innhold:
- Medisinsk video: How To Have Fair And White Skin With Lemon In 7 Days
- Ingefær
- Peppermynte
- Varm sitronsaft
- Ris vann
- Apple cider eddik
- Yoghurt
- BRAT diett (Banan, Rice, Applesauce, Toast) aka banan, ris, eple saus og ristet brød
Medisinsk video: How To Have Fair And White Skin With Lemon In 7 Days
Magesmerter er så vanlige at alle opplever det på en gang. Det er dusinvis av grunner til at du kan oppleve magesmerter. Magesmerter er ikke et alvorlig problem, og årsakene og symptomene vil komme seg raskt hvis du vet hvordan du skal håndtere det effektivt.
Men visste du at du kan lindre magesmerter naturlig? Naturlige løsninger finnes på kjøkkenet ditt. Her er noen naturlige løsninger som du kan prøve hjemme hver gang du opplever magesmerter.
ingefær
For lenge siden har ingefær blitt brukt til å behandle ulike forhold fra kvalme til ledsmerter, og begge forholdene sammen. Nylig har flere studier vist at ingefær også kan være en svært effektiv og naturlig behandling for magesmerter.
Det finnes naturlige kjemikalier som finnes i ingefær som hjelper til med å slappe av de glatte musklene som danner innsiden av mage og tarmvegg. Derfor kan ingefær hjelpe med å lindre magekramper og kolisk magesmerter. Ingefær kan også naturlig avlaste betennelse. Prøv å kutte litt ingefær og legg den til din varme te. Hvis du kan takle sterke smaker, kan du også chew ingefær direkte i munnen din.
På grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper og andre helsemessige fordeler, er ingefær tilgjengelig i ulike former for legemidler som kan hjelpe fordøyelsen og redusere magesmerter. Noen foretrekker å tygge ingefær og kosttilskudd, mens andre foretrekker ingefær i form av drinker eller legg det til te.
peppermynte
Peppermynte inneholder mentol. Denne magiske kjemikalien holder ikke bare pusten frisk, men fungerer også som en naturlig analgetika som gjør peppermynte en effektiv behandling for kvalme og magesmerte.
Som ingefær kan fersk mynte brukes i ulike former. Du kan legge peppermynte til en kopp varm te, legge den til matoppskriften eller tygge mynten direkte. Mynte hjelper også fordøyelsen og kan stimulere appetitten. Dette materialet er en løsning som også er bra for menstruasjonssmerter.
Varm sitronsaft
Denne drinken kan være veldig forfriskende på en varm dag når det serveres kaldt. Men visste du at varm sitronsaft kan og er nyttig for magesmerter? Du lurer kanskje på hvordan sitronsaft kan hjelpe, fordi det er veldig surt.
Sitron hjelper faktisk hvis du har problemer med å fordøye mat. Du bør imidlertid unngå sitroner hvis du har halsbrann. Hvis du har problemer med å fordøye mat, vil du føle deg ubehagelig fordi maten ikke kan fordøyes fullstendig av kroppen din. Sitronsaft stimulerer produksjonen av syre for å bryte ned mat og hjelpe maten til å bevege seg videre.
Sitronsaft er en av de enkleste å gjøre. Klem ganske enkelt en halv sitron i et glass varmt vann med litt sukker, og du har gjort den beste drikken for magesmerter. Ikke bruk for mye sitron eller sukker, noe som kan forårsake andre effekter for din smerte. Du kan også erstatte sukker med honning. Denne juiceen kan også eliminere tørst, noe som er en ekstra bonus!
Ris vann
Du lurer kanskje på om dette er vannet igjen etter at du lagde ris? Du har rett. Dette vannet kan lindre magesmerter ved å danne et lag som beskytter magen for å redusere betennelse. Du må lage mat ris med dobbelt så mye vann. Vanligvis for ½ kopp hvit ris trenger du 2 kopper vann. Kok risen din normalt, og la den stå i et øyeblikk. Hell overflødig væske inn i en kopp, legg til litt honning og drikk
Apple cider eddik
Apple cider eddik er en naturlig medisin som lenge har vært brukt for magesmerter. Du lurer kanskje på hvordan det fungerer fordi det ikke ser ut til å være fornuftig fordi eplecider eddik er veldig surt. Det har ikke vært medisinsk forskning om fordelene med eplecidereddik, slik at ikke mange mennesker vet om det.
En teori forklarer at eple cider eddik er en svak versjon av syren som finnes i magen, som kan balansere syreproduksjon i magen. Denne eddik kan også bidra til å bryte ned fett som vanligvis forårsaker fordøyelsessykdommer. Innholdet i eddik kan bidra til å rense smuss i tarmen, vaske dårlige bakterier ned, og fjern det fra systemet ditt mens du holder gode sunne bakterier.
Noen velger å drikke en skje full av epleeddike hver dag som en forholdsregel. Hvis du føler at eddik er for sterk, bland et par spiseskjeer eddik med vann og en teskje honning, og drikk sakte.
yoghurt
Du kan også prøve å spise vanlig yoghurt. Yoghurt er en god måte å gi immunforsvaret et lite løft med kvalitets probiotika. Yoghurt har naturlige bakterier som kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer. Den beste måten å spise det på er å spise vanlig yoghurt uten tilsatt sukker. Du kan legge til litt honning for å legge til smak.
BRAT diett (Banan, Rice, Applesauce, Toast) aka banan, ris, eple saus og ristet brød
Kombinasjonen av disse matvarene er et perfekt kosthold for de som har magesmerter på grunn av kvalme eller diaré. Alle matvarer på BRAT-dietten har lav fiber og ingen salt eller krydder som kan forverre mageforholdet. Denne dietten kan gjøres når du føler deg syk, men du må fortsatt spise andre næringsstoffer som er viktige for kroppen. Ristet brød kan hjelpe til med å absorbere giftstoffer i magen, samtidig som du fjerner magesmerter.
LES OGSÅ:
- 6 enkle måter å avlaste halsbrann
- 8 matvarer som forårsaker ulcus og magesyre
