innhold:
- Medisinsk video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
- 1. Forsinkelse
- 2. Avvis
- 3. Skifter samtalen
- 4. Underestimere
Medisinsk video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
"Åh, du gjorde det opp."
"Ikke bekymre deg, jeg mener det var ikke slik."
"Hvem sa? Jeg har aldri gjort det. Ikke beskyld uforsiktig! "
"Hvordan kommer jeg feil? Jeg har sagt det før ... "- Selv om det aldri var.
Hører du disse setningene ofte snakket fra partneren din, noe som gjør at du tviler på deg selv? I så fall kan problemet ikke ligge med deg. Din partner kan bruke skjult manipulasjon taktikk kalt gassbelysning.
Hva er gassbelysning?
Begrepet "gassbelysning" kommer fra et gammelt drama, kalt Gaslight, hvor mannen prøver å få sin kone til å bli gal ved å slå av husets lys og da nekte at noe er galt med lampen når kona spør om det.
Gassbelysning er en form for emosjonell overgrep som gjør at ofrene stiller spørsmål til seg selv, deres instinkter og sunnhet, og gir dermed gerningsmakten makt og kontroll for å kontrollere offeret. Skuespillere gjør forskjellige måter å gjøre deg som offer, føler seg skyldig og uverdig ved å være defensiv (avviser virkeligheten), manipulerer, undervurderer og mistenker ofret.
Gassbelysning er vanlig når offeret innser eller vet noe om lovbryteren som ikke vil innrømme det. Når offeret forsøker å diskutere det, insisterer lovbryteren på å nekte virkeligheten og forandre anklagene mot offeret, og dermed forandre oppfatningen av offeret og offentligheten som er det virkelige offeret i situasjonen. Gassbelysning er mer enn uenighet - din virkelighet blir avvist direkte, det regnes som umulig eller irrasjonell fra tonefølge og satire, eller til og med beskyldte deg for å være "gal". Og fordi du er oppriktig villig til å reflektere over dine feil for å opprettholde ditt forhold, vil du begynne å tvile på deg selv.
I tillegg, fordi bare gjerningsmannen vet hva som virkelig skjedde, vil det være et mønster av atferd som fremstår veldig tydelig, som du vet er en løgn, men fortsatt overbevisende. Som et resultat får du bare en tolkning av virkeligheten fra ett parti: gjerningsmannen. Over tid føler du deg engstelig og forvirret til enhver tid, isolert, deprimert og til og med forstått avvikende virkelighet. Ikke at du bokstavelig talt tror på deg, vil virkelig være gal, men tvil på sannheten i din egen versjon.
Gassbelysning kan skje mellom sjefsunderordnede, foreldre-barnsforhold, selv mellom venner, men er mest funnet i romantiske forhold. Menn og kvinner kan være ofre og gerningsmenn.
Oppførselen ofte forbundet med gassbelysning
1. Forsinkelse
Din partner lider til å ikke forstå eller nekter å lytte til deg. Han kan si, "Jeg vil ikke høre dette problemet igjen."
2. Avvis
Partneren din vil stille spørsmål om ditt minne, selv om du tror at du vet hva som skjedde. Han vil for eksempel si: "Nei, det er umulig. Du har feil. Du er glemsom, "eller" Du gjør det opp. Det skjedde aldri. "
3. Skifter samtalen
Partneren din avslutter samtalen ved å stille deg eller ignorere deg ved å si "Hvem sa? Denne? Den ene? Hvor er beviset? Ikke vil bli påvirket av det samme ... "
4. Underestimere
Partneren din gjør at du føler deg lav, hjelpeløs og stadig sier at du er for følsom, eller "Er du grumbling bare på grunn av det trivielle? Det eneste er! "
Din fares tegn er manipulerende
Når manipulasjon taktikken lykkes i å undergrave oppfatningen og selvtilliten til offeret, vil offeret være mer sannsynlig å forbli i forholdet fornærmende det var fordi han ikke lenger trodde at han kunne overleve uten gjerningsmenn.
Her er tegn på en manipulerende partner som du bør være oppmerksom på:
1. Du føler deg ofte forvirret og forvirret
Gassbelysning fjerner evnen til å tenke rasjonelt og kritisk i nesten alle situasjoner. Skuespillere har en tendens til å stille spørsmål til hver liten ting du gjør, kan til og med fungere så langt som å fornekte ting som tydeligvis du (og han!) Husk å skje - inkludert løfter han gjorde for deg.
Hvis partneren din ofte ydmyker deg og vri fakta slik at du virker irrasjonell og urimelig, er dette et tegn på fare som han gjør gasslysing. I tillegg, hvis du føler deg veldig forvirret til å føle deg villig, er dette også et tegn du bør være oppmerksom på.
2. Du lurer på om du er for sensitiv
Gaslighting's favoritt taktikk er å anklage partneren din for å være for emosjonell, overdreven og sensitiv hver gang du uttrykker din mislikning av atferd eller noe han gjør. Offeret trodde endelig at det som var påstått, var sant etter å ha hørt det millioner ganger.
Denne oppførselen gjenkjenner ikke identiteten din og følelsene som individ, og undervurderer feilene som gjerningsmannen har gjort - hvis det oppstår i det lange løp, vil det være giftig i forholdet ditt, uavhengig av om partneren din er gasslysende eller ikke.
3. Du tviler ofte på deg selv
Offeret til gassbelysning begynner å tro på virkelighetenes oppfatning av skuespilleren i stedet for sin egen tro. "Partene som er i en høyere posisjon, forsøker å forme virkeligheten til den svakere parten - og offeret er i en sårbar posisjon for å tillate at manipulasjon oppstår og fjerne logikken," sa Dr. Robin Stern Ph.D, en autorisert psykoterapeut, rapporterte fra Psykologi i dag.
4. Du beklager alltid for hva som skjedde (selv om du ikke er feil)
Selv om du har insistert på å forsvare deg selv og gi fakta, avslutter du alltid argumenter og argumenter med unnskyldning - selv om du vet sikkert at du har rett og din partner har feil? Gaslighting spillere vil fortsette å lete etter måter å peke på fingrene og gjøre deg syndebuk, slik at du i det lange løp vil lure på om du er verdig til å være en følgesvenn for alle.
Og hvis du ikke er involvert i argumentet, vil gjerningsmannen overvurdere trivielle feil, som å anklage deg for å ikke bry deg om og ta vare på ham når du kjøper feil merkevare av tannkrem.
5. Du argumenterer ofte over partneren din atferd
Kanskje er det mest åpenbare og vanlige tegn på gassbelysning når venner eller nær familie begynner å tvile på partnerens oppførsel og "gode intentioner" - utenforstående vil alltid være mer oppmerksomme på tegn på misbruk. Som et offer legger du deg selv som partneren din "talsmann", og sliter med å rettferdiggjøre hver av sine handlinger hver gang alle; for eksempel, som "Vel, han er virkelig, men faktisk er han bra" eller "Han er bare igjen dårlig humør, "Og lignende. Eller til og med lyve til venner og familie for å unngå å hele tiden klargjøre hver handling.
6. Du er alltid på høyvarsel og prøver å forutsi alt
Å være fanget i et misbrukende følelsesmessig forhold betyr at du hele tiden står på randen av "levende og døende", og alltid være klar over at noe vil skje. Du vil nesten aldri vite når du blir behandlet på de siste beskyldninger eller versjoner av virkeligheten som er langt fra virkeligheten du tror.
Forutsi fremtiden er når du blir så forsiktig med at du vil gi kommentarer eller handling, prøv å tenke hardt på hvordan du kan tolke ting feil. Når du er i et lyslysangrep, blir du så besatt av tanken om å få tillit, at du ender opp med å gjøre det rette, slik at du ikke stopper for et øyeblikk å tenke: "Vent litt, det ser ut som noe er galt med det."
Å regne med hva som vil skje som værvarsel er bortkastet på grunn av ideen om å holde deg fri fra beskyldninger, selv når du har gjort alt perfekt for å unngå kritikk, vil gassbelysning fortsatt forekomme. Partneren din vil handle så langt som mulig for å sikre at du ikke kan forutsi resultatene.
Hva skal gjøres hvis du mistenker at partneren din er manipulerende?
Hvis du føler at du er involvert i et forhold fornærmende, få profesjonell hjelp hvis du ikke forbedrer etter å ha utøvd alle dine evner til å "tamme" partneren din følelsesmessige utbrudd. En annen strategi som du kanskje kan gjøre: Ikke la din partner være når han begynner å knuse og peke på fingrene. Noen ganger er stillhet et godt våpen.
Et sunt parbråk involverer begge parter som forsvarer hverandres tro, diskuterer for å nå midtpunktet, i stedet for å gi opp selvtillit og individuelle tanker om å føle seg elsket. Det er derfor par som er involvert i gassbelysningsrelasjoner, føler seg aldri nært.
Hvis situasjonen ikke snu seg, forbereder du seg på å forlate partneren din - selv om det gjør mye hardt arbeid. Den gode nyheten er, det er håp. forholdetfornærmende ikke en levetid.
Hvis du tror at du kan være offer for gasslys eller andre former for følelsesmessig eller fysisk overgrep, kontakt Nasjonalkommisjonens hotline for vold mot vold (Komnas Perempuan) på + 62-21-3903963.
LES OGSÅ:
- 9 beste sport for å komme nær din partner
- Når et par diagnostiseres med brystkreft
- Er det virkelig hvis det er gift, men fortsatt drømmer våt?
