innhold:
- Medisinsk video: They stole $1.7 million
- Hvordan hjelper du par blir deprimert?
- 1. Pass på endringer i atferd, men liten
- 2. Ikke vent til partneren din virkelig gjør det ned
- 3. Vis ubetinget kjærlighet og hengivenhet
- 4. Inviter ham til å gå til legen
- 5. Ikke bli irritabel når depresjonen gjenoppstår
- 6. Ta vare og hør når han lukker sine følelser
- 7. Støtt dem selv i de verste øyeblikkene
- 8. Vet når du skal la dem være alene
- 9. Finn en mental helse rådgiver for deg to
- 10. Se etter støtte for deg selv
Medisinsk video: They stole $1.7 million
Å leve med en deprimert partner er ikke lett. Depresjon gjør at partneren din ser bort, og forårsaker spenning i forholdet ditt. Du kan være ensom og belastet av en haug med husarbeid fordi han er for svak til å fullføre den, føler seg opprørt fordi partneren din ikke vil føle seg bedre, eller bare skylde deg for sykdommens tilstedeværelse som en tredjepart i ditt forhold. Et par depresjon betyr ikke at forholdet ditt er roten til problemet. Hvis depresjon blir en torn i forholdet ditt, er dette tidspunktet for deg å handle - for din partner og deg selv.
Hvordan hjelper du par blir deprimert?
Ofte vil et sunt par være hovedrollen i dette "redningstrinnet", fordi depresjonen i seg selv hindrer at den lidende innrømmer at han er syk eller nekter å søke hjelp. De kan føle seg for motløs eller byrde på andre, eller kanskje tenke at de kan behandle det selv. Disse trinnene kan hjelpe deg med å støtte din partner for å håndtere depresjonen han står overfor.
1. Pass på endringer i atferd, men liten
Depresjon kan oppstå sakte, nesten umerkelig. Symptomer på depresjon ser også forskjellig ut i menn og kvinner. Så det kan ta litt tid å se endringer i mønstre eller være klar til å akseptere depresjon som en mulig årsak.
Men du er den som kjenner din partner mest innvendig ut. Hvis du oppdager at partnerens oppførsel, følelsesmessig oppmåling eller tankegang ikke er som vanlig, spør deg selv om dette kan være et symptom på depresjon, men stopp ikke der. Depresjon kan være grunnen til at partneren din jobber med lange timer, begynner å drikke alkohol / drikker mer eller får medisiner.
2. Ikke vent til partneren din virkelig gjør det ned
La deprimerte mennesker synke før de tilbyr hjelp, er helt feil. Alvorlig depresjon vil bli vanskeligere å håndtere, lettere å komme seg tilbake, og vil spre flere torner i ditt forhold i fremtiden. Venter øker også sannsynligheten for at forholdet ditt ikke varer. Tilstedeværelsen av depresjon i et forhold øker risikoen for separasjon med ni ganger.
I tillegg lever jo lenger en sunn partner med en partner som er deprimert, jo høyere er risikoen for depresjon. Deprimerte par kan synke dypere, noe som gjør det stadig vanskeligere å endelig overvinne depresjon. Økende alvorlig og ubehandlet depresjon vil øke risikoen for alkoholisme, narkotikamisbruk, vold og selvmord. Om lag 60 prosent av de som prøver selvmord opplever stor depresjon - og menn som er deprimerte, er fire ganger mer utsatt for selvmord enn kvinner.
3. Vis ubetinget kjærlighet og hengivenhet
Kjærlighet har makt til å kurere alt. Hvis partneren din opplever det dårlig dag, fortell dem at du bryr deg om å vise mer kjærlighet. Det kan være vanskeligere å gjøre dette når de er tilbakefallende og venting negativitet på deg, men det er nettopp på denne tiden at de virkelig trenger kjærlighet.
Du trenger ikke å bombardere det med dyre gaver eller tøffe ord, bare vis omsorg og kjærlighet med gest enkelt som virkelig snakker til dem. Poenget er dette: Hvis de verdsetter mer kjærlige ord enn fysisk berøring, bruk ordene - "Jeg elsker deg"; "Hva gjør du i dag?"; "Vil jeg leke hjem?" Vis ham hva den sanne meningen med kjærligheten er uten forhold. Fordi selv om de ikke returnerer kjærligheten din akkurat da og der, kan de føle det.
4. Inviter ham til å gå til legen
Å håndtere en partner som er deprimert og i fornektelse er ikke lett. Men ved å ikke overvinne dette problemet, fortsetter partneren din å bli syk eller til og med bli verre, eller selv begå selvmord, slik at du også føler påvirkningen. Depresjon kan ikke kureres uten intensivbehandling. For at du skal kunne starte helingsprosessen så optimalt som mulig, kontakt din partner med oppmerksomhet og med en moden plan. Ikke diagnostiser det med å si "Er du deprimert, va?" Eller tvinge det som "Gå til legen, bro!". Hva er der, vil de stadig nekte sin tilstand.
Hvis han ikke ønsker å konsultere en lege alene, bør du først kontakte en lege og forklare at partneren din er deprimert. Forklar hva symptomene er. Deretter skal du gjøre en avtale for ham og følge med ham når han er konsul. Hvis han nekter, spør han om å gjøre det for deg og for barna, for å få deg til å føle deg bedre. Hvis denne metoden også avvises direkte, gå til legen når han føler seg syk (for eksempel influensa eller hoste kaldt), og hold inn denne samtalen når du konsulterer på legekontoret.
5. Ikke bli irritabel når depresjonen gjenoppstår
Et av de viktigste symptomene på depresjon er et negativt syn. Alt føles verre enn det burde være, og på bestemte dager vil det være vanskelig for ham å bare gå ut av sengen om morgenen. Denne sløvhet kan "overføres" til andre ting i forholdet ditt, for eksempel dating, sex, eller til og med casual chatting. Hvis partneren din synes å ha mistet interessen i forholdet ditt, kan det faktisk være smertefullt.
Husk at fienden din faktisk er hans depresjon, ikke din partner. Men også ikke ignorere dem. Hvis partneren din er syk eller skadet, vil du ikke hate dem for det. Du vil hjelpe dem til å få behandling, ikke sant? Vel, depresjon er ikke forskjellig fra andre fysiske plager.
Støttende og kjærlige forhold er svært gunstige for noen som lider av depresjon. Det inkluderer å forstå din partner, men det betyr også å ta praktiske skritt for å håndtere problemet. Flytt for å hjelpe din deprimerte partner til å bli bedre, om det går sammen for å gå på jobb, levere og følge ham med en lege, eller sørg for at han regelmessig tar medisiner.
6. Ta vare og hør når han lukker sine følelser
Oppfordre deprimerte par til å snakke om hvordan de føler, deres tanker eller atferd, og lytt uten dom. Du kan høre ting som kan skremme deg, for eksempel kan deprimerte par spørre deres kjærlighet for deg deres interesse for å holde seg sammen, eller til og med deres ønske om å begå selvmord.
Spør hva de virkelig trenger akkurat nå, og gi dem akkurat det de ønsker. Lag mentale lister over ting som gir dem glede og lykke og gi dem når depresjonen deres kommer tilbake. Kanskje det er et maraton fra deres favoritt TV-serie eller film, eller snack på en favorittbit. Forstå hva de virkelig trenger i disse tider og gi dem kjærlig dem. Tips: Du trenger ikke å alltid spørre. Du kan alltid komme med sin favoritt iskrem og si "Jeg dro til supermarkedet husker deg, her."
7. Støtt dem selv i de verste øyeblikkene
Symptomer på depresjon er svært dårlig. Det er derfor de trenger din støtte, spesielt når de er nede. Og selv om tilstanden fortsetter å forverres, må du ikke slukke din støtte. Selv om de prøver så hardt som mulig for å bli kvitt deg (dette er vanlig for deprimerte pasienter til å gjøre det), bør du fortsette å støtte det. Det er lett for deprimerte sufferers å glemme at de har støtte rundt dem, spesielt når de er deprimerte. I løpet av denne tiden må du minne dem om din støtte.
8. Vet når du skal la dem være alene
Noen ganger vil partneren si at de bare vil være alene, men hva de mener er "Jeg trenger deg." Andre ganger vil de fortelle deg at de trenger avstand, og det er det de virkelig trenger. Din jobb er å tolke hva de virkelig trenger, og du kan gjøre det ved å stille spørsmål og koble dem følelsesmessig.
Hvis partneren din sier at de vil ha avstand, møter du den og prøver å etablere fysisk kontakt (hold hendene eller legg hendene på låret) og "bekreft" setningen ved å spørre om de virkelig vil ha den ensomheten. Ved å opprette en fysisk forbindelse viser du at du er villig til å sitte med dem for å overvinne dette. Hvis de virkelig trenger plass, vil de fortelle deg. Du kan forsinke å snakke om kontinuiteten i forholdet ditt etter at han føler seg bedre.
9. Finn en mental helse rådgiver for deg to
Din partner trenger din kjærlighet, støtte og oppmerksomhet. Men alle disse viktige kvaliteter kan ikke kurere depresjon i det hele tatt. Bruk din kjærlighet til å få riktig medisinsk hjelp og minne din partner om at han er verdifull og elsket av andre rundt seg.
Depresjon kan påvirke dere begge. For å overvinne en partneres depresjon, i tillegg til medisinsk behandling, bør du også konsultere en terapeut eller ekteskapsrådgiver som spesialiserer seg på å håndtere depresjon hos par. Hvorfor er dette viktig? Begge kan ha forskjellige problemer å håndtere individuelt, eller du / han kan bli utsatt for problemer som står overfor hindringer mot å overvinne depresjon. Det ville være svært nyttig hvis du har en rådgiver som både kan møte hver om gangen og skille på en annen gang ...
10. Se etter støtte for deg selv
Ikke glem å få hjelp til deg selv. Husk at depresjon kan til og med komme deg frisk. Så på sidelinjen for å hjelpe par overvinne depresjonen som han står overfor, er det ingenting galt med hvile og velvære deg selv. Gå til den nyeste filmen, kaffe og kaffe med venner, vent med venner.
Å gjenkjenne depresjon i forholdet ditt kan være vanskelig. Tilsvarende sværheten ved å motta hjelp. Velg en betrodd venn som venn til å lufte - det ville være bedre for noen som har opplevd depresjon i sitt liv eller i familien. Og hvis du er overveldet med husarbeidet fordi din partner ikke kan hjelpe, si ja når andre gir hjelp.
