innhold:
- Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Hvorfor søvnmangel kan skade en manns spermekvalitet?
- Søvnmangel påvirker testosteronproduksjonen
- Søvnmangel utløser en økning i spermieantistoffer (ASA)
Medisinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Den gjennomsnittlige mannen vil produsere minst 525 milliarder spermceller i sin levetid og slippe minst en milliard av dem hver måned. En sunn voksen mann kan frigjøre mellom 40 millioner og 1,2 milliarder sædceller i en utløsning.
Men selv om menn kan produsere millioner av sæd per dag, vil sædkvaliteten avhenge av en rekke eksterne faktorer som dine vanlige vaner. Vel, de som er vant til å holde seg sent eller sov sent må være våken. Fordi mangel på søvn er en av faktorene som viste seg å skade sperma. I tillegg kan dårlig spermekvalitet påvirke fruktbarheten din. Av 1 av 10 infertile par, er det anslått at så mange som 30% av de bidragende faktorene skyldes dårlig spermekvalitet.
Hvorfor søvnmangel kan skade en manns spermekvalitet?
Rapportering fra to forskjellige studier, menn som mangler søvn, har sædceller og færre "cluster" spermier som er perfekt dannet sammenlignet med en gruppe menn som får nok søvn - ca 7-8 timer per natt. Sperm tilhørende menn som liker å holde seg opp sent, er også funnet å være kortere enn de som sover 8 timer om dagen.
De to studiene, en fra Harbin Medical University i Kina i begynnelsen av 2017 og en annen fra Syddansk Universitet i 2013, fant bare en forbindelse med forverret spermekvalitet i stedet for direkte årsakssammenheng. Det er imidlertid flere plausible teorier for å forklare denne forbindelsen. Her er forklaringen.
Søvnmangel påvirker testosteronproduksjonen
Testosteron er nødvendig for reproduksjon, og de fleste testosteronutslippene forekommer hver dag i søvnen. Forskere mistenker at søvnforstyrrelser forandrer rytmen til testosteron om natten, uten å påvirke total testosteronnivå. Men andre livsstilsfaktorer som ikke er tatt i betraktning i denne studien, kan også forklare årsakene til mangel på søvn som reduserer sædkvaliteten.
For eksempel velger de fleste menn generelt å holde seg oppe sent for å fullføre arbeidsfrister. Dette stresset fra arbeidet kan også forklare hvorfor kvaliteten på søvnen forverres, slik at kvaliteten på spermien forverres. Stress har lenge vært kjent for å forstyrre hormoner som påvirker fruktbarheten.
På den annen side kan menn som mangler søvn velge å fylle sin tid og vente på å gå tilbake til å sove mens du røyker eller drikker alkohol. Noen mennesker vil røyke eller drikke alkohol og tro at det vil hjelpe dem med å sovne raskere. Faktisk har alkoholmisbruk en negativ innvirkning på kvaliteten og produksjonen av sæd, mens røyking forstyrrer sædmotilitet. Og ikke bare det.
I tillegg til å senke spermaproblemet, har andre studier vist at røyking kan skade sperm DNA og øke risikoen for impotens.
Søvnmangel utløser en økning i spermieantistoffer (ASA)
Teamet av forskere fra Harbin Medical University mistenker at vane med å sove sent og mangel på søvn kan utløse en økning i spermieantistoffer (ASA) som kan skade kvaliteten på sunn sperma.
Anti-sperm antistoffer er proteiner produsert av kroppens immunsystem. Dette er ikke en absolutt årsak til mannlig infertilitet, men effekten er klar; jo større responsen på kroppens immunsystem er å frigjøre disse antistoffene, desto mindre sannsynlig vil graviditeten oppstå. Med andre ord, din kropp sporer deler av denne reproduktive funksjonen som fiender og sender "naturlige" morderceller som inneholder sperminantistoffer mot kontrast.
Anti-sperm antistoffer virker ved å blokkere bevegelsen av sæd, noe som gjør det vanskeligere for sæd å gjødsle og hemme embryoimplantasjon. Derfor vil sæd fra menn som har et høyt antall spermieantistoffer være vanskelig å nå egget og / eller befruktne egget, muligens forårsaker infertilitet. Anti-sperm antistoffer kan også skade vedvarende sæd, og dette kan føre til miscarriages.
Interessant nok fant denne kinesiske studien også at sovende i mer enn ni timer også utløste overdreven produksjon av antisperm-antistoffer, akkurat som natt søvn i bare seks timer eller enda mindre.
