innhold:
- Medisinsk video: Psykiateket #2 Hva er Angst?
- Hva er forskjellen mellom stress og depresjon?
- Stress symptomer
- Symptomer på depresjon
- Hvordan håndtere depresjon
- Hva er faren hvis depresjon ikke behandles?
Medisinsk video: Psykiateket #2 Hva er Angst?
Nesten alle har opplevd stress. Stress er normalt og er bra for deg i visse situasjoner. Når du er stresset, for eksempel på grunn av en haug med arbeid eller fordi du planlegger et bryllup, blir du i økende grad utløst for å fokusere på problemer og forbedre ytelsen. Men du må være forsiktig fordi hvis du blir stresset, kan du lide av depresjon. Selv i noen tilfeller kan depresjon vises uten stress.
Stress og depresjon benyttes ofte av laypeople som utskiftbare vilkår. Faktisk har disse to tingene grunnleggende forskjeller. Arbeidet med stress og depresjon er ikke det samme, så svaret vil også være annerledes. Hvis ikke håndtert riktig, kan depresjonen forstyrre helsen til sjelen, kroppen, til livet. Så det er viktig for deg å gjenkjenne forskjellene i stress og depresjon, slik at du kan ta vare på deg selv før det er for sent.
Hva er forskjellen mellom stress og depresjon?
Stress starter vanligvis fra å føle seg overveldet på grunn av de mange pressene fra utsiden og i noen som har pågått i lang tid. Stress kan oppfordre deg til å være mer spent på utfordringer, men kan også frata deg. Dette skyldes at alle har forskjellige mekanismer når det gjelder stress.
Når du er stresset, leser kroppen din et angrep eller en trussel. Som en selvbeskyttelsesmekanisme vil kroppen produsere ulike hormoner og kjemikalier som adrenalin, kortisol og norepinefrin. Som et resultat vil du føle en energiforhøyelse og økt konsentrasjon slik at du kan reagere på trykkkilden effektivt. Kroppen slår også automatisk av kroppsfunksjoner som ikke er nødvendig, for eksempel fordøyelse. Men hvis stress oppstår under uønskede øyeblikk, vil blod strømme til kroppsdeler som er nyttige for å reagere fysisk som føtter og hender, slik at hjernens funksjon reduseres. Det er derfor mange mennesker synes det er vanskelig å tenke klart når de er under stress.
I motsetning til stress er depresjon en psykisk sykdom som påvirker stemninger, følelser, utholdenhet, appetitt, søvnmønster og konsentrasjonsnivået til lidelsen. Depresjon er ikke et tegn på ulykke eller karakterstabilitet. Depresjon er ikke en naturlig tilstand som for eksempel stress eller panikk. Personer som er deprimerte, vil vanligvis føle seg fortapt eller motivert, stadig trist og sviktende, og lett trøtt. Denne tilstanden kan vare i seks måneder eller mer. Så, folk som lider av depresjon, finner det vanligvis vanskelig å utføre daglige aktiviteter som å jobbe, spise, sosialisere, studere eller kjøre normalt. Alle kan bli deprimerte, spesielt hvis det er en historie med depresjon i din nærmeste familie. Forskning viser også at kvinner har større risiko for å utvikle depresjon enn menn.
Stress symptomer
Stress kan skje for alle, inkludert barn i skolealderen. Vurder følgende symptomer på depresjon for å finne ut om du opplever stress eller depresjon.
- våken
- Minneforstyrrelser
- Konsentrasjonskonsentrater
- Endringer i kostholdet
- Lett å bli sint og fornærmet
- Ofte nervøs eller nervøs
- Føl deg overveldet av jobb i skolen eller på kontoret
- Føler seg redd for ikke å kunne fullføre oppgaver riktig
Symptomer på depresjon
Tegn på depresjon er langt mer komplisert enn stress symptomer. Utseendet kan være gradvis, så det er vanskelig å virkelig innse når depresjonen først angrep. Følgende er forskjellige symptomer på depresjon som vanligvis forekommer.
- Uttrekk fra sosiale og familiemiljø
- Føler seg trist som om det ikke var noe håp
- Mistet begeistring, motivasjon, energi og utholdenhet
- Vanskelig å ta avgjørelser
- Spis mindre eller mer enn vanlig
- Sov mindre eller lengre enn vanlig
- Vanskelig å konsentrere seg
- Det er vanskelig å huske
- Føl deg skyldig, mislykkes og alene
- Negative tanker hele tiden
- Lett å bli skuffet, sint og fornærmet
- Vanskelig å gjennomgå daglige aktiviteter
- Mistet interessen i ting som vanligvis blir likte
- Selvmordstanker
Hvordan håndtere depresjon
Hvis du finner ut at du er deprimert, må du straks handle. Depresjon er en sykdom som kan herdes hvis behandlingen er riktig. Imidlertid kan depresjon ikke bli kurert av deg alene. Du trenger andres hjelp. Prøv en rådgivningssesjon med en psykolog eller psykiater. Du kan også bli henvist til ulike terapier som Behavioral Cognitive Therapy (CBT) og psykoterapi.
For å hjelpe deg med å overvinne angst eller synke i langvarig tristhet, kan behandling med antidepressiva og beroligende midler være løsningen. Sovepiller kan også tilbys for de av dere som opplever søvnløshet eller problemer med å sove. Husk at du er deprimert, er ikke din feil, men du kan kjempe mot det. Fortell situasjonen din ærlig til menneskene nærmest deg, slik at de kan støtte og hjelpe deg å helbrede raskere.
Hva er faren hvis depresjon ikke behandles?
Ikke undervurder eller la depresjon bare fordi virkningen er veldig farlig. Ulike studier har funnet et svært nært forhold mellom depresjon og leversykdom og hjertesvikt. I tillegg viser forskning også at personer som lider av depresjon, er 58% mer sannsynlig å lide av fedme på grunn av drastiske endringer i kosthold og mangel på trening. Hvis det ikke behandles seriøst, kan depresjon i ung alder redusere hjernens evne og øke risikoen for Alzheimers og stroke.
I noen tilfeller har de som har vært alvorlig deprimert, en tendens til å prøve å avslutte livet ved selvmord. Så det er på tide for deg å reagere på stress og depresjon seriøst. Bli kjent med forskjellen og håndter straks stress og depresjon før det er for sent.
LES OGSÅ:
- Alt du trenger å vite om depresjon
- 5 usunn adferd utløst av stress
- 10 matvarer som hjelper overvinne depresjon
