innhold:
- Medisinsk video: Lower Back Strengthening - Six Tips For Strengthening Your Back
- 1. Velg myk mat
- 2. Drikk kaldt vann eller popsicles
- 3. Ta smertestillende midler
- 4. Skyll saltvann
- 5. Reduser sure mat og drikke
- 6. Varm komprimerer
Medisinsk video: Lower Back Strengthening - Six Tips For Strengthening Your Back
For pasienter med brace eller braces er vanlige kontrollplaner for tannleger uunngåelig. Minst noen få uker bør du konsultere en lege for å stramme tannbraketten. Dessverre, etter å ha strammet denne omrøringen, må den ha vondt, vondt, alt sammenblandet.
Du skjønner, du må først vite at smerten etter kontrollen av stirrup tennene er normal. Fordi trykket på tennene dine øker og skjermer enn før.
Faktisk vil denne smerten selvfølgelig forsvinne i seg selv uten noen handling. Dette er ikke noe farlig. Over tid vil du bli vant til dette trykket, smerten forsvinner, og du kan tygge som vanlig.
Men hvis du virkelig ikke klarer det, kan noen av tipsene nedenfor gjøre for å lindre smerten etter kontrollen av tannbåren.
1. Velg myk mat
Tennene dine vil mest sannsynlig være mer følsomme når de bare strammes. Så unngår mat som er knasete, harde eller vanskelig å bite.
Å velge myke teksturvarer er en trygg måte å fortsatt kunne spise fordi du ikke trenger å tygge mye. Myke matvarer legger heller ikke stor press på braces som nettopp har blitt strammet av en lege.
Eksempler på myke matvarer som du kan velge inkluderer grøt, lag ris, kokte poteter, egg, fiskekjøtt, makaroni, yoghurt, smoothies, pudding og andre.
Unngå harde matvarer som kjeks, stekt mat, hardteksturert frukt som epler og harde snacks. Unngå også klebrig mat som godteri, dette vil gjøre deg mer ubehagelig fordi det kan holde seg fast i stirrup eller tenner.
2. Drikk kaldt vann eller popsicles
Drikke kaldt vann er en praktisk måte å lindre ubehaget du føler etter å stramme tannbåren. Kaldtemperatur gir en følelse som følelsesløshet rundt munnen. Kaldtemperaturer bidrar også til å redusere betennelse i de smertefulle tannkjøttene.
I tillegg til kaldt vann kan du også spise popsicles fra ekte fruktjuice som er veldig myk tekstur. Dette kan bidra til å lindre smerten du føler mens du gir glede til tungen.
3. Ta smertestillende midler
Hvis tannpine ikke kan stoppes lenger, ta smertestillende midler. Prøv å ta smertestillende midler en time før du strammer armene dine på legen. Dette vil redusere smerte og ubehag du føler senere etter at stirreren er strammet.
Smertepiller blir vanligvis solgt fritt på apoteket, men sørg for å følge bruksreglene på etiketten til stoffet. Det anbefales ikke å ta langvarig smertelindring fordi overdreven bruk kan være farlig.
4. Skyll saltvann
Braces forårsaker vanligvis skader på indre kinn, lepper og tannkjøtt. Dette gjør deg enda mer ubehagelig. For å redusere det, skyll munnen din med saltvann for å berolige munnen din som blir følt nyut-nyutan.
Metoden er ganske enkel: bland en teskje salt med et glass varmt vann til det oppløses. Skyll deretter med denne løsningen. Du kan gurgle flere ganger om dagen, skyll deretter med rent vann. Husk at du ikke svelger vannet.
5. Reduser sure mat og drikke
Drikker og sure matvarer kan irritere hvert sår i munnen din. Dette kan oppmuntre bakterier til å avle raskere rundt seler. Så, reduser sure matvarer og drikker først som citrusfrukter og jordbær eller limejuice etter å ha strammet ledningen på tannlegen.
6. Varm komprimerer
Hvis kjeften fortsatt gjør vondt etter å ha prøvd forskjellige metoder over, kan denne være en frelser. Komprimer den berørte delen med en klut fuktet i varmt vann. Hold deg til de smertefulle kinnene, haken eller kjeften.
Komprimer og trykk sakte. Varm komprimering i noen minutter til smerten kan bli litt redusert.
