innhold:
- Medisinsk video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Når sier barn å være overvektige?
- Hva skjer hvis barnet blir igjen for å spise skødesløst?
- Kostholdet til fedme barn som må brukes
- Anbefalt kosthold
- En diett som må unngås
- Kan et barn være overvektig på en diett?
Medisinsk video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Hvis barnet er i kategorien fedme, er tegnet at du må endre barnets livsstil. Fordi fedme øker risikoen for at barn blir utsatt for ulike helseproblemer som diabetes mot hjertesykdom. For at barna skal bli sunne, kan du ikke lenger komme fra å servere mat. Kostholdet til overvektige barn må virkelig opprettholdes slik at vekten deres ikke fortsetter å vokse. Du trenger ikke å bli forvirret, jeg vil forklare kostholdet til fedme barn som skal brukes fra barn diagnostisert med fedme.
Når sier barn å være overvektige?
Før du bruker kostendringer, må du på forhånd vite grensene for fedme hos barn i skolealderen. Du kan bruke de tre klassifiseringene som brukes fra Senter for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) 2000, Den internasjonale fedmeoppgavestyrken (IOTF) 2006, eller Verdens helseorganisasjon (WHO) 2006.
Jeg vil gi et eksempel på hvordan å bestemme fedme ernæringsstatus ved hjelp av en kurve fra CDC 2000 med følgende formel:
Faktisk kroppsvekt dividert med ideell kroppsvekt basert på høyde multiplisert med 100 prosent
(Faktisk BB / BB er ideell x 100%)
- Hvis resultatet er 110-120 prosent, er barnet i kategorien overvekt (Overvekt).
- Hvis resultatene er over 120 prosent, blir barnet kategorisert som overvektige.
Denne metoden er faktisk ganske komplisert og krever presisjon. Fordi, for å bestemme den ideelle BB selv, må spesielle beregninger gjøres. Derfor bør du be om hjelp fra en lege eller klinisk ernæringslege for å evaluere den.
Hva skjer hvis barnet blir igjen for å spise skødesløst?
Du kan ikke undervurdere effektene som oppstår hvis fedme barn fortsetter å spise skødesløst. Mange farer for helseproblemer som kan angripe babyen din, for eksempel:
- Økt blodtrykk og kolesterol som forstyrrer hjerte- og blodkarens funksjon.
- Forringet glukosetoleranse, insulinresistens og diabetes.
- Luftveisobstruksjon under søvn (obstruktiv søvnapné) og astma.
- Forstyrrelser i ledd og muskler.
- Fettlever, gallestein og sykdomgastroøsofageal refluks (GERD).
- Hudproblemer som å være utsatt for soppinfeksjoner og overdreven akne.
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
- Psykologiske lidelser som å trekke seg fra omgivelsene, angstproblemer, til depresjon.
Kostholdet til fedme barn som må brukes
For å bruke kostholdet for overvektige barn, delte jeg det i to kategorier, som anbefales og må unngås. Her er detaljene.
Anbefalt kosthold
Kostholdet som skal brukes på fedme barn er som følger:
- Balansert kaloriinntak etter barnas behov. Rådfør deg med klinikkernæringen for å få den riktige dosen.
- Spis jevnlig, som er tre store måltider og to snacks om dagen.
- Implementere sunne og næringsrike dietter som grønnsaker, frukt og fullkornsprodukter som varierer hver dag.
- Bruk av drikkevann vaner er alltid gitt mellom tidsplanen for store måltider og snacks.
- Konsumere lite fett protein fra ulike kilder.
- Spiser lave eller fettfrie meieriprodukter.
En diett som må unngås
Ikke bare å bruke en anbefalt diett, du må også se på hva som bør unngås, nemlig:
- Matvarer er høyt i mettet fett og transfett.
- Hurtigmat (junk food) og øyeblikkelig mat.
- Mat og drikke høyt i kalorier og sukker.
- Emballasje drinker og brus.
Kan et barn være overvektig på en diett?
Kosthold for overvektige barn kan bli gjort forutsatt at det er under tilsyn av en lege, I utgangspunktet er det tre ting som må vurderes i kostholdet til overvektige barn. Først bruker du riktig diett, andre gir riktig fysisk aktivitet, og for det tredje endrer barns oppførsel ved å gjøre foreldre som rollemodeller. Målet er å hindre vektøkning ved å opprettholde optimal vekst og utvikling.
Kosthold kan gjøres ved fortsatt å tilby planlagte måltider, med detaljer om tre store måltider og to snacks. Men forskjellen er utvalget av matvarer som er lavere i kalorier og sunnere.
For at diettbehandling hos overvektige barn skal lykkes, må barnet være støttet av de som er nærmest ham. Slik at dietten ikke bare gjøres av barnet, men også involverer foreldre, familiemedlemmer, venner og lærere i skolen for å oppnå suksess. Så fortelle foreldre ikke bare barn som spiser sunn mat eller trening, men hele familien bruker også den.
