innhold:
- Medisinsk video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
- Ulike måter å forhindre impotens på
- 1. Ta kontroll over blodtrykk og høyt kolesterol
- 2. Ta vare på kostholdet ditt
- 3. Begrens alkoholholdige drikkevarer
- 4. flittige idretter
- 5. slutte å røyke
Medisinsk video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
Impotens eller erektil dysfunksjon er en tilstand der en manns penis ikke kan oppreise (stramme) maksimalt når han får stimulering. Erektil dysfunksjon påvirker generelt menn med avansert alder og er forårsaket av visse helsemessige forhold. Blant annet som kan forårsake impotens er sykdommer forbundet med blodstrøm som slag, diabetes, hypertensjon og påvirkning av forbruk av narkotika og alkohol. Så er det en måte å forhindre impotens i alderdom? Se forklaringen nedenfor.
Ulike måter å forhindre impotens på
1. Ta kontroll over blodtrykk og høyt kolesterol
Høyt kolesterol eller høyt blodtrykk kan skade blodårer, inkludert blodårer som drenerer blod til penis for å få maksimal ereksjon. Hvis du er i ung alder, har blodtrykk og kolesterolnivåer startet over normal grense, vennligst kontakt lege regelmessig. Kontroller at legen overvåker kolesterolnivået og blodtrykket.
Hvis du allerede opplever høyt kolesterol- eller blodtrykksforhold, kan du bruke flere medisiner. Det bør også bemerkes at blodtrykksmedisiner påvirker din erektil evne. Så det er viktig å alltid konsultere en lege for å finne de beste behandlingsmulighetene og medisiner for helsen din.
2. Ta vare på kostholdet ditt
En diett eller et usunt kosthold kan også være en årsak til impotens. For å unngå impotens er det godt å forbedre kostholdet ditt fra nå av.
Forskning har vist at å spise fettstoffer, stekte matvarer, og sjelden spise frukt og grønnsaker kan utløse risikoen for impotens hos menn. Usunn mat kan føre til at blodstrømmen til penis blir blokkert.
Dr. Andrew McCullough, foreleser i urologi ved Langone Medical Center i New York University, sa at det er nyere studier som tyder på at Middelhavet diett bra for å hindre impotens. Denne dietten anbefaler å fokusere på å spise mat som frukt, grønnsaker, hele korn, sunne fettstoffer fra nøtter, olivenolje og fisk.
3. Begrens alkoholholdige drikkevarer
Alkohol kan påvirke mannlig testosteron, noe som resulterer i redusert kjøreforstyrrelse og nedsatt penile ereksjonsevne.
Når du forbruker alkohol, Dette kan forstyrre hjernens signaler, slik at blodet fortsetter å strømme til penis. Fordi mottak av signaler fra hjernen, penis og blod er kaotisk, vil ereksjonen ikke virke bra og kan ikke vare for lenge.
Dr. Ira Sharlip, en urologi foreleser ved Universitetet i California San Francisco School of Medicine, sa at drikking av alkohol overdreven kan forårsake leverskade, nerveskade og forstyrre den normale balansen mellom mannlige kjønnshormonnivåer som kan føre til impotens i alderen.
4. flittige idretter
Mangel på bevegelse og mosjon kan føre til at menn får erektil dysfunksjon. For å unngå impotens anbefales det å trene regelmessig. Vær oppmerksom på å gjøre sport som løping, svømming og annen aerob trening som kan bidra til jevn blodgass.
For menn anbefales det ikke å sykle for lenge hver dag. Fordi sitte på et sykkel sete som er vanskelig nok til timer hver dag kan utøve overdreven press på perinealområdet, som er delen mellom skrot og anus. Blodkar og nerver rundt penis og lysken kan bli forstyrret av trykket på sitte på et sykkel sete for lenge hver dag. Dette kan da forstyrre strømmen av penis blodkar for å forårsake impotens.
5. slutte å røyke
Røyking betyr at nikotinstoffene bæres inn i blodet. Dette stoffet kan skade blodårene og holde blodstrømmen til penis. Da kan dette være årsaken til at penis ikke er i stand til å oppreise optimalt.
Ikke vent til det er for sent, det er bedre å umiddelbart slutte å røyke så tidlig som mulig for å forhindre impotens i alderen.
