrakkhypertensjon, årsaken til blodtrykkskontrollen er alltid høyere når du er hos legen
- Er denne tilstanden farlig?
- Hva kan jeg gjøre for å forhindre hvitt frakkhypertensjon?
Medisinsk video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Kontroller blodtrykket må gjøres regelmessig for å overvåke fremgang og risiko. Du kan sjekke ditt eget blodtrykk hjemme eller hos lege for å gjøre det mer nøyaktig. Har du noen gang lagt merke til at resultatene av testene hos legen din alltid er høyere enn når du sjekker hjemme? Er dette fordi legeens testpakker er mer sofistikerte, eller verktøyene du bruker hjemme er skadet og må byttes ut med nye? Eits er ikke nødvendigvis. Resultatene av blodtrykksavlesning hos leger er alltid høyere enn hjemme er et fenomen kalthvit frakk hypertensjon eller hvit frakkhypertensjon.
Hvitfrakkhypertensjon, årsaken til blodtrykkskontrollen er alltid høyere når du er hos legen
Alle blodtrykket varierer hver dag. Å trene, endre stillinger og til og med snakke kan føre til at blodtrykket ditt endres.
Når resultatene av å lese blodtrykkskontrollen din alltid vises høyere når du sjekker med legen din, kan du oppleve hvitt kapphøytrykk. Dette kan skyldes effektene av stress og nervøsitet når man møter en lege eller er i en medisinsk atmosfære, for eksempel når du sitter i ventetiden for å vente på å bli kalt eller undergår medisinsk kontroll.
Vanligvis vil høyt blodtrykk under legen din gå tilbake til normal når undersøkelsen er fullført og du forlater legenes kontor. Derfor måler leger ofte pasientens blodtrykk mer enn en gang og bort fra treningsrommet for å avgjøre om økningen i blodtrykket virkelig indikerer hypertensjon eller bare på grunn av angst og nervøsitet.
Er denne tilstanden farlig?
Hvitfrakk hypertensjon er en vanlig tilstand. Så mange som 25 prosent av mennesker i verden er kjent for å ha opplevd denne tilstanden. Du har stor risiko for å utvikle denne typen hypertensjon hvis du er gravid eller når du blir eldre.
Hvis du har hvit frakkhypertensjon, vil risikoen for høyt blodtrykk sannsynligvis øke i fremtiden. Derfor er det viktig å kontrollere blodtrykket av en lege eller annen helsepersonell minst hver sjette til tolv måneder. Dette vil gi deg god tid til å gjøre endringer i livsstil som kan hjelpe.
Hva kan jeg gjøre for å forhindre hvitt frakkhypertensjon?
Det er flere tips for å håndtere hvit frakkhypertensjon, nemlig:
- Prøv noen avspenningsteknikker som du kan gjøre hvor som helst, for eksempel dype pusteteknikker.
- Be en venn eller et familiemedlem å følge deg med for å se en lege. Å ha noen du kjenner når du sjekker med lege, kan hjelpe deg med å slappe av mer.
- Prøv å sjekke blodtrykket med samme lege. Å se et kjent ansikt kan gjøre deg mer avslappet.
- Å redusere saltinntaket kan bidra til å senke blodtrykket. Ikke legg salt til maten din når du lager mat eller spiser ved et bord. Ved å sjekke etiketter når du handler og velger lavsalt-varianter, kan du opprettholde blodtrykket. Å spise mye frukt og grønnsaker og kontrollere mengden alkohol du drikker, vil også holde deg på rett spor.
- I det minste ta deg tid til å trene 30 minutter i fem dager i uken. Snakk med legen din først hvis du ikke har jobbet lenge.
- Hvis du er overvektig, prøv å miste vekten. I stedet for et desperat kosthold, prøv å gjøre små endringer i maten du spiser. Å sette små ting og realistiske mål kan hjelpe.
